Lorsque vous pratiquez la pleine conscience, votre objectif est de vivre dans le présent et de ne pas vous laisser submerger par la vie. Cela peut être difficile, mais avec de la pratique, vous pouvez trouver un bon équilibre et désencombrer votre esprit. Pour vous aider tout au long du processus, jetez un œil à quelques citations de pleine conscience qui vous motiveront et vous inspireront. Vous obtiendrez un bon mélange de citations originales et célèbres pour soulager l'anxiété et maintenir la pleine conscience sur la bonne voie.
Citations de pleine conscience pour guérir l'anxiété
Quand votre esprit est plein de pensées d'hier et de demain, il est difficile de garder l'anxiété à distance. Vous pouvez utiliser des citations de pleine conscience pour vous aider à trouver votre zen et à soulager une partie de votre stress. Ils peuvent également être utiles à la famille et aux amis qui souffrent également d'anxiété.
- Les rivières de la vie ne peuvent pas vous emporter lorsque vous restez sur vos positions et respirez.
- Quand la vie menace de vous submerger, prenez du recul et profitez de la beauté qui vous entoure. La beauté peut même être trouvée dans l'obscurité.
- Votre bonheur est maintenant. Ni hier ni demain.
- Ce moment est un trésor; chéris-le.
- La paix peut être trouvée en sachant que vous ne pouvez contrôler que ce moment.
- Lorsque vous êtes trop concentré sur la route qui vous attend, la beauté qui se passe actuellement vous manque.
- Lâcher prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler est une belle sorte de paix.
- Fermez les yeux et remplissez vos poumons. Vous ne pouvez pas contrôler vos pensées, mais vous pouvez gérer votre respiration.
- Quand votre esprit s'inquiète du lendemain, vivez aujourd'hui.
- Accepter que vous ne pouvez pas contrôler l'avenir vous aide à trouver la paix dans le présent.
- Faire face au monde est difficile. Faites-le une étape à la fois.
Mots utiles de pleine conscience pour vous inspirer au travail
Être dans l'instant présent est difficile. Au travail, c'est encore plus compliqué. Obtenez quelques mots d'inspiration à associer à votre respiration pour rester conscient et calme au travail.
- Lorsque vous ne pouvez pas arrêter le flux, apprenez à suivre.
- Réjouissez-vous du succès des autres et soyez attentif à vous-même.
- Ouvrez votre esprit et écoutez vraiment les autres.
- Embrassez l'harmonie que les autres peuvent apporter à votre vie lorsque vous vivez l'instant présent.
- Ouvrez votre cœur à ceux qui vous entourent. Remplissez-le de cadeaux précieux qu'ils peuvent offrir à votre voyage.
- La pleine conscience signifie écrire votre histoire un mot à la fois.
- Lorsque vous acceptez chaque chemin comme le vôtre, vous remplissez votre cœur de paix.
- Le bonheur dans votre travail est toujours à vous. Mais c'est votre travail de l'atteindre.
- Comme un ballon dans le ciel, vous pouvez vous élever au-dessus de la tempête.
- Ne vous inquiétez pas des soucis de demain lorsque vous pouvez vivre dans la beauté d'aujourd'hui.
- Votre présence est le cadeau qui peut faire grandir les autres autour de vous.
Dictons courts sur la pleine conscience pour commencer la semaine
Essayez-vous d'aider votre entourage à rester attentif ? Soyez bref et doux à travers ces citations. Vous n'avez pas besoin de dire une bouchée pour garder vos amis et votre famille calmes, sereins et détendus. Ces phrases succinctes peuvent également être utilisées pour promouvoir la gestion du stress.
- Chaque respiration est un cadeau; chéris-le.
- Se centrer est une excellente façon de commencer la journée.
- La pleine conscience commence par la méditation.
- Chaque matin est un nouveau jour pour briller.
- Soyez content du bonheur que vous trouvez à chaque instant.
- La vie est pleine de petits moments qui ont un grand impact.
- Restez dans l'instant présent.
- Soyez extrêmement conscient des souvenirs qui se produisent autour de vous.
- En ce moment, votre vie se déroule.
- Vous avez ce moment pour faire la différence.
Citations puissantes pour trouver la pleine conscience au quotidien
La pleine conscience est quelque chose que vous devez pratiquer tous les jours. Ainsi, plus il y a de citations de pleine conscience, mieux c'est. Explorez quelques citations puissantes pour vous aider à passer votre journée de manière intentionnelle.
- S'ancrer dans le présent vous donne la force d'affronter l'avenir.
- Prendre le temps de trouver votre centre vous permet de rester conscient de votre chemin.
- Maîtriser votre destin commence aujourd'hui avec la pleine conscience.
- Ne vous perdez pas dans vos pensées. Soyez dans chaque instant.
- C'est ta réalité. Embrassez-le.
- Tu n'es pas une créature de tes habitudes. Laissez-les partir et vivez la vie.
- Connectez-vous à vous-même, une respiration à la fois.
- Les meilleurs moments surviennent lorsque nous embrassons le moment présent.
- La joie est le résultat du fait d'embrasser chaque instant avec conscience.
- Ayez le courage de trouver la beauté dans les moments ordinaires.
- Chaque souffle non vécu est perdu.
Citations de pleine conscience pour les enfants
La pleine conscience n'est pas réservée aux adultes. Cela fonctionne très bien pour les élèves en classe et pour que les enfants restent plus calmes et centrés. Partagez ces citations de pleine conscience avec les enfants et les adolescents de votre vie.
- Concentrez-vous sur le moment présent.
- Rendez-vous fier aujourd'hui.
- Si vous avez des doutes, sortez-les.
- Il faut du calme pour développer les ailes et voler.
- Lorsque vous ouvrez votre cœur, des choses étonnantes peuvent se produire.
- Tout le monde peut; cela prend juste quelques essais.
- La clé de votre bonheur se trouve dans votre cœur.
- Vous pouvez changer votre journée en la regardant différemment.
- Vous êtes maître de votre propre destin. En ce moment, en ce moment. Choisissez judicieusement.
- Concentrez-vous sur les choses qui comptent. Lâchez les choses qui ne le font pas.
- Vos pensées ne peuvent pas vous gouverner si vous ne les laissez pas.
Célèbres paroles de sagesse sur la pleine conscience
Jon Kabat-Zinn a créé la théorie de la pleine conscience. Cependant, plusieurs livres et citations de méditation abordent la pleine conscience. Plongez dans quelques citations choisies de certains des maîtres Zen.
- " Quand vous faites des choses avec votre âme, vous ressentez une rivière de joie en vous." -Maulana Jalaluddin Rumi
- " Quand vous vous inclinez, vous devriez simplement vous incliner; quand vous êtes assis, vous devriez simplement vous asseoir; quand vous mangez, vous devriez simplement manger." -Shunryu Suzuki
- " Nous n'avons que maintenant, seulement ce moment unique et éternel qui s'ouvre et se déroule devant nous, jour et nuit." -Jack Kornfield
- " Marchez comme si vous embrassiez la terre avec vos pieds." - Thich Nhat Hanh
- " Soyez heureux dans l'instant présent, ça suffit. Chaque instant est tout ce dont nous avons besoin, pas plus." - Mère Teresa
- " L'esprit est tout. Ce que vous pensez devenir." - Gautama Bouddha
- " La meilleure façon de capturer des moments est d'y prêter attention. C'est ainsi que nous cultivons la pleine conscience. La pleine conscience signifie être éveillé. Cela signifie savoir ce que vous faites." -Jon Kabat-Zinn
- " En pratiquant la méditation, nous n'essayons pas d'être à la hauteur d'un idéal - bien au contraire. Nous sommes simplement avec notre expérience, quelle qu'elle soit." - Pema Chödrön
- " Le plaisir en soi est l'approche de la raison. Le plaisir, c'est d'ouvrir les yeux sur la réalité de la situation plutôt que de se ranger du côté de tel ou tel point de vue." - Chögyam Trungpa
- " Si vous voulez vaincre l'anxiété de la vie, vivez l'instant présent, vivez dans le souffle." -Amit Ray
- " Chaque instant est un moment éminemment propice à une profondeur illimitée, si vous le permettez." -Adi Da Samraj
Citations de pleine conscience pour désencombrer votre esprit
Nos esprits sont pleins de désordre; et cela peut s’accumuler pour créer un désordre de négativité. Désencombrer votre esprit peut vous aider à voir plus clairement et à rester calme dans les situations. Utilisez ces paroles inspirantes pour donner un peu de clarté à votre esprit.
- Il est aussi important de purifier son esprit que de désencombrer son environnement extérieur.
- Il est essentiel de prendre le temps de désencombrer votre réflexion.
- Vous ne contrôlez que ce moment, pas le désordre d'hier.
- Un esprit sain est débarrassé des déchets d'hier, pour libérer vos pensées pour aujourd'hui.
- La première étape pour organiser votre esprit consiste à prendre quelques minutes pour réveiller votre conscience.
- La méditation est une réinitialisation de votre cerveau. Cela rend votre esprit plus fluide.
- Un esprit clair est un esprit heureux.
- Remplissez votre vie de positivité en supprimant le désordre négatif.
- La clé du succès commence par un esprit organisé.
- La réflexion est importante, mais la conscience et le désencombrement de votre esprit sont vitaux.
Restez attentif
Lorsque vous avez du mal à rester calme et à rester dans le moment présent, les citations peuvent vous aider à retrouver votre centre. Ils sont parfaits à mettre sur votre calendrier, à ajouter à votre ordinateur comme rappel quotidien ou à afficher sur des affiches dans votre chambre et votre bureau. Passez une bonne journée en pleine conscience !
