Inspirez-vous pour trouver le passe-temps idéal pour vous ressourcer et vous détendre.
Peu importe à quel point vous gérez tous les microstresseurs quotidiens et les responsabilités réelles, la pression de l'âge adulte est réelle. Nous sommes tous parfois un peu dépassés, et certains passe-temps de soins personnels peuvent vous aider à vous détendre et à vous réinitialiser. Vous vous souvenez d'avoir joué quand vous étiez enfant et d'avoir juste du temps libre pour faire semblant et créer sans vous sentir coupable ? Les adultes en ont aussi besoin.
En tant que maman d'un enfant ayant des besoins spéciaux et simplement une personne généralement anxieuse, j'ai appris que je peux être une personne beaucoup plus fonctionnelle lorsque je prends aussi soin de moi. Pour moi, la clé semble être de trouver quelque chose qui me permette d'être dans l'instant présent et d'éteindre tout le bruit et les soucis de la vie quotidienne. Le bon passe-temps ou la bonne activité sera différent pour chacun, mais voici quelques idées qui valent vraiment la peine d'être essayées.
Des passe-temps de soins personnels à essayer qui peuvent vous aider à vous épanouir
Prendre soin de soi est-il un passe-temps ? Cela pourrait l'être si vous essayez de nombreuses activités différentes, mais j'ai trouvé que cela fonctionne mieux dans l'autre sens. Un passe-temps est une façon de prendre soin de soi, surtout si vous trouvez celui qui vous convient. Cette liste est un bon point de départ.
Cuisiner pour le plaisir
Quiconque s'occupe de la cuisine quotidienne d'une famille sait que cela peut devenir une sorte de corvée. Il y a des moments où je mets simplement une pizza surgelée et un sachet de salade sur la table et je considère que c'est bon parce que je ne supporte tout simplement pas l'idée de cuisiner un autre repas.
Mais il y a aussi le genre de cuisine qui apporte de la joie. Aimez-vous essayer de nouvelles recettes ou apprendre de nouvelles techniques ? Inscrivez-vous à un cours de cuisine ou essayez-vous à faire du pain. Recherchez quelque chose qui soit suffisamment stimulant pour vous garder engagé, mais suffisamment gratifiant pour que vous ayez l'impression de réussir.
Astuce rapide
La cuisine devient un passe-temps pour prendre soin de soi lorsque vous préparez des plats que vous n'êtes pas obligé de préparer. Optez pour les plats amusants que vous avez toujours voulu essayer, pas pour les repas de famille dont vous avez besoin pour nourrir les mangeurs difficiles.
Créer soi-même
En tant que personne ayant confectionné ce qui ressemble à un million de costumes d'Halloween et de courtepointes pour bébés pour enfants, je peux vous dire qu'il y a une grande différence entre créer pour vous-même et créer quelque chose pour d'autres personnes. Créer vos propres cadeaux DIY est merveilleux et totalement gratifiant, mais créer quelque chose rien que pour vous est un merveilleux acte de soin personnel.
Pensez à ce que vous aimeriez réaliser pour votre jardin ou votre salon. Il y a peut-être un accessoire ou un bijou que vous aimeriez essayer de créer vous-même. Alors foncez. Vous aurez le plaisir de le réaliser et le plaisir de l'apprécier aussi.
Dessiner ou peindre sans jugement
Le problème avec la créativité en tant qu'adulte, c'est que nous avons tendance à juger notre travail assez durement. Quelque part entre dessiner des personnages en bâton et prendre soin de petites personnes (ou d’animaux de compagnie), beaucoup d’entre nous commencent à critiquer leur propre travail. Cela a sa place, surtout si nous essayons de nous améliorer, mais cela peut retirer beaucoup de joie de créer de l'art.
Si vous parvenez à désactiver cette voix critique, dessiner et peindre peuvent être une merveilleuse façon de prendre soin de vous. Soulagez la pression de la perfection et amusez-vous simplement à créer de l’art abstrait ou à dessiner. Même le simple fait de griffonner ou de vous permettre d'improviser de manière créative peut vous donner la recharge dont vous avez besoin.
Jardiner pour la joie
Faire pousser des choses peut être très gratifiant, surtout si vous choisissez quelque chose que vous faites juste pour vous amuser. Pour vous, cela pourrait être un potager qui vous offrira de délicieux produits de bricolage. Ou encore, un jardin de fleurs que vous cultivez uniquement pour créer quelque chose de beau. Quel que soit le but, le jardinage n'est pas une corvée.
En tant que personne qui n'a pas toujours la main verte, je me sens mieux lorsque je cultive quelque chose qui n'est pas trop difficile. Mes buissons de lilas et mes pivoines récompensent mon effort minimal avec des fleurs parfumées, et mes plants de tomates offrent tant de joie délicieuse à la fin de l'été.
Photographie consciente
Si vous recherchez un passe-temps pour prendre soin de vous et qui vous donnera vraiment l'occasion de vous concentrer sur ce qui se trouve juste devant vous, il est difficile de battre la photographie. C'est la forme que j'ai choisie pour prendre soin de moi-même, car elle est toujours un défi et implique toujours d'être vraiment conscient de ce qui se passe actuellement dans votre vie. Certaines de mes photos ne représentent pas exactement des choses heureuses - je photographie parfois davantage les jours où il est difficile de se connecter avec mon fils atteint du spectre autistique ou lorsque mon tout-petit manque de sommeil et pleure.
Nous voyons beaucoup de photos chaque jour, et les gens les publient pour de nombreuses raisons différentes. Mais si vous prenez des photos vous-même et essayez de capturer non seulement les sourires et les couchers de soleil, mais aussi les larmes et les orages, vous constaterez peut-être que cela vous aide à gérer ces moments les plus difficiles et à retrouver la joie dans l'ordinaire.
Astuce rapide
Ne laissez pas le manque d'appareil photo numérique ou argentique vous empêcher de faire de la photographie un passe-temps. Je n'ai pas toujours mes gros appareils photo avec moi, mais cela ne m'empêche pas de prendre des photos. Il s'agit de créer une photo avec intention et d'essayer de communiquer une émotion.
Écrire sans public
Le problème avec l'écriture (et je dis cela en tant qu'écrivain), c'est que vous devez généralement garder votre public à l'esprit pendant que vous le faites. Nous réfléchissons toujours à la façon dont nos mots seront vus et lus par les autres, et c'est une compétence très importante.
Mais pour écrire pour prendre soin de soi, éloignez le public. Écrivez juste pour vous. Commencez un journal ou écrivez un poème chaque semaine. Commencez à écrire vos mémoires sans prévoir que quelqu'un d'autre lise ce que vous avez écrit.
Sortir dans la nature
Il y a beaucoup de passe-temps pour prendre soin de soi à la maison, mais il y a quelque chose à dire pour sortir. Cela peut prendre la forme d'une randonnée, de l'observation des oiseaux, d'une promenade décontractée - en gros, tout ce qui vous éloigne de votre routine habituelle et vous plonge dans la paix du monde naturel.
Il y a quelque chose de très centrant et apaisant à être loin de son ordinateur et à proximité des plantes et des animaux. Prenez le temps d’être attentif et attentif à ce que vous disent vos sens. Vous pouvez en faire une partie régulière de votre pratique de soins personnels ou simplement quelque chose que vous faites de temps en temps.
Conseils pour trouver le passe-temps de soins personnels parfait pour vous
J'ai pratiqué beaucoup de loisirs créatifs dans ma vie, et pour moi, la photographie est celle qui me permet de me sentir rechargée et renouvelée. Cependant, le passe-temps parfait est différent pour chacun. Ces conseils peuvent vous aider à le trouver:
- Essayez tout. Soyez ouvert à de nouvelles expériences et essayez des passe-temps que vous n’apprécieriez peut-être pas habituellement. Vous pourriez être surpris de ce que vous aimez.
- Pensez à ce qui parle à votre cœur. Qu’est-ce que tu aimes le plus au monde ? Essayez un passe-temps qui vous permet de vous connecter avec cette chose.
- Rappelez-vous ce que c'était que d'être un enfant. Qu’est-ce que tu aimais faire ? Essayez une version adulte de cette activité.
- Soyez prêt à changer. Si vous avez un passe-temps que vous n'aimez pas vraiment, soyez prêt à essayer autre chose.
Une partie de prendre soin de soi
Lorsque vous vous sentez coupable de prendre du temps pour vous (et la plupart d'entre nous luttent contre la culpabilité), il est utile de se rappeler que les passe-temps pour prendre soin de soi font vraiment partie de la façon dont vous prenez soin de vous. C'est comme bien manger, aller chez le médecin ou passer une bonne nuit de sommeil. Faire quelque chose que vous aimez vous permet de recharger vos batteries et d’avoir plus à consacrer à toutes les autres responsabilités de votre vie.
