Aidez vos enfants à devenir moins impulsifs avec ces activités amusantes de maîtrise de soi pour les enfants.
La tentation peut prendre le dessus sur nous, mais il existe des moyens de renforcer la volonté d'une personne et d'améliorer sa capacité à gérer ses émotions. Pour les parents qui recherchent des activités de maîtrise de soi pour leurs enfants, essayez ces jeux de la vieille école de votre enfance. Il y a une raison pour laquelle ils sont restés si populaires !
Activités de maîtrise de soi pour les enfants
Les activités de contrôle des impulsions pour les enfants devraient impliquer le tour de rôle, la prise de décision, la résolution de problèmes, le mouvement et l'écoute active. Ces processus peuvent aider les enfants à devenir plus décisifs, leur apprendre à mieux contrôler leurs émotions, à devenir plus patients et à réfléchir avant d'agir.
Simon dit
Simon dit de toucher ton nez. Simon dit de sauter sur un pied. Suivez les instructions de Simon et vous restez dans le jeu. Cependant, si Simon mélange une commande sans prononcer les mots « Simon dit » et que quelqu'un suit ces instructions, il est éliminé ! Ce jeu semble assez simple, mais il présente de nombreux avantages. Premièrement, Simon Says aide les enfants à développer leur capacité à se concentrer sur plusieurs tâches à la fois. Ceci est extrêmement important pour perfectionner les capacités de maîtrise de soi d’un enfant. Pourquoi ?
Une des raisons pour lesquelles les jeunes enfants sont impulsifs est qu'ils ont du mal à se concentrer lorsque leurs sens sont surchargés. Cela entraîne des moments de frustration et des explosions soudaines. Simon Says leur permet de s'entraîner à gérer ce stress dans un environnement amusant et contrôlé, améliorant ainsi leur capacité à s'autoréguler. Ce jeu améliore également la conscience corporelle de l'enfant. Beaucoup de gens ne réalisent pas que bouger peut être une action inconsciente. Si un enfant comprend mieux ses mouvements, il est mieux équipé pour reprendre le contrôle lorsqu’il se trouve dans des situations stressantes.
Variations:Une partie de l'enseignement de la maîtrise de soi consiste à étiqueter les émotions d'une personne. Transformez ainsi le jeu en une leçon de sentiments. "Simon dit de faire une grimace." "Simon dit de faire semblant d'être triste." "Simon dit de montrer comment tu bouges quand tu es excité." Il est préférable de jouer à ce jeu dans la salle de bain, devant un miroir. Cela vous permet non seulement de voir comment votre enfant interprète ses émotions, mais également de voir les expressions des autres.
Feu rouge, feu vert
C'est un autre jeu amusant qui enseigne le contrôle des mouvements et la patience. Pour jouer, vous devez avoir une ligne de départ et une ligne d'arrivée. Tout le monde s'aligne au point de départ, et lorsque l'arbitre crie GO, tout le monde marche rapidement jusqu'à la ligne d'arrivée. Lorsque l'arbitre dit STOP, tout le monde doit se figer. Si vous continuez à avancer, vous devez revenir à la ligne de départ et recommencer. C’est un excellent exemple de cause à effet. Les enfants deviennent moins impulsifs lorsqu’ils comprennent que leurs actes ont des conséquences.
Variations: Pour que le jeu reste passionnant, changez les mouvements à chaque tour. Demandez aux enfants de se diriger vers la ligne d'arrivée pendant que:
- Marcher à reculons
- Sauter
- Marche du crabe
- Exploration
- Ours marchant
- Saut de grenouille
- Se dandiner
Jenga
Une meilleure maîtrise de soi consiste en partie à prendre une pause pour analyser une situation avant de prendre une décision décisive. Pour gagner le jeu de Jenga, vous devez penser de manière stratégique, faire preuve de patience et utiliser des mouvements lents et réguliers. Cela en fait l’un des meilleurs jeux de contrôle des impulsions pour les enfants. Les joueurs doivent également se relayer, ce qui peut favoriser davantage l'autodiscipline et la retenue.
Cache-cache
Un autre aspect de la maîtrise de soi est la résolution de problèmes. Afin de trouver la meilleure cachette, on ne peut pas simplement sauter dans le premier coin ou recoin qu’on voit. Ils doivent évaluer l'espace et trouver l'emplacement le plus discret de manière rapide et efficace.
Freeze Dance
Ce jeu est toujours divertissant pour les enfants et les adultes ! Lancez la musique et groovez ! Cependant, lorsque la musique s’arrête, la danse s’arrête également. Tout le monde doit se transformer en statue jusqu'à ce que la musique reprenne. Ce jeu améliore encore le contrôle des mouvements de l'enfant et travaille sur sa capacité à mettre une action en pause et à changer de cap. Cela peut être extrêmement bénéfique pour les enfants qui commencent leur apprentissage de la propreté ou pour ceux qui apprennent des compétences de vie, comme traverser la rue.
Tu préfères
Would You Rather est une autre activité de contrôle des impulsions destinée aux enfants qui enseigne les compétences en résolution de problèmes, l'ouverture d'esprit et la pensée critique. Nous n’avons pas toujours le contrôle de notre situation, mais nous contrôlons nos décisions et nos actions à venir. Ce jeu donne aux enfants la possibilité d'avoir une vue d'ensemble, d'analyser leurs options et de faire un choix.
Compter et applaudir
Choisissez un nombre - disons que c'est cinq. La première personne dira un et chaque personne suivante comptera vers le haut par un (1, 2, 3). Lorsque vous atteignez un chiffre contenant cinq, la personne doit rester silencieuse et applaudir le chiffre au lieu de le prononcer. S'ils parlent, ils sont dehors ! Cela garantit que les enfants restent concentrés et suivent les instructions. Bien que ces tâches semblent simples, elles permettent aux enfants ayant des problèmes de maîtrise de soi de prêter plus d'attention à leurs comportements et de voir leur impact sur le grand schéma des choses.
Canard, Canard, Oie
Rester assis patiemment et attendre de voir si vous serez sélectionné peut être une tâche difficile pour les jeunes enfants. Ce qui est encore plus difficile, c'est lorsque le joueur choisit plusieurs fois les autres plutôt que vous. Canard, Canard, Oie demande de la patience et une bonne capacité d’écoute. Il apprend également aux enfants à maintenir leurs émotions dans les moments où ils sont frustrés par le résultat.
Chaises musicales
Semblable à Canard, Canard, Oie, les chaises musicales sont une autre activité de maîtrise de soi pour les enfants qui améliore leurs capacités d'écoute et permet aux enfants de mieux gérer leurs émotions. C'est décevant de ne pas gagner, mais ces opportunités leur apprennent à accepter sereinement leur défaite et à réessayer au tour suivant au lieu de s'effondrer.
Garde du Palais
Votre enfant maîtrise-t-il l'art de rester immobile ? Les gardes de la Reine sont célèbres pour leur capacité à se tenir au garde-à-vous et à ignorer les distractions des autres. Ce jeu suit le même principe: une personne est le gardien, et elle doit garder un visage impassible pendant que les autres joueurs essaient de les faire rire ! Cela peut être fait avec des blagues, des grimaces idiotes ou des mouvements de danse loufoques ! Cela aide à affiner le contrôle des mouvements et améliore la capacité de l'enfant à maintenir son sang-froid.
Variations:Pour les enfants plus âgés, vous pouvez désigner plusieurs gardes. Chacun boit une gorgée d’eau, mais ne l’avale pas. Les autres joueurs tentent de faire rire les gardes, et le dernier à recracher son verre gagne !
Le défi des collations
" The Marshmallow Experiment" était une étude menée en 1972 à l'Université de Stanford. L'objectif était d'étudier la maîtrise de soi et la gratification différée chez les enfants de moins de cinq ans. Pendant la pandémie de COVID-19, de nouvelles versions de ce défi ont pris d’assaut les médias sociaux. Le principe est simple. Vous asseyez votre enfant à table et placez une collation devant lui. Cela peut être une guimauve, une collation aux fruits, un chocolat ou tout ce qui pourrait les allécher. Ensuite, vous leur dites qu'ils peuvent manger cet aliment maintenant, OU qu'ils peuvent attendre une période de temps déterminée (cinq à quinze minutes) et en manger deux. C'est une façon simple et amusante d'aider votre enfant à développer sa patience et à travailler sur son contrôle de ses impulsions. De plus, à mesure qu'ils comprennent mieux le concept, montez la mise: offrez plus de friandises pendant plus de temps !
Utilisez des jeux de contrôle des impulsions pour les enfants tous les jours
Vous n'avez pas besoin d'un grand groupe ou d'un thème passionnant pour apprendre à vos enfants à être moins impulsifs. Il vous suffit de chercher de petites façons d’intégrer ces leçons dans la vie quotidienne. Cela signifie jouer au jeu Red Light, Green Light tout en coloriant ou en remplissant les gobelets d'eau de la famille pour le dîner. Jouez aux chaises musicales autour de votre canapé pendant les pauses publicitaires pour voir qui décrochera la meilleure place pour la prochaine partie du spectacle. Participez à la question Préférez-vous tout en décidant quoi acheter à l’épicerie. Soyez créatif avec vos jeux et rappelez-vous que plus vous jouez souvent, plus votre enfant parviendra à s'autoréguler et à limiter ses tendances impulsives.
