Facilitez la parentalité et tirez le meilleur parti de chaque jour grâce à quelques stratégies intelligentes.
Si vous avez l'impression d'avoir trop de tâches et pas assez de temps, vous n'êtes pas seul. La vie peut devenir trépidante, mais il existe quelques stratégies simples qui peuvent vous faciliter la tâche.
Utilisez ces conseils pour vous aider à réduire votre charge de travail, à donner la priorité au temps passé en famille et à votre santé mentale, et à vous préparer aux moments chargés. Ils contribueront grandement à simplifier la parentalité et vous donneront plus de temps et d'énergie.
1. Désencombrez votre maison et réduisez les jouets
La plupart d'entre nous ont entendu l'expression « moins c'est plus ». Cette affirmation ne pourrait être plus vraie en ce qui concerne les jouets de votre enfant. En fait, les recherches montrent que moins un enfant a d'options, plus son jeu sera ciblé et plus il deviendra créatif.
N'oubliez pas non plus vos affaires ! Si vous souhaitez réduire le temps de ménage quotidien, pensez à vous débarrasser des bibelots qui n’ont aucun sens. Vous pouvez peut-être ouvrir votre espace en supprimant les meubles que vous n'utilisez pas, ou en faisant don d'articles « lavables à la main uniquement » (à moins qu'ils n'aient une valeur sentimentale). Vous pouvez prioriser ce dont vous avez besoin et emballer ou vous débarrasser du reste pour réduire l'encombrement.
2. Essayez la planification des repas en famille
Que vous le fassiez une fois par semaine ou une fois par mois, pensez à prévoir des jours précis pour préparer les repas de la semaine. Les cocottes, les soupes et les quiches sont des options fantastiques à préparer puis à congeler pour plus tard. En prenant cet engagement régulier, vous pouvez simplement mettre ces repas au four ou au micro-ondes et dîner sans préparation et avec un nettoyage limité le jour où vous les servez.
Pour tirer le meilleur parti de la planification de vos repas, répartissez les quantités individuelles et collectives afin de ne cuisiner que ce dont vous avez besoin et de limiter le gaspillage.
Préparer votre viande juste après l'avoir achetée peut également être utile. Par exemple, préparez les galettes de hamburger à l'avance, retirez le gras de votre poulet avant de le congeler et répartissez vos portions pour limiter les temps de décongélation. Ces petites étapes peuvent faire gagner beaucoup de temps aux familles occupées.
Hack utile
Pensez à investir dans une machine sous vide. Ces machines prolongent la durée de vie de vos aliments et peuvent aider à prévenir les brûlures de congélation.
3. Achetez des produits essentiels pour la famille en gros
Si vous en avez assez de courir au magasin plusieurs fois par semaine, pensez à vous inscrire dans des magasins de gros comme Costco ou Sam's Club. Cela vous permet d'acheter de plus grandes portions, de faire des réserves et d'économiser sur les articles que vous utilisez régulièrement.
4. Envisagez l'expédition automatique et la livraison d'épicerie
Pensez à tous les articles que vous achetez régulièrement. As-tu des animaux? Buvez-vous de l’eau en bouteille tous les jours ? Le café est-il votre kryptonite ? Maintenant, demandez-vous: quels articles sont disponibles dans les abonnements mensuels ?
Des entreprises comme Chewy, Sierra Springs et Trade livrent ces produits directement à votre porte chaque mois. Une fois votre commande configurée, vous n'aurez plus jamais à penser à acheter ces articles !
Vous pouvez également impliquer les membres de votre famille – il suffit de mettre un bloc-notes et un stylo sur votre réfrigérateur. Demandez aux membres de la famille de compléter la liste tout au long de la semaine et de fixer une journée de magasinage désignée. Si vous avez une date limite pour laquelle les articles doivent être ajoutés, vous pouvez alors configurer votre commande à cette heure désignée chaque semaine.
Astuce rapide
La recherche montre que l'Américain moyen dépense 314 $ chaque mois en achats impulsifs. Même avec les frais de livraison et les pourboires, vous économiserez probablement de l'argent grâce à la livraison de courses en réduisant les achats impulsifs.
5. Effectuez des tâches aujourd'hui qui aideront demain
Alors que vous commencez à vous détendre pour la nuit, pensez au lendemain. Que faut-il faire ? Le bébé doit être nourri, donc les biberons doivent être lavés. Les enfants doivent aller à l'école, alors vérifiez les prévisions, choisissez leurs vêtements et préparez leurs déjeuners la veille.
Vous pouvez reporter le ménage et le repassage, mais certaines tâches sont plus difficiles lorsque vous êtes pressé. Mettez ces éléments en haut de votre liste de choses à faire avant de vous coucher.
6. Donnez une certaine responsabilité à vos enfants
Si votre ou vos enfants sont assez vieux pour comprendre et suivre les instructions de base, ils sont probablement assez vieux pour assumer certaines responsabilités au sein du foyer. Même un enfant de deux ans peut jeter les ordures, mettre le linge dans le panier et ramasser ses jouets. Répartissez vos tâches quotidiennes, soulagez-vous un peu de la pression et donnez une certaine responsabilité à vos enfants !
7. Profitez du temps dehors tous les jours
Profiter d'un peu d'air frais n'est pas seulement bon pour l'esprit et l'âme, c'est aussi un excellent moyen de rester en bonne santé et d'épuiser vos enfants en même temps ! Cela peut faciliter la sieste et l’heure du coucher. Non seulement cela, mais cela vous donne une petite pause dans vos nombreuses responsabilités.
Une façon d'y parvenir est de désigner un moment chaque jour pour passer dehors - 30 minutes ou plus peuvent être une bonne quantité de temps. Faites une promenade en famille, jouez au football dans le jardin, allez à votre piscine locale pour un petit plongeon ou courez même au centre commercial pour faire du shopping rapidement.
8. Nettoyez tout au long de votre journée
C'est incroyable à quelle vitesse les choses s'accumulent lorsque plusieurs personnes vivent dans votre maison. Au lieu d’attendre qu’un énorme désordre s’accumule, nettoyez au fur et à mesure. Par exemple, nous aimons ces moyens simples de simplifier les dégâts de la vie familiale quotidienne:
- Commencez chaque journée en faisant votre lit. Cette petite tâche peut déclencher un effet boule de neige en termes de productivité.
- Demandez à chacun de ramasser les vêtements sales avant l'école et de les déposer directement au lavage. Ensuite, allumez-le avant de partir pour le dépôt.
- Établissez une règle selon laquelle la vaisselle doit être rincée et placée au lave-vaisselle dès que le repas ou la collation est terminé.
- Essuyez les dégâts au fur et à mesure qu'ils surviennent.
- Enfin, si vous pouvez vous le permettre, investissez dans un Roomba et faites-le fonctionner quotidiennement. (Si vous ne parvenez pas à vous procurer un Roomba, envisagez de balayer rapidement ou de passer l'aspirateur sur les zones principales chaque nuit).
9. Fixez une heure limite pour tout le monde
Si tu n'arrêtes jamais de bouger, tu deviendras fou. Tout le monde – parents et enfants – a besoin de temps pour se ressourcer après une longue journée. Vous pouvez facilement y parvenir en installant une fenêtre de détente familiale tous les soirs avant de vous coucher. Choisissez une heure limite pour vos projets professionnels et scolaires et réglez une alarme quotidienne pour vous assurer de respecter cette période de repos.
Lorsque cette alerte retentit, passez trente minutes à lire un livre à votre enfant, à jouer à un jeu de société ou à rattraper votre retard sur la journée de chacun. Passez ensuite à votre routine habituelle du coucher. Une fois que vos enfants dorment, prenez le temps de vous concentrer également sur vous-même.
Prenez trente minutes supplémentaires pour prendre un long bain, vous étirer, méditer, passer une heure seul avec votre conjoint, lire un bon livre ou simplement regarder un épisode de votre émission préférée. Cet ajout à votre routine quotidienne peut vous aider, vous et vos enfants, à avoir un bon état d'esprit pour le lendemain.
10. Apprenez à dire non
Prendre soin de plusieurs humains, d'une maison et d'animaux de compagnie tout en travaillant et en jonglant avec l'emploi du temps de chacun, c'est BEAUCOUP. N'allez pas au point où l'épuisement parental s'installe. Pensez à ce qui compte vraiment et à ce qui peut être supprimé. La meilleure façon de simplifier la parentalité est de supprimer les activités et les tâches inutiles.
Si vous n'avez pas le temps de confectionner des costumes pour la pièce de théâtre de l'école, ne faites pas de bénévolat. Si recevoir toute la famille pendant les vacances est trop pénible, faites savoir à votre famille que quelqu'un d'autre doit prendre son tour pour accueillir cette année. Défendez vos besoins et n'ayez pas peur de dire non à certaines tâches.
11. Ayez un sac d'urgence à portée de main
Tous les parents savent que des accidents surviennent, que les rendez-vous durent longtemps et que les plans les mieux élaborés semblent rarement se réaliser. Gérez facilement ces moments malheureux en vous assurant que vous êtes prêt à tout. Cela peut être accompli en préparant un sac d'urgence.
- Ayez des vêtements de rechange pour chaque enfant et gardez des couches et des lingettes supplémentaires à portée de main.
- Faites le plein de collations riches en protéines, d'eau et de lait maternisé.
- Ayez un ou deux sacs spéciaux pour divertir vos enfants dans ces moments inattendus.
- N'oubliez pas les fournitures d'urgence - celles-ci incluent des pansements, des lingettes antiseptiques, une pommade antibiotique, des pinces et du Tylenol ou du Motrin.
Ensuite, rangez ces fournitures dans le coffre de votre voiture. Cela peut simplifier les moments parentaux qui se transforment normalement en un véritable casse-tête.
12. Organisez une réunion de famille mensuelle
Une autre façon fantastique de simplifier la vie de famille est de s'assurer que tout le monde est sur la même longueur d'onde. Qu'est-ce qui se passe sur le calendrier scolaire de chacun ? Quels activités extrascolaires les enfants apprécient-ils, qu’est-ce qu’ils ne apprécient pas et qu’espèrent-ils essayer à l’avenir ? Votre fils ou votre fille a des difficultés dans une certaine matière ? Peut-être qu'un tuteur serait de mise. Vous ou votre conjoint avez de grands projets professionnels à venir ? Faites-leur savoir afin qu'ils puissent vous aider à combler une partie du retard.
Savoir ce qui se passe avec chacun peut aider à éviter les doubles réservations, à être sûr d'avoir de l'aide lorsque la vie sera très chargée et à garantir que tout le monde est satisfait de sa situation actuelle.
Simplifiez la parentalité en élaborant une stratégie sur votre temps
Simplifier la parentalité commence par une liste. Demandez-vous: quelles sont les tâches quotidiennes qui doivent absolument être accomplies ? Ensuite, qu’est-ce qui pourrait attendre juste une journée ? Que diriez-vous de deux jours ? Pouvez-vous reporter quelque chose d'une semaine ? Une fois que vous avez détaillé ces informations, réalisez un calendrier familial. Cela peut vous aider à avoir une vue d’ensemble et à rester sur la bonne voie quant à ce qui doit être fait. N'oubliez pas que même si certaines tâches sont nécessaires, d'autres peuvent être sauvegardées pour une autre fois afin que vous puissiez mieux équilibrer travail et vie privée.
