Apprendre à devenir un meilleur parent est possible – et ces stratégies simples peuvent vous aider.
Nous voulons tous être le meilleur parent possible, mais après avoir endossé le rôle de maman ou de papa, il devient vite évident qu'il s'agit d'un titre difficile à atteindre et à conserver. Entre le travail, l'école, les tâches ménagères, les animaux de compagnie et les millions d'autres tâches que vous devez accomplir, comment vous assurer que vos enfants savent qu'ils sont aimés, chéris et entendus ? Nous décrivons quelques moyens simples pour être un meilleur parent.
Choses que vous pouvez faire pour être un meilleur parent
Félicitations ! Vous avez déjà commencé à devenir un meilleur parent parce que vous cherchez des moyens de vous améliorer. Essayez quelques changements simples qui peuvent avoir un impact important sur la vie de votre enfant. Mieux encore, vous pouvez commencer à les fabriquer dès aujourd'hui.
Soyez présent
L'une des parties les plus importantes du rôle de parent est d'être présent pour votre enfant. Que vous soyez sur le terrain de jeu, à l'entraînement de basket-ball ou dans votre propre jardin, les enfants regardent constamment leurs parents pour voir s'ils les regardent. Sauf si vous travaillez ou en cas d'urgence, pensez à raccrocher votre téléphone et à y prêter un peu plus d'attention.
Pour les parents occupés qui travaillent tout le temps, prévoyez simplement 30 minutes à une heure chaque jour à passer avec vos enfants. Sortez, jouez à un jeu en famille, dînez ensemble ou lisez-leur quelques livres avant de vous coucher. Pendant ces moments, concentrez-vous sur votre enfant.
Utiliser l'écoute active
Il y a une différence entre simplement écouter votre enfant et le faire se sentir réellement entendu. Les parents peuvent facilement y parvenir en mettant en œuvre l’écoute active. C'est la pratique d'être présent tout au long d'une conversation. Il vous suffira de suivre cinq étapes pour mettre en œuvre cette méthode de communication concentrée.
- Supprimer les distractions- Éteignez la télévision, posez votre téléphone et trouvez un endroit calme pour parler.
- Mettez-vous à leur niveau - Agenouillez-vous ou asseyez-vous à une table pour pouvoir être à la hauteur de leurs yeux.
- Parler à tour de rôle - Laissez chaque personne terminer complètement sa pensée avant de s'engager. Cela vous permet de bien comprendre ce qu'ils disent et de répondre de manière appropriée.
- Reconnaissez vos sentiments et répondez avec des questions ouvertes - Il est préférable que « oui » et « non » ne fassent pas partie de ces conversations. Demandez ce que votre enfant pense de la situation, ce qu'il a le plus apprécié dans son expérience, comment il compte faire avancer son projet ou pour quoi il a besoin d'aide pour rendre la situation plus facile. Cela poursuit la conversation et leur fait savoir que vous êtes intéressé et investi dans ce qu'ils ont à dire.
- Maintenir un contact visuel - Regardez directement votre enfant lorsqu'il parle et faites attention à ses signaux non verbaux. Bien souvent, nous interprétons incorrectement une situation parce que nous n’avons tout simplement pas une vision d’ensemble. Les signaux non verbaux représentent plus de la moitié de toutes les communications, ce qui rend ces signaux subtils extrêmement importants.
En modifiant la façon dont vous recevez les informations, vous pouvez mieux comprendre le point de vue de votre enfant, lui permettre de se sentir entendu et contribuer à protéger sa santé mentale. Des études montrent également que lorsqu’ils utilisent des techniques d’écoute active, les adolescents sont plus susceptibles de s’ouvrir et de partager leurs sentiments et leurs frustrations.
Montrer et partager de l'affection
Tu es aimé. À quelle fréquence entendez-vous ces mots ? Feraient-ils une différence dans votre journée ? Des études montrent qu'entendre cette simple déclaration peut améliorer la santé d'une personne. Que diriez-vous d'un câlin ? Ce geste affectueux vous donne un coup de pouce mental ? La recherche montre que "quatre câlins par jour [sont] un antidote à la dépression, huit câlins par jour [permettront] d'atteindre la stabilité mentale et douze câlins par jour [permettront] une véritable croissance psychologique."
C'est un changement facile à faire qui peut vous aider à devenir un meilleur parent - il suffit de saupoudrer un peu plus d'amour. Embrassez vos enfants, faites-leur des bisous avant l'école et à l'heure du coucher, et dites « Je t'aime » plus souvent. Ces expressions d'affection prennent quelques secondes, mais leur impact est impressionnant.
Partagez quand vous êtes fier
Le renforcement positif est un outil puissant. Cela peut aider à renforcer la confiance et l'estime de soi de votre enfant et le motiver à continuer à se dépasser à l'avenir. Cependant, il est important de se rappeler qu'il peut y avoir trop de bonnes choses.
Les parents doivent féliciter les grandes et les petites réalisations, mais n'ont pas besoin de féliciter chaque petite action. Au lieu de cela, choisissez les moments où ils ont vraiment travaillé dur, ont fait tout leur possible pour faire preuve de gentillesse ou ont adopté de nouveaux comportements bénéfiques.
Voici quelques citations simples, fières de toi, que vous pouvez utiliser pour exprimer vos sentiments à propos de vos enfants et de leurs actions:
- Je suis tellement fier de votre travail acharné !
- Tu mérites ça.
- C'était merveilleux ! Tu étais si gentil avec ton frère/sœur.
- J'aime que tu te soucies autant de l'environnement.
- Merci d'être toujours toi.
- Waouh ! Votre swing est devenu bien meilleur ! J'ai hâte de voir comment se déroulera le jeu la semaine prochaine !
Ne comparez pas vos enfants
Il est également important que les parents ne privilégient pas les favoris ou ne comparent pas leurs enfants. "Pourquoi ne peux-tu pas ressembler davantage à ton frère ?" "Tu ne veux pas être une étudiante A comme ta sœur ?" "Ton frère aiderait maman sans qu'on le lui demande." N'oubliez pas que vos enfants sont des personnes différentes ! Ils ne seront plus jamais les mêmes et s'attendre à cela peut entraîner du ressentiment, des rivalités fraternelle et une faible estime de soi. Cela peut également amener vos enfants à se sentir mal à l'aise à l'idée de vous parler de leurs problèmes.
L'une des meilleures façons d'être un meilleur parent est de considérer chaque enfant comme une personne unique, tout comme vous le feriez pour un étranger dans la rue. Comment parleriez-vous à quelqu’un que vous ne connaissez pas ? La plupart des gens ne les compareraient pas aux autres. Essayez donc d'éviter de le faire avec vos enfants.
Établissez des règles et soyez cohérent
Les enfants ont besoin de structure et de discipline. Cependant, ils ne savent pas lire dans les pensées et, lorsqu'ils sont jeunes, ils ne réalisent peut-être pas qu'ils devraient faire certaines choses que les adultes associent au bon sens. Si vous voulez être un meilleur parent sans crier, assurez-vous que vos enfants connaissent les règles et les répercussions avant qu'elles ne se produisent.
Cela peut réduire les cas d' altercations et raccourcir les explosions de votre enfant lorsqu'il doit accepter une conséquence. Enfin, essayez d'être cohérent. Avoir des règles cohérentes peut aider les enfants à apprendre et causer moins de confusion à long terme.
Reconnaître ses erreurs de manière positive
Personne n'est parfait. Nous faisons tous des erreurs: c'est comme ça qu'on apprend. Lorsque vos enfants échouent dans quelque chose, aidez-les à recadrer leur point de vue sur la situation. Qu'avons-nous bien fait ? Comment pouvons-nous faire mieux la prochaine fois ? Que pouvons-nous apprendre de la situation ?
Donc, par exemple, si l'équipe de votre enfant perdait son match de basket, quel était le bon, le mauvais et le mauvais ? Supposons que votre fils réalise un excellent lancer franc (le bon), mais qu'il s'essouffle en courant d'avant en arrière sur le terrain (le mauvais), et qu'il trébuche pendant le match (le moche). Tout d’abord, reconnaissez les meilleures parties du jeu.
Ensuite, abordez les parties mauvaises et laides et trouvez des solutions constructives. "J'avais l'habitude de courir sur piste et il m'a fallu un an pour arriver à un endroit où je pourrais faire un entraînement complet sans difficulté. Vous y arriverez aussi. Et si nous allions dans un gymnase public en famille pour faire des exercices ensemble?" En ce qui concerne le trébuchement, faites-lui savoir que cela peut arriver à n'importe qui, puis demandez-lui s'il a besoin de nouvelles chaussures pour ses prochains matchs. Il est possible qu'il s'agisse d'une erreur matérielle.
Aidez à apprendre à vos enfants à analyser leurs problèmes et à rechercher des solutions potentielles, au lieu de simplement s'y attarder. Reconnaître vos erreurs est la première étape vers la croissance et peut vous donner de meilleures perspectives d’avenir. Ces moments peuvent également montrer à vos enfants que vous les soutenez et qu'il n'y a aucun risque à vous adresser des problèmes.
Regardez la situation dans son ensemble
Si votre enfant passe à l'acte, il est important de se rappeler que les enfants n'expriment pas toujours leurs émotions de manière logique. Pensez à un tout-petit avec un biscuit cassé. Ils pourraient agir comme si leur chiot était mort parce que vous ne pouvez pas reconstituer le cracker pour eux. Mais quelle est la véritable cause de cette explosion ? Il est probable que le cracker n'ait rien à voir avec le problème.
Demandez-vous: ont-ils faim ? Leur emploi du temps a-t-il changé ? Se battent-ils avec leur ami ? Ont-ils suffisamment dormi ? Est-ce que quelqu'un était méchant avec eux à l'école ? Leur entraînement de football s’est-il mal passé ? Est-ce qu'ils ont des difficultés dans un cours ?
Déterminez la situation dans son ensemble avant de vous engager. C’est un moment fantastique pour mettre en œuvre l’écoute active. N'oubliez pas d'essayer de ne pas forcer. Posez plutôt des questions ouvertes sur leur journée et reconnaissez leurs sentiments tout au long de la conversation. Plus vous discutez, plus il est facile pour le problème de se révéler naturellement.
Laissez-les explorer différents intérêts
Parfois, les parents imposent leurs passions à leurs enfants. Ce n’est pas parce que vous aimez jardiner qu’ils apprécieront le même passe-temps. Si vous voulez devenir un meilleur parent, essayez de donner à vos enfants la possibilité d’explorer le monde et de trouver leurs propres intérêts. Allez au marché fermier pour rencontrer des personnes ayant des emplois uniques, demandez aux entreprises si elles autoriseront votre enfant à observer un de leurs employés pendant une semaine, inscrivez-vous à des cours gratuits et abordables au centre communautaire et faites des excursions d'une journée pour le laisser voir d'autres parties de l'État.
S'ils suscitent un intérêt pour quelque chose, alors participez à l'activité ensemble ! Cela peut être une excellente expérience de création de liens, et même si vous ne voulez pas devenir mécanicien, suivre des cours ou parler de différentes voitures à votre enfant peut vous aider à en apprendre davantage sur elles et leur donner l'opportunité d'en apprendre davantage sur eux-mêmes.
Défendez toujours les intérêts de votre enfant
Enfin, vous êtes le soutien, le fournisseur et le protecteur de votre enfant. Si une situation les met mal à l'aise ou s'ils sont traités injustement, parlez-en. Les parents ne gagneront jamais les concours de popularité, alors essayez de ne pas vous soucier de la perception que les autres ont de vous. Soyez ferme et battez-vous pour votre enfant lorsqu’il a besoin de quelqu’un pour le soutenir. De plus, ne négligez pas vos intuitions concernant votre bébé, quel que soit son âge. Si vous pensez que quelque chose ne va pas, votre intuition est probablement juste et il est préférable de trouver des moyens de résoudre le problème.
Comment devenir un meilleur parent: de petits changements ont de grandes répercussions
Quand il s'agit de savoir comment devenir un meilleur parent, la réponse est dans le miroir. Revenez sur votre enfance. Qu'est-ce qui ressort ? Qu’est-ce qui vous a marqué et qu’auriez-vous pu faire sans ? Ensuite, pensez aux actions des autres. Quels petits gestes ont un impact positif sur votre journée ? Enfin, de quoi avez-vous besoin dans la vie pour être heureux, stimulé, épanoui ? Ces réponses peuvent conduire votre rôle parental dans la bonne direction.
