Plus d'un quart des habitants du Japon ont plus de 65 ans, ce qui en fait la population la plus âgée du monde. Dans cette optique, le reste du monde peut apprendre quelque chose de la manière dont le Japon se soucie du bien-être de sa population âgée et vieillissante.
À propos des personnes âgées au Japon
Au Japon, les personnes âgées sont généralement traitées avec le plus grand respect. De nombreuses familles japonaises comptent plusieurs générations vivant sous le même toit. On pense que ce facteur est l’une des nombreuses raisons pour lesquelles au Japon, les personnes âgées vivent plus longtemps que toute autre population. En fait, il y a plus de personnes âgées que de jeunes au Japon. La population comprend plus de personnes de plus de 65 ans que tout autre groupe d'âge.
De nombreuses personnes âgées au Japon vivent jusqu'à plus de 100 ans
La raison de la forte population de personnes âgées au Japon est que de nombreux Japonais vivent bien au-delà de 100 ans. Certaines raisons attribuées à la longévité incluent:
- Des liens communautaires forts
- Beaucoup d'exercice
- Régime sain et faible en gras
- Mode de vie sans stress
Un secret du vieillissement à Okinawa
Un groupe de Japonais qui a une longue durée de vie est celui qui vit à Okinawa. Les Okinawaiens croient qu’un mélange qu’ils boivent peut leur permettre de vivre plus longtemps. La boisson est un mélange de miel, d'ail, d'aloe vera et de curcuma accompagné d'une liqueur locale. Ils boivent ce mélange avant de se coucher chaque soir. De plus, le régime alimentaire des habitants d'Okinawa est principalement végétarien, composé de beaucoup de légumes et de protéines de soja, qui sont à la fois faibles en calories et en graisses. Cette alimentation saine aide les citoyens japonais à maintenir un poids santé, sans parler d'un faible taux de cholestérol et d'une faible tension artérielle.
Nutrition japonaise
Au-delà d'Okinawa, la plupart des résidents japonais mangent de plus petites portions d'aliments contenant moins de calories que la moyenne mondiale et mangent également plus lentement et de manière plus consciente. Le rythme plus lent de l'alimentation facilite non seulement la digestion, mais donne également à leur cerveau le temps nécessaire pour signaler qu'il est rassasié avant que des calories supplémentaires ne soient consommées.
Longues vies au travail
Les Japonais croient aussi qu'il faut travailler aussi longtemps qu'ils le peuvent. Beaucoup travaillent jusqu’à 80 ans et certains travaillent même jusqu’à 90 ans et au-delà. Une solide éthique de travail et une vie sociale bien remplie peuvent contribuer à leur longue durée de vie. Rester actif s’est avéré être un facteur positif pour les personnes âgées. Les personnes âgées au Japon essaient de tirer le meilleur parti de leur vie quotidienne et de remplir leurs journées d'activités enrichissantes.
Inquiétudes parmi les citoyens âgés du Japon
Bien sûr, comme pour tout groupe, il existe des inquiétudes pour les personnes âgées au Japon. Vivre plus longtemps signifie davantage de difficultés potentielles en matière de finances et de retraite. C’est probablement l’une des raisons pour lesquelles les Japonais continuent de travailler lorsqu’ils sont âgés. Économiser suffisamment d'argent pour assurer votre sécurité jusqu'à ce que vous atteigniez 100 ans et au-delà peut être assez stressant, sans compter que cela nécessite une planification et des économies approfondies.
La politique japonaise de santé des personnes âgées
Le Japon offre une couverture maladie universelle à sa population depuis 1961, mais en 2000, le Japon a ajouté les soins de longue durée au sein des services sociaux. En réponse à une société vieillissante, le Japon se prépare à installer un « système de soins intégrés communautaires » d'ici 2025. Ce système de soins comprendra quatre volets spécifiquement conçus pour accompagner une population âgée:
- Ji-jo: prendre soin de soi
- Go-jo: Entraide
- Kyo-jo: Soins sociaux et solidaires
- Ko-jo: soins gouvernementaux
Support jusqu'à la fin de vie
Le Japon veut garantir que les citoyens âgés soient pris en charge tout au long de leurs années d'or jusqu'à la fin de leur vie. La politique à quatre niveaux est conçue pour que le soutien gouvernemental ne représente qu’une partie du tableau complet, éliminant ainsi la majeure partie de l’obligation financière du gouvernement japonais. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un système parfait, le Japon est en avance sur de nombreux autres gouvernements en mettant en place un système pour prendre soin de sa société vieillissante et vieillissante rapidement.
Apprendre auprès des personnes âgées au Japon
Si vous souhaitez vivre le plus longtemps possible afin de tirer le meilleur parti de vos années de retraite, tenez compte des conseils suivants.
Planifiez judicieusement votre retraite
Sachez à quoi vous attendre lorsque vous envisagez de vivre avec un revenu fixe. Budgétisez correctement vos finances afin de ne pas être surpris à l’approche de la retraite. Gardez toujours un œil sur votre plan de retraite et faites appel à un planificateur financier digne de confiance pour vous guider dans la bonne direction.
La communauté est essentielle
De nombreuses personnes âgées préfèrent vivre dans une communauté de retraités afin de pouvoir côtoyer des personnes de leur âge et de pouvoir choisir parmi une gamme d'activités à leur portée. De nombreuses communautés s'occupent des travaux de jardinage afin que les personnes âgées n'aient pas à s'en soucier elles-mêmes. Si vous souhaitez vivre dans une communauté, assurez-vous de faire vos recherches au préalable afin de trouver celle qui correspond à votre budget et à vos besoins.
Restez en bonne santé
Essayez de rester en aussi bonne santé que possible. Soyez conscient de votre alimentation et de votre nutrition et restez actif. Entourez-vous de vos amis et de votre famille et prenez le temps de vous détendre et de profiter de vos années dorées. Les personnes âgées au Japon croient dans la relaxation et la méditation comme moyen de trouver la paix intérieure qui, selon elles, peut leur permettre de vivre longtemps et de prospérer.
Bien-être mental, physique et financier
Une approche globale du bien-être, qui inclut le bien-être physique, mental et financier, peut vous aider à garantir que vos années de retraite soient non seulement heureuses et en bonne santé, mais qu'elles s'étendent aussi longtemps que possible.
