La coparentalité est difficile. La coparentalité avec un narcissique est encore plus difficile et accablante. Cependant, que vous et votre partenaire soyez toujours ensemble, séparés ou divorcés, vous pouvez vous protéger, vous et vos enfants, en étant proactif et en vous dotant de moyens de protéger votre famille.
15 façons proactives de gérer un coparent narcissique
Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité narcissique (NPD) se croient parfaites, ont un fort besoin d'autorité et d'admiration et n'ont pas la capacité de sympathiser avec les autres. Cela vient souvent des difficultés qu’ils ont vécues dans leur enfance, comme l’extrême pauvreté ou la m altraitance. C’est pourquoi, au niveau le plus profond, ils ont une estime d’eux-mêmes extrêmement faible, qu’ils tentent de compenser en exigeant de l’autorité et en se considérant comme parfaits. Faire ce qui suit peut aider à vous protéger, vous et votre enfant, d'un parent narcissique.
Engagez-vous à assurer la sécurité de votre enfant
Certaines personnes atteintes de NPD peuvent être violentes mentalement, émotionnellement et verbalement envers les autres membres du foyer. Cela est dû à leur besoin de pouvoir. Ils interprètent probablement à tort votre affirmation comme une attaque contre eux. Lorsque les enfants sont la cible de mauvais traitements, c'est souvent parce qu'ils interprètent à tort certains comportements normaux de l'enfant comme étant irrespectueux.
Si vous voyez votre partenaire crier après ou dégrader votre enfant, travaillez immédiatement pour le défendre et retirez-le de la situation. Sinon, cela peut également mettre à rude épreuve votre relation avec votre enfant, car le manque de protection peut être plus traumatisant que le traumatisme lui-même. Parlez et dites à votre partenaire que ce qu'il fait à l'enfant est inacceptable et emmenez votre enfant dans une autre pièce. Excusez-vous auprès de votre enfant pour ce à quoi il a dû faire face et dites-lui que vous ferez de votre mieux pour le protéger.
Assurez-vous de documenter autant que possible tous les cas d'abus, comme le type, la date et l'heure où ils se sont produits, les circonstances et la façon dont vous avez réagi.
Demander une consultation
Il est important que vous recherchiez des conseils, de préférence auprès d'une personne confrontée à des relations abusives, pour vous aider à faire face et à résoudre vos problèmes. Si vous choisissez de séparer ou de divorcer de votre partenaire, consultez également un avocat spécialisé dans de tels cas. Il est également très important de discuter avec votre conseiller de la manière de quitter votre partenaire en toute sécurité.
Si vous et votre partenaire n'êtes plus ensemble et que vous soupçonnez qu'ils pourraient m altraiter votre enfant lors de leurs visites, déposez un rapport de police et documentez des informations telles que la date à laquelle votre enfant vous a informé de l'incident, la date ou la plage de dates. dans lequel l'abus s'est produit, où il s'est produit et ce que vous avez fait pour y répondre. Ces informations pourraient être utiles au tribunal.
Utiliser la parentalité parallèle
Si vous et le parent narcissique n'êtes plus ensemble, les choses seront beaucoup plus faciles pour vous si vous le considérez comme un parent parallèle plutôt que comme un coparent. La coparentalité signifie que vous travaillez en équipe pour élever votre enfant. Cependant, une personne atteinte de NPD n’est pas en mesure de s’engager dans un travail d’équipe en raison de son besoin d’être puissante et la plus importante. Ainsi, alors que les coparents peuvent assister ensemble aux événements de leur enfant ou aux conférences parents-enseignants, les parents parallèles font ces choses séparément. Il est important de le faire afin de minimiser les contacts avec votre ex et de vous protéger des conflits inutiles.
Mettez vos documents en ordre
Il n'est pas possible de rationaliser ou de faire des compromis avec un narcissique. Si vous êtes coparentalité avec un ex narcissique, faites rédiger un accord de garde détaillé et un plan parental par un avocat. Soyez aussi précis que possible dans ces documents. En ce qui concerne la parentalité parallèle, par exemple, précisez à quels événements vous assisterez et à ceux de votre ex, quelques lieux publics neutres où les dépôts et les récupérations auront lieu, ainsi que les jours et heures spécifiques pendant lesquels ils se produira.
Si vous vous adressez au tribunal pour conclure un accord de garde, le tribunal nommera un tuteur ad litem pour représenter les intérêts de l'enfant et fournira des informations au juge sur lesquelles fonder sa décision.
Réduire le contact
Évitez autant que possible les contacts en face à face avec votre ex et utilisez le contact téléphonique uniquement lorsque cela est nécessaire. Vous pouvez utiliser les e-mails pour tout ce qui doit être communiqué et les limiter strictement au sujet des enfants. Si un contact téléphonique est nécessaire, concentrez la conversation sur l’enfant. Si votre ex continue de changer de sujet ou d'être abusif, mettez fin à l'appel téléphonique le plus rapidement possible.
Cela peut également s'appliquer si vous et votre partenaire narcissique êtes toujours ensemble et qu'ils passent beaucoup de temps au travail. S'ils tentent d'appeler, évitez de répondre au téléphone. Si, par exemple, ils laissent un message demandant des informations, envoyez-leur votre réponse par e-mail pour éviter tout conflit potentiel.
Obtenir une confirmation par écrit
Un autre avantage de limiter la communication aux e-mails est que vous souhaitez obtenir autant d'écrits que possible du parent narcissique. Vous ne pouvez pas croire un narcissique sur parole car il ne tient souvent pas ses promesses. Ils peuvent promettre de payer une pension alimentaire pour enfants, mais en réalité, ils considèrent que cela vous donne de l'argent et non une aide pour subvenir aux besoins de votre enfant. La communication par courrier électronique peut servir de preuve d'incohérence entre ce qu'ils disent et ce qu'ils font réellement.
Préparez-vous à chaque interaction
Ceux qui souffrent de NPD ne pardonnent pas et n'oublient pas; ils gardent rancune pendant très longtemps. Ils prospèrent grâce à la vengeance parce que leur ego est leur principale motivation. Par conséquent, vous souhaitez vous préparer aux interactions avec eux en planifiant quoi dire. Dans toute interaction, il est important de:
- Gardez vos déclarations courtes et précises.
- Restez calme car les narcissiques prospèrent en faisant ressortir les réactions émotionnelles des autres.
- Ne vous attendez pas à des excuses, car pour que quelqu'un s'excuse véritablement, il doit faire preuve d'empathie, ce qui manque aux narcissiques.
- Sachez que vous n'êtes pas en faute.
- Tenez-vous-en au problème actuel et ne donnez pas de dignité à leur négativité avec une réponse.
N'accordez que peu ou pas d'attention à vos erreurs
Tout le monde fait des erreurs, et il pourrait être naturel que vous admettiez les vôtres et que vous vous en excusiez. Cependant, ce faisant, vous pourriez par inadvertance donner des munitions à l’autre parent contre vous. Ils pourraient exagérer une petite erreur et essayer de l’utiliser contre vous devant le tribunal. Par conséquent, vous voulez éviter de dire « Je suis désolé » et « C’était de ma faute ». Corrigez rapidement votre erreur et passez à autre chose, ou ne la corrigez pas du tout.
Gardez vos enfants à l'écart des combats
Il n'est pas rare qu'un parent narcissique utilise son enfant comme un pion dans une bataille avec vous. Si vous vous battez tous les deux et que votre ex ou votre partenaire y amène l'enfant, dites quelque chose comme « Ce n'est pas de sa faute, gardez-la en dehors de ça ». Votre enfant a besoin de vous entendre le défendre autant que possible.
En général, si votre enfant est dans la même pièce pendant que vous vous disputez, arrêtez-vous et emmenez l'enfant dans une autre pièce et dirigez-le vers une activité avant de poursuivre la dispute. Même si votre enfant peut encore entendre la bagarre à travers la porte, vous lui montrez encore une fois que vous essayez de le protéger autant que vous le pouvez.
Évitez de réprimander le parent narcissique auprès de l'enfant
Cela peut être incroyablement difficile à faire, surtout si l'enfant a déjà été témoin de nombreux comportements négatifs ou abusifs de la part du parent. Dans le même temps, en parler mal à votre enfant diminue votre crédibilité. Les enfants peuvent déterminer par eux-mêmes qui est digne de confiance et qui ne l’est pas. N'oubliez pas que le narcissique est toujours le parent de votre enfant. Les réprimander auprès de votre enfant, c'est donner l'exemple d'un comportement immature et inapproprié.
Favorisez une relation saine avec votre enfant
Les personnes ayant des traits narcissiques n'ont généralement pas de liens émotionnels forts avec leurs enfants. Pour cette raison et du fait qu'ils ne font pas passer les besoins de leurs enfants avant les leurs, les enfants peuvent se sentir émotionnellement négligés et blessés par ce parent.
En conséquence, vous devez compenser le parent narcissique. Assurez-vous de montrer très fréquemment à votre enfant que vous l’aimez. Embrassez-les également souvent, car le contact physique est important pour leur développement. Utilisez une parentalité faisant autorité afin de leur enseigner des comportements et des relations saines.
Rechercher une thérapie
Avoir un parent narcissique affecte les enfants de diverses manières, comme une faible estime de soi, le manque de capacité à se défendre, la dépression et l'anxiété. En inscrivant votre enfant en thérapie le plus tôt possible, les dommages peuvent être minimisés grâce au soutien et aux conseils d'un professionnel de la santé mentale. Cela donne également à votre enfant un autre espace sûr avec un adulte digne de confiance.
Recherchez également une thérapie pour vous-même. Lorsque vous êtes au milieu d’une tempête, vous vous concentrez sur la façon d’y faire face, donc à ce moment-là, il est difficile de voir qu’une relation amoureuse difficile peut avoir des répercussions à long terme sur vous. Répondre à vos propres besoins et émotions fera également de vous un parent plus fort pour votre enfant.
De plus, le parent narcissique a un certain impact sur votre relation avec votre enfant. Et il ne fait aucun doute que votre partenaire ou votre ex refusera de suivre une thérapie ou, s’ils y vont, ils pourraient monopoliser la conversation en disant au thérapeute que tout est de votre faute. Par conséquent, il peut être préférable que vous et votre ou vos enfants suiviez une thérapie familiale. Un thérapeute peut vous aider:
- Exprimez vos sentiments
- Comprendre les sentiments de chacun
- Apprenez à communiquer des sentiments difficiles les uns aux autres
- Apprendre des capacités d'adaptation
Soutenez les intérêts de votre enfant
Que vous soyez avec votre partenaire ou séparé de lui, il ne fait probablement pas attention aux intérêts de votre enfant car il est toujours concentré sur lui-même. Ou encore, ils pourraient même critiquer votre enfant pour avoir fait quelque chose de bien, comme lire. Une personne atteinte de NPD critique fréquemment les autres pour presque tout, dans le but de maintenir le pouvoir et une haute estime d'elle-même.
Par conséquent, vous devrez prendre l'initiative de soutenir les intérêts de votre enfant. Encouragez les intérêts de votre enfant en lui accordant du temps pour ces activités ou en l'inscrivant à des cours ou à des programmes. Ceci est important pour leur développement jusqu’à l’âge adulte. Précisez également autant que possible les activités et la logistique dans un plan parental.
Utiliser les soins personnels
Avoir constamment affaire à un narcissique est épuisant mentalement, émotionnellement et physiquement. Vous pouvez utiliser certaines stratégies de soins personnels pour prendre soin de vous et, par conséquent, mieux prendre soin de votre enfant. En prenant soin de vous, vous démontrez également l'importance de prendre soin de soi pour votre enfant.
Plan d'urgence
Une personne atteinte de NPD m altraite souvent physiquement les membres du foyer. Si vous et votre partenaire êtes toujours ensemble et qu'ils ont des antécédents de violence verbale ou physique, ou si vous craignez qu'ils puissent l'être, établissez un plan pour vous mettre, vous et votre enfant, en sécurité. Vous pouvez contacter la ligne d'assistance nationale contre la violence domestique au 1-800-799-SAFE (7233), où un défenseur qualifié peut vous aider à élaborer un plan.
Parlez avec votre famille ou vos amis en qui vous avez confiance pour savoir comment alerter quelqu'un et ce qu'il peut faire pour vous aider. Par exemple, vous pouvez convenir d'un code court pour leur envoyer un SMS. Ayez toujours votre téléphone portable sur vous avec leurs numéros (et ceux de la police) en haut de votre liste de contacts. De cette façon, vous pouvez y accéder rapidement et facilement. Le plan pourrait inclure des personnes vous conduisant à un refuge ou au domicile d'un membre de votre famille. Gardez également à portée de main un sac rempli d'objets essentiels et de documents importants (actes de naissance, passeports, relevés bancaires, relevé d'incidents abusifs), au cas où vous auriez besoin de partir rapidement.
N'abandonnez pas et ne cédez pas
L'idée de planifier le pire peut être déconcertante. Dans le même temps, il est préférable de se préparer avec un plan que vous n’êtes pas obligé d’utiliser, plutôt que de vous retrouver coincé dans une situation douloureuse. Plus vous êtes proactif, plus il est facile de vous protéger, vous et votre enfant.
