Les tableaux de sentiments pour les enfants peuvent être des outils précieux pour aider les enfants à gérer et à mieux comprendre leurs émotions. Que vous utilisiez le tableau des sentiments pour les enfants d'âge préscolaire ou les enfants plus âgés, cette méthode peut les aider à comprendre que leurs sentiments sont communs et qu'ils ne sont pas seuls. Apprenez plusieurs façons d'utiliser des tableaux de sentiments imprimables gratuits pour les enfants à la maison et à l'école.
Tableaux d'émotions imprimables pour les enfants
Parfois, les enfants ne comprennent pas complètement leurs émotions ou peuvent avoir des difficultés à exprimer leurs émotions. Leur proposer un tableau de leurs sentiments peut leur permettre d'indiquer simplement les émotions qu'ils ressentent.
Tableaux des sentiments pour les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire
Étant donné que les enfants d'âges différents ont différents niveaux de compréhension, le tableau des émotions d'un tout-petit a des émotions limitées et présente des images d'enfants réels auxquels les enfants peuvent s'identifier. Cela peut les aider à voir et à décrire les sentiments qu'ils souhaitent transmettre.
Tableaux de sentiments pour les enfants plus âgés
Les enfants plus âgés ont une compréhension plus diversifiée de la gamme d’émotions qu’ils peuvent ressentir. Utiliser un imprimable avec une grande variété d’émotions affichées via des emojis peut leur être plus utile. Ils peuvent également utiliser un cercle de sentiments pour les aider à identifier exactement ce qu’ils ressentent. Pour obtenir de l'aide sur le téléchargement et l'impression, consultez le guide Adobe imprimables.
Comment un tableau des sentiments peut-il aider les enfants ?
Il est parfois compliqué pour les enfants de s'exprimer. Les très jeunes enfants ou les personnes handicapées manquent souvent de nuances dans le vocabulaire pour exprimer ce qu'ils ressentent réellement. Un tableau d'émotions peut donc être le véhicule idéal pour s'exprimer. Même les enfants qui peuvent exprimer leurs émotions sans hésitation peuvent bénéficier d’un tableau des sentiments. Ils peuvent utiliser le tableau lorsque la personne à qui ils souhaitent parler n'est pas là, ou simplement pour découvrir eux-mêmes leurs sentiments. Ainsi, les enfants peuvent utiliser un tableau des sentiments pour les aider à comprendre leurs émotions et leur donner un nom. Les graphiques peuvent également aider les parents, les tuteurs et les enseignants à déceler les déclencheurs d'émotions et à aider les enfants à gérer l'anxiété et la peur.
Apprendre à exprimer ses émotions de manière positive
Une fois qu'un enfant a appris à identifier ses émotions grâce à un tableau des sentiments, il peut commencer à comprendre l'émotion et à l'exprimer positivement. Par exemple, si un enfant se sent triste, un parent, un tuteur ou un enseignant peut l'aider à comprendre pourquoi il se sent triste et comment gérer et traiter cette émotion - ou comment reconnaître l'émotion et ne rien placer. jugement là-dessus. Plutôt que d'avoir une crise de colère ou une dépression nerveuse, vous enseignez aux enfants des façons positives d'exprimer et de gérer leurs émotions.
Comment utiliser un tableau de sentiments à la maison
Parfois, les enfants peuvent être trop dépassés et trop émotifs pour exprimer leurs véritables sentiments à la maison. D’autres fois, ils peuvent avoir peur des émotions qui font rage en eux. Un tableau des sentiments peut être utile de plusieurs manières à la maison.
Créer un espace de sécurité émotionnelle
Créez un espace sûr avec des chaises, des animaux en peluche, des couvertures lestées, des jouets agités et d'autres outils d'apaisement sensoriel. Lorsque votre enfant ressent une « émotion négative » ou est dépassé, demandez-lui d'identifier son émotion et d'utiliser l'espace sûr pour se calmer.
Entraînez-vous à identifier les émotions ensemble
Pratiquez les différentes émotions ensemble. Montrez l'émotion et entraînez-vous à faire la grimace ensemble.
Utilisez le tableau des sentiments pour pratiquer des stratégies d'apaisement
Pratiquez des stratégies apaisantes lorsque les enfants ressentent des émotions telles que la tristesse ou la peur. Montrez l’émotion et entraînez-vous à vous calmer ensemble en utilisant des techniques telles que la respiration et la pleine conscience. De cette façon, ils font un lien entre l'émotion et la stratégie.
Créer une routine matinale
Habituez votre enfant à exprimer ses émotions en commençant sa matinée en sélectionnant une émotion qu'il ressent. Cela peut vous aider à découvrir les déclencheurs susceptibles de provoquer des changements émotionnels.
Construire un vocabulaire émotionnel
Utilisez la roue des sentiments à la maison pour aider les enfants plus âgés à développer leur vocabulaire émotionnel. Parlez régulièrement de la façon dont les émotions sont liées. Expliquez à vos enfants que vous ressentez également ces émotions en leur proposant des exemples.
Rendre les tableaux de sentiments accessibles
Accrochez un tableau des sentiments sur un mur ou sur le réfrigérateur pour que les enfants puissent s'y référer lorsqu'ils se sentent dépassés. Demandez-leur de placer des aimants sur l’émotion qu’ils ressentent. De cette façon, ils pourront s’y référer en cas de besoin, ce qui pourrait les aider à exprimer plus facilement leurs émotions. Vous pouvez également leur demander de souligner leurs émotions s’ils ne sont pas verbaux. Vous pouvez également choisir de placer un tableau des sentiments dans une pièce qui pourrait être plus chargée émotionnellement que la plupart des autres. Permettez à votre enfant de faire référence au tableau des émotions et d’indiquer les différentes émotions qu’il ressent. Cela peut vous aider à lire votre enfant afin que vous puissiez travailler ensemble sur ses émotions.
Comment utiliser un tableau de sentiments à l'école
Pour les enfants qui ont des difficultés à s'exprimer ou qui sont non verbaux, un tableau des émotions peut être une bouée de sauvetage. Ceux-ci peuvent aider les enseignants et l’entourage de l’enfant à mieux comprendre ses sentiments et ses besoins.
Ajouter à une boîte sensorielle
Plastifiez une grille de sentiments et ajoutez-la à leur sac ou boîte sensorielle. Cela peut les aider à exprimer leurs différentes émotions aux enseignants et aux amis.
Accrochez le tableau des sentiments dans la salle de classe
Accrochez un tableau des émotions dans une salle de classe dans un endroit hautement accessible. Les enfants peuvent utiliser le tableau pour faire référence aux différentes émotions qu'ils ressentent et leur mettre des mots.
Demandez régulièrement comment les étudiants se sentent
Donnez à chaque élève un tableau des sentiments. Demandez « Comment vous sentez-vous ? » et permettez aux enfants d'utiliser le tableau pour différencier leurs différentes émotions.
Bingo émotionnel
Jouez au bingo émotionnel. Créez un tableau de bingo sur le tableau des émotions. Créez des expressions faciales qui transmettent chaque émotion et demandez à chaque enfant de choisir l'émotion appropriée qui lui correspond sur le tableau.
J'ai ressenti ça quand
Parlez d'émotions avec les élèves. Montrez un sentiment sur le tableau et demandez aux élèves de discuter ou d’écrire un moment où ils ont ressenti cette émotion. Parlez des façons de gérer leurs différentes émotions.
Parlez des gammes émotionnelles et des émotions plus profondes
Pour les élèves plus âgés, utilisez le tableau à roulettes pour montrer l'étendue des émotions. Par exemple, un élève qui pense qu’il est en colère ou effrayé pourrait découvrir qu’il se sent rejeté ou en insécurité. Vous pouvez utiliser la roue pour développer leur intelligence émotionnelle et proposer des stratégies pour gérer chaque émotion.
Conseils pour utiliser un tableau de sentiments
Il existe plusieurs façons d'utiliser les tableaux de sentiments dans les salles de classe et à la maison. Découvrez quelques conseils pour utiliser avec succès un tableau d’émotions.
Encouragez un éventail d'émotions
Pour les enfants qui ont peu d'exutoires émotionnels, faites-en le seul espace où ils sont autorisés, voire encouragés, à exprimer librement leurs émotions. Ils peuvent se sentir à la fois heureux et effrayés, comme dans le cas de fréquenter une nouvelle école loin de leur ancien quartier. Ils pourraient se sentir soulagés que leurs parents soient divorcés après des années de dispute, ou coupables et tristes. Tous ces sentiments sont normaux et doivent être traités comme tels.
Proposer des tableaux de sentiments adaptés à l'âge
Les très jeunes enfants qui ne savent pas encore lire bénéficieront davantage des graphiques qui affichent les émotions sous forme d'images plutôt que de mots. Recherchez des autocollants ou des aimants avec des visages heureux, tristes, effrayés, en colère, confus et surpris.
Rendre les graphiques de sentiments colorés
Que vous achetiez un tableau, en téléchargiez un ou en fabriquiez un vous-même, rendez-le aussi attrayant que possible pour les jeunes yeux en optant pour beaucoup de couleurs. Le rouge peut signaler la colère, tandis que le jaune peut représenter le bonheur. Vous pouvez également demander son avis à un enfant si vous concevez votre propre tableau. Laissez-les décider quelles couleurs vont avec quels sentiments.
Importance d'exprimer ses émotions
Tout le monde éprouve toutes sortes d'émotions, et les enfants ne sont pas différents. Alors que certains parents permettent à leurs jeunes d’exprimer librement leurs sentiments, d’autres enfants peuvent se sentir réprimés. Cacher ou minimiser les émotions, en particulier celles que certains adultes considèrent comme « mauvaises », peut entraîner des conséquences négatives à long terme.
Cela est particulièrement vrai pour les enfants qui traversent des événements émotionnels tels que le divorce de leurs parents, le décès d'un être cher ou un grand déménagement dans une nouvelle ville ou une nouvelle école. Même s’il n’est pas toujours possible d’agir en fonction de ses sentiments, les enfants ne devraient pas avoir peur d’en parler. Ils doivent également savoir que tout ce qu’ils estiment valable, aucun sentiment n’est « mauvais ».
Tableaux d'émotions gratuits à imprimer pour les enfants
Que votre enfant exprime bien ou non ses sentiments, un tableau des sentiments peut l'aider à traiter ses émotions et à différencier diverses émotions comme la colère ou la frustration. Utiliser un tableau pour les moments où ils ne trouvent pas les mots peut profiter à votre enfant, ainsi qu'à tous les autres membres de la maison. Travailler sur le tableau peut donner à votre enfant une compréhension de ses émotions, ce qui lui permettra d'avoir une conversation sur ces sentiments par la suite.
