La méditation Yin yang est conçue pour activer et équilibrer les énergies yin yang dans votre corps. Il existe quelques techniques de méditation que vous pouvez utiliser pour atteindre cet état d’être idéal.
Mécanique de la méditation Yin Yang
Le Golden Wellness Center décrit la méditation yin yang comme unissant les énergies yin et yang. Le site Web explique que le yin yang dans le corps se trouve dans les régions supérieures (yang) et inférieures (yin) du corps. Par exemple, l’énergie yang monte de la tête de la personne, tandis que l’énergie yin descend jusqu’aux pieds de la personne. Il existe une séparation naturelle de ces deux énergies au sein du corps humain et une méditation peut réunir et rétablir un équilibre sain.
Le Yin et le Yang réunis pour une vie saine
Pour une vie saine, le but est de réunir les énergies yin et yang au sein de votre corps. Lorsque ces deux énergies opposées du yin (femelle, passive) et du yang (masculin, agressif) sont connectées, l’esprit, le corps et l’esprit sont capables de travailler ensemble pour exceller et atteindre une bonne santé. Le Golden Wellness Center prévient que lorsque les énergies yin et yang sont complètement coupées, le résultat est la mort. Cela démontre l'importance vitale de reconnecter ces deux champs énergétiques opposés au sein de votre corps et de maintenir cette connexion.
Respiration Yin Yang
Le Yin yang se retrouve dans toutes choses, même dans la respiration. La respiration est une partie vitale de toutes les méditations. On l'utilise pour détendre le corps. Trois respirations profondes constituent le début typique de la plupart des méditations.
- L'inspiration du souffle est yang. Il dilate les poumons et oxygène le corps.
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Le souffle expiré est l’énergie yin. Il se contracte et devient plus dense au fur et à mesure de la libération du souffle.
Femme pratiquant la respiration méditative
Ce processus d'inspiration et d'expiration est similaire au symbole yin yang de la larme légère qui monte dans une ampoule puis tourne dans la larme sombre élargie qui descend. Le cycle est sans fin.
Commencer la méditation
Pour commencer, adoptez votre position de méditation habituelle, soit assise, debout (dans la position Wuji) ou allongée. Prenez trois respirations profondes. Inspirez et expirez par le nez en aspirant la respiration dans la région inférieure de votre abdomen pour étendre les parois de votre abdomen, puis vers les poumons supérieurs et expirer. Ce mouvement ondulatoire consistant à dessiner et à relâcher votre respiration détend votre corps.
Activer l'énergie de l'eau (Yin)
Pour activer l'énergie yin, visualisez le yin comme une énergie sombre et lourde résidant dans la partie inférieure de votre corps. À chaque inspiration, vous enverrez le souffle remplir la région abdominale inférieure et l'expirerez le long de vos jambes et jusqu'à vos pieds. Vous continuerez ce rythme jusqu'à ce que votre corps se sente alourdi et ancré par l'énergie yin. Lorsque vous atteignez ces sensations, vous avez activé l’énergie yin dans votre corps. Vous êtes désormais connecté aux énergies terrestres.
Activer l'énergie lumineuse (Yang)
La deuxième partie de la méditation se concentre sur l'aspiration de l'énergie de la lumière blanche à travers le chakra couronne. Certaines méditations yin yang vous guident pour le faire à travers le troisième œil (situé sur le front entre vos yeux physiques). La lumière blanche est aspirée avec la respiration et se déplace progressivement à travers la région supérieure de votre corps jusqu’à l’abdomen. Une fois que vous sentirez la légèreté remplir le haut de votre corps, vous aurez activé l’énergie yang. Vous êtes maintenant connecté au paradis.
Mélanger les énergies Yin et Yang
La dernière étape consiste à réunir les deux énergies activées de la terre et du ciel. Cela nécessite d'envoyer l'énergie yang dans votre corps pour se mélanger à l'énergie yin en inspirant et en expirant. Vous enverrez l’énergie mélangée du yin et du yang dans tout votre corps. Continuez ce processus jusqu'à ce que vous sentiez que les deux énergies sont également équilibrées et présentes dans tout votre corps.
Bénéfices de la méditation Yin Yang
L'équilibre des énergies yin yang grâce à une méditation peut avoir d'incroyables bienfaits physiques, mentaux et spirituels.
- Selon le Golden Wellness Center, vous créez une coque qui protège votre système immunitaire et renforce votre résistance aux agents pathogènes externes grâce à la méditation.
- Votre chakra du cœur est nettoyé des émotions négatives qui peuvent créer des maladies et des blocages énergétiques.
- Réduit le stress et son impact sur votre corps et votre santé.
- Eco Institute déclare que les avantages incluent une réflexion cérébrale globale et une intuition améliorée.
Le Golden Wellness Center déclare que la méditation « améliore la circulation dans votre système micro-circulatoire périphérique de vos capillaires et réchauffe les muscles, nourrissant vos méridiens Qi de connexion Luo ». Les points de connexion Luo sont les conjonctions où les canaux partent du flux principal d'énergie pour se connecter aux méridiens appariés yin yang.
Méditation Yin contre méditation Yang
La méditation Yin et Yang est la meilleure façon d'accorder l'équilibre à votre corps, votre esprit et votre esprit. Il existe des méditations yin et yang spécifiques qui peuvent être pratiquées. Chacun a un objectif spécifique qui justifie des méditations individuelles. Par exemple, si vous souhaitez atteindre des résultats mentaux spécifiques, une méditation yang serait appropriée. Cela pourrait être une recherche de l’illumination ou une tentative d’ouvrir votre troisième œil. Une méditation yin serait appropriée lorsque vous avez besoin d’être réceptif. Vous devrez faire attention à ne pas créer trop de séparation entre les énergies yin et yang dans votre corps, alors pratiquez également la méditation yin yang.
Utiliser la méditation pour activer le Yin Yang
Comme pour toute méditation, chaque fois que vous la pratiquez, les résultats sont renforcés et vous vous rapprochez de la maîtrise de la technique. Utilisez cette méditation régulièrement pour promouvoir et maintenir une vie saine.
