Être parent est un voyage magnifique et magique plein de plus hauts sommets, de sourires les plus larges et d'innombrables moments à chérir. Il est également rempli de graves creux, de temps difficiles et d’un chaos absolu. La phase des tout-petits englobe une période incroyable d'années au cours de laquelle vous voyez votre bébé commencer à s'épanouir en un petit humain verbal, actif, avec ses propres besoins, désirs et émotions. C'est une scène plutôt cool à voir, à moins bien sûr que vous soyez témoin de la redoutable crise de colère des tout-petits. Les crises de colère des tout-petits sont amusantes à zéro pour cent et peuvent mettre à genoux même le parent le plus patient et le plus compétent. Connaissez les tenants et les aboutissants des crises de colère des tout-petits, comment gérer les crises de colère des tout-petits et quand craindre que quelque chose ne va pas.
Qu'est-ce qu'une crise de colère ?
Selon la célèbre psychologue clinicienne Dr Becky Kennedy, les crises de colère ne sont pas de simples actes délibérés de désobéissance. Ils surviennent lorsque de petites personnes nourrissent des sentiments, des pulsions et des sensations majeurs qui sont trop puissants pour être hébergés en interne; par conséquent, ils explosent à l’extérieur. Les parents considèrent souvent les crises de colère comme des réactions à quelque chose d’indésirable. (Par exemple, vous avez emporté l'iPad ou dit non aux cookies à six heures du matin, ce qui a provoqué l'effondrement d'un tout-petit). Le Dr Kennedy explique que la crise de colère n'est généralement pas un résultat direct lié à l'action ou à un antécédent survenu juste avant la crise de colère, mais plutôt le résultat d'une accumulation émotionnelle qui s'est probablement produite au fil des heures, de la journée ou plus long. La tasse émotionnelle de votre petit tout-petit déborde et vous avez maintenant une crise de colère entre les mains.
Panneaux d'avertissement de crise de colère
Quand une crise de colère est-elle un moment passager, et quand est-ce quelque chose dont il faut s'inquiéter ? Les parents ont souvent du mal à comprendre avec quel sérieux prendre les crises de leur tout-petit. Une règle générale, soulignée par le Dr Shefali Singh, est que si la crise de colère est occasionnelle et a tendance à s'aligner sur des périodes de faim ou d'épuisement, il n'y a probablement pas de quoi s'alarmer.
Si les crises de colère semblent suivre un schéma perceptible ou contenir des signes avant-coureurs, il est peut-être temps de contacter le pédiatre de votre enfant pour discuter de ce que vous remarquez. Les signes avant-coureurs auxquels il faut prêter une attention particulière pour déterminer si les crises de colère ont dégénéré en quelque chose de plus qu'une crise occasionnelle sont:
- Lorsque les crises de colère incluent des comportements d'automutilation ou des blessures envers autrui.
- Augmentation de la fréquence des crises de colère. Portez une attention particulière à la fréquence des crises de colère et notez-le, car un spécialiste aura besoin de cette information.
- Durée. Les crises de colère disparaissent généralement en 15 minutes (même si elles semblent souvent durer des heures). Les crises de colère qui durent plus d'une demi-heure peuvent être préoccupantes.
Comment gérer les crises de colère des tout-petits
Savoir comment répondre au mieux à la crise de colère en cours est essentiel. Quelques stratégies de bonnes pratiques vous aideront à surmonter votre colère et à reprendre rapidement vie avec votre petit chéri.
Restez calme
Oof. Plus facile à dire qu'à faire! Rester calme pendant que votre enfant crie et pleure dans l'allée 12 du centre commercial Target est un défi, mais c'est une stratégie essentielle pour dissiper la crise de colère. Le Dr Kennedy encourage les parents confrontés à une crise imminente à autoréguler leurs propres émotions et réactions et à rester calmes comme un concombre. Rester calme peut devenir plus facile à gérer lorsque les parents intègrent la pleine conscience et la respiration profonde dans leur vie quotidienne. Faites de l’apprentissage du calme et de la concentration un point central de vos soins personnels, afin que lorsque des crises de colère surviennent, vous ayez les compétences nécessaires pour les supporter.(Comme on dit, la pratique rend parfait, alors pratiquez la paix, le calme et la pleine conscience en vous-même).
Essayez de ne pas crier
Deux torts ne font pas un bien, clair et simple. Lorsque votre enfant crie à pleins poumons, ce n’est pas le moment de combattre le feu par le feu. Crier après les enfants, en général, peut avoir des conséquences très désastreuses et négatives sur leur comportement et leur développement. Gardez un ton de voix bas, calme et stable, et si vous sentez un cri vous envahir, accordez-vous un peu de temps d'arrêt et un peu de répit pour mieux vous stabiliser.
Réflexion sur soi
Vous ne pouvez pas faire grand-chose pour contrecarrer une crise de colère imminente, mais vous pouvez toujours travailler sur la façon dont vous les gérez et sur la façon dont vous vous gérez vous-même. Soyez capable d’évaluer et de réfléchir ouvertement et sans jugement sur vos compétences et techniques de gestion parentale. Notez ce que vous avez bien géré et ce sur quoi vous pouvez travailler en cas de crise. Accordez-vous un peu de grâce, car être parent est un processus d'apprentissage continu. Comme pour toute autre chose, apprendre à gérer au mieux une crise de colère peut prendre du temps, de l'introspection et de l'éducation de votre part.
Distrayez votre tout-petit
Les tout-petits sont connus pour être mignons et drôles. Ils ne sont pas connus pour leur longue capacité d’attention. Si vous avez un enfant sujet aux crises de colère, devenez un maître dans l’art de la distraction. Les diversions et les distractions fonctionneront mieux lorsque votre enfant est au bord de la crise, et non dans l’œil d’un ouragan émotionnel. Si vous sentez une crise de colère à l'horizon, distrayez rapidement votre enfant avec une nouvelle tâche amusante, un défi, une chanson, littéralement autre chose que ce sur quoi il est concentré et prêt à partir en guerre.
Supprimer les déclencheurs
Si vous pouvez empêcher de manière proactive une crise de colère en supprimant les déclencheurs connus, alors, par tous les moyens, faites-le ! La plupart des crises de colère ont certains éléments déclencheurs, et savoir ce qui a tendance à déclencher votre enfant peut aider à réduire le nombre de crises de colère que vous devez gérer. Si vous savez que votre enfant fond à l'épicerie à chaque fois que vous valsez dans l'allée des collations, évitez l'allée des collations lorsque vous êtes avec lui ou essayez de lui donner sa collation préférée à grignoter pendant que vous faites vos courses. Vous ne pouvez pas supprimer tous les déclencheurs dans tous les espaces pour vos enfants (et vous ne devriez pas qu'ils aient à apprendre à gérer), mais supprimez les déclencheurs les plus importants et les plus évidents pour rendre la vie plus gérable.
Essayez d'ignorer la crise de colère
Parfois, il faut laisser les tempêtes arriver, puis se déployer. Lorsque parler, rationaliser, réconforter et tout le reste n'a pas réussi à désarmer votre tout-petit qui pleure, ignorez-le. Ignorer un enfant en détresse peut sembler contre nature, voire méchant, mais en l'ignorant, vous choisissez de ne donner aucun pouvoir au comportement indésirable (la crise de colère). Ils peuvent continuer, mais leur colère ne changera pas la trajectoire, ni celle du parent. Pendant que la crise fait rage, occupez-vous d’autre chose et sachez que cela aussi passera bientôt.
Restez positif et récompensez les bons comportements
Si vous souhaitez que davantage de bons comportements se produisent, vous devez les reconnaître et les récompenser. Lorsque vous voyez votre tout-petit essayer de respirer malgré sa crise de colère, notez-le, félicitez-le et donnez-lui l'impression qu'il fait quelque chose de bien. Lorsque votre enfant frappe et donne des coups de pied en pleine crise de colère et qu'il s'arrête lorsque vous lui dites sévèrement de le faire, félicitez-le. N'oubliez pas que vous ne faites pas l'éloge de la colère elle-même; vous louez le comportement positif qui se produit pendant la crise. Soyez précis dans vos éloges et sachez que même une crise peut contenir un moment de « Yay ! »
Fais-lui un câlin
Les câlins sont de puissants outils émotionnels. N'oubliez pas: lorsque votre enfant fait une crise de colère, il est dépassé et essaie de s'en sortir. Ils ne sont pas là pour vous manipuler et vous détruire ! Leur comportement n’est pas quelque chose que vous aimez, mais vous les aimez certainement ! Faites un câlin ferme à votre tout-petit et dites-lui que vous l’aimez si cela peut aider à atténuer sa colère. Créez une circonstance de sécurité et d'amour inconditionnel dans un espace où votre tout-petit se sent hors de contrôle.
Tous les enfants (et les parents) fondent
Lorsque vous voyez votre enfant en proie à une crise de colère et que vous avez vous-même du mal à garder le cap, il peut être difficile de ne pas vous laisser tomber, de vous culpabiliser, de vous lancer dans un discours intérieur négatif, et douter de vos capacités parentales. Il est impératif de se rappeler que tous les enfants (et tous les parents) connaissent des crises. Tout le monde le perd, le ressaisit et continue son chemin. C'est la vie. Lorsque vous êtes au stade de la crise de colère chez les tout-petits, laissez-vous aller, appuyez-vous sur les conseils et les stratégies d'experts pour vous aider à traverser cette phase, et sachez que tous ceux qui ont des enfants font face à des crises de colère.
