Aidez votre bébé à s'endormir rapidement et à rester endormi grâce à ces conseils utiles !
Ils sont sûrs et pratiques. Les berceaux constituent un espace de couchage incontournable pour les bébés depuis le milieu des années 1800. Dans cette optique, pourquoi votre bébé ne dort-il pas dans un berceau ? Cela peut être un problème extrêmement frustrant pour les parents privés de sommeil – un problème qui conduit à des habitudes de sommeil dangereuses, comme le partage du lit. Combien de temps un bébé peut-il dormir dans un berceau ? Et comment pouvez-vous les amener à dormir réellement dans cet espace ? Rassurez-vous, nous avons les solutions pour vous aider à dormir un peu.
Comment faire dormir un bébé dans un berceau la nuit
Votre bébé vient de sortir d'un endroit chaud et sombre, et il suivait son propre emploi du temps. Maintenant, ils vivent dans un monde vaste et lumineux et leur horloge interne n’est peut-être pas encore synchronisée avec la vôtre. En fait, la plupart des parents notent qu'il faut deux à trois mois à leurs nouveaux bébés pour suivre un horaire quelconque. Cela signifie que si votre bébé ne dort pas dans un berceau, cela n'a probablement pas grand-chose à voir avec le lit et plutôt avec le fait que votre bébé essaie de trouver son rythme. En gardant cela à l’esprit, il existe des moyens de vous aider à établir des habitudes de sommeil qui correspondent mieux à votre emploi du temps.
Inscrivez-les à votre emploi du temps
Bien que cela puisse sembler une réponse évidente, comment procédez-vous réellement ? Cela commence par l’examen de votre propre routine. À quelle heure vous réveillez-vous? À quelle heure vas-tu au lit? Les nouveau-nés dorment environ 17 heures par jour, dont la moitié la nuit. Ainsi, si vous vous couchez à minuit, commencez à préparer votre bébé à se coucher à 23 heures. Cela semble exceptionnellement tard, mais jusqu'à ce qu'ils doivent réellement aller à l'école ou à la garderie, la seule chose qui compte est la quantité de sommeil qu'ils dorment, pas les heures exactes auxquelles vous les couchez.
Par conséquent, oubliez l'heure du coucher à 19h ! Cela équivaut à un réveil à 3 heures du matin pour vous, ce qui apporte une fenêtre de réveil d'environ une heure ainsi que le temps supplémentaire qu'il vous faut pour les redescendre. Au lieu de cela, endormez-les vers minuit ou à votre heure de coucher préférée. Vous devrez quand même vous réveiller vers 3 heures du matin pour faire une tétée, mais cela peut permettre une tétée de rêve et un retour rapide au sommeil.
Un autre détail important est leur dernière sieste de la journée. Selon le bébé, vous avez besoin d'une fenêtre de réveil d'une heure et demie à trois heures avant de vous coucher pour vous assurer qu'il s'endort rapidement et reste endormi. Une fois que vous avez déterminé votre point idéal, réglez des minuteries pour vous assurer de respecter le calendrier. Réveillez le bébé en cas de besoin !
Simulez votre étreinte
Les bébés dorment mieux lorsqu'ils sont bien serrés dans vos bras. Offrez-leur cette même expérience dans leur berceau. Emmaillotez votre bébé dans une mousseline avant de le coucher. Cela atténue non seulement l'effet du réflexe de sursaut, mais des recherches ont également prouvé que l'emmaillotage les calmerait, apaiserait leur inconfort et les aiderait à dormir plus longtemps. Si cela ne suffit pas, gardez également vos mains sur sa poitrine lorsque vous le mettez dans le berceau. C’est ce qu’on appelle le règlement réactif. Associé à un silence lent ou à une tape douce, cela peut aider à calmer votre bébé et à l'endormir.
Rendre l'espace plus accueillant
Des études montrent qu'un bébé connaît l'odeur de sa mère. C'est l'une des nombreuses raisons pour lesquelles ils préfèrent s'allonger dans vos bras plutôt que dans le berceau. Cela peut paraître idiot, mais jetez l'un des draps du berceau de votre bébé à l'intérieur de la chemise que vous portez pendant quelques heures. Cela imprimera votre odeur sur le tissu, donnant l'illusion de votre présence dans le berceau lorsque vous le remettrez à sa place.
Évitez de les bercer pour qu'ils dorment
Se blottir contre votre bébé est ce qu'il y a de mieux, mais si vous l'aidez toujours à s'endormir, il ne saura jamais comment le faire tout seul. Ainsi, mettez-les au lit pendant qu’ils sont somnolents. S'ils s'agitent un peu, ce n'est pas grave. Cependant, posez-vous toujours trois questions avant de partir: sont-ils secs ? Sont-ils pleins ? Sont-ils chauds ? Si vous répondez oui, vous pouvez alors vous éloigner quelques minutes pour les laisser essayer de s'installer par eux-mêmes. Si vous répondez non, résolvez d'abord ces problèmes.
Le temps passé sur le ventre change la donne
L'exercice est un moyen éprouvé d'améliorer le sommeil. Même si votre tout-petit n'est pas encore mobile, il peut s'entraîner solidement sur le tronc, le cou, les épaules et les bras en s'allongeant simplement sur le ventre ! Si vous avez eu un bébé né à terme et en bonne santé, vous pouvez commencer le temps sur le ventre dès son retour de l'hôpital. N'oubliez pas de commencer par de petites tranches de temps, en augmentant lentement la durée et la fréquence au cours des premiers mois. Votre objectif devrait être de faire deux à trois séances, totalisant dix minutes chaque jour, tout au long du premier mois. Cette durée passera à 20 minutes le deuxième mois et à trente minutes le troisième mois. Les clés du succès sont de conserver votre dernière séance sur le ventre juste avant le coucher et de toujours les nourrir après cette activité. Cela garantit qu'ils seront épuisés et ne tomberont pas malades pendant le processus.
Essayez l'heure du bain et le massage pour bébé
Avant le temps sur le ventre, les parents peuvent également essayer de donner à leur tout-petit un bain chaud et relaxant et un massage pour aider à calmer leur bébé avant de le déposer dans le berceau. Essayez également des parfums apaisants comme la lavande ou la camomille pour les calmer davantage.
Considérez les problèmes de ventre
Pour les bébés qui n'ont pas fait caca depuis un moment ou qui ont eu beaucoup de gaz pendant la journée, une autre solution fantastique consiste à les aider à faire des coups de pied à vélo pour éliminer ces bulles de gaz et revivre une partie de leur douleur. Le processus est simple. Allongez-le sur le dos et bougez lentement ses jambes comme s'il faisait du vélo. Vous pouvez également les aider à effectuer des situps inversés en poussant lentement leurs jambes dans leur ventre. Maintenez cette position pendant 10 secondes et relâchez. Répétez plusieurs fois.
Rendez-les plus confortables
Pensez à l'environnement de sommeil de votre bébé. Est-ce brillant ? Peuvent-ils entendre les bruits de l’autre pièce ? Sont-ils trop chauds ou trop froids ? Ces facteurs peuvent avoir un impact sur le sommeil de n'importe qui. Alors, tamisez les lumières une heure avant de vous coucher, allumez un ventilateur ou une machine à bruit blanc pour étouffer les distractions et assurez-vous d'habiller votre bébé de manière appropriée pour dormir. Trop ou pas assez de vêtements peuvent nuire à leur repos. Vous devez vous assurer qu'ils ressemblent à Boucle d'or - leur tenue doit être parfaite. Enfin, n'oubliez pas que les couvertures ordinaires ne sont pas sans danger pour les bébés aussi petits et que les couvertures d'emmaillotage ne sont sans danger que lorsque votre bébé ne peut pas se retourner.
Bassinet contre berceau
Un berceau et un berceau sont des espaces de couchage sûrs pour un bébé. Les deux principales différences sont leur taille et leur mobilité. À la naissance d'un bébé, de nombreux parents préfèrent un berceau car ce berceau peut s'asseoir juste à côté du lit, permettant ainsi à maman d'accéder facilement aux tétées. Ils peuvent également le déplacer d’une pièce à l’autre avec un minimum d’effort. En revanche, un berceau est conçu pour être un élément permanent de la chambre de bébé et peut servir de lit d'enfant jusqu'à trois ans. Cela signifie qu'il est nettement plus grand que le berceau, mesurant presque le double de la longueur et de la largeur.
Signe qu'un berceau est trop petit
La plupart des fabricants notent que votre bébé peut dormir dans un berceau pendant les quatre à six premiers mois de sa vie. Cependant, il est important de rappeler qu’il s’agit d’une moyenne. Certaines personnes donnent naissance à des bébés plus gros. Cela peut être en termes de poids et de longueur. L’une des principales raisons pour lesquelles un bébé ne dort pas dans le berceau est qu’il est trop petit. Comme de nombreux parents le remarquent rapidement, au cours des premières semaines de vie, le réflexe Moro (réflexe de sursaut) de leur bébé atteint son apogée. Cette secousse involontaire suffit à les réveiller d'elle-même, mais lorsque vous ajoutez une surface dure contre laquelle leurs petites mains et leurs petits pieds se cognent, vous risquez une longue nuit.
D'autres signes indiquant qu'un bébé est trop grand pour cette surface de couchage sont qu'il a dépassé la limite de poids du fabricant, qu'il se retourne ou qu'il peut s'asseoir tout seul. Les deux derniers signes sont extrêmement importants auxquels les parents doivent prêter attention car ils comportent un risque de chute. À ce stade, le berceau devient une nécessité. N’oubliez pas que cette transition sera différente pour chaque bébé. Heureusement, jusqu'à ce que vous atteigniez ces étapes, il existe des moyens simples de faire dormir un bébé dans un berceau.
Les habitudes de sommeil changent régulièrement au cours de la première année
L'une des parties les plus frustrantes de la première année de la vie de votre bébé sont les nombreux changements qui se produisent dans ses habitudes de sommeil. Leurs fenêtres de réveil s’allongeront, la quantité de sommeil dont ils ont besoin diminuera et ils connaîtront une multitude de régressions du sommeil. Cela signifie que vous trouverez un rythme, pour ensuite vous retrouver désaccordé en quelques semaines. Aussi difficile que cela puisse être, essayez d’être patient. La meilleure façon de respecter les horaires de votre bébé est de prêter attention à ses signaux. Cela semble ridicule, mais lorsqu’un bébé est fatigué, il aura du mal à s’endormir. S'ils se frottent les yeux et le visage, sucent leurs doigts ou secouent leurs bras et leurs jambes, il est temps de les rabaisser, quel que soit leur emploi du temps.
