Découvrez quand les bébés font leurs nuits et ce que vous pouvez faire pour les aider.
Quand les bébés dorment-ils toute la nuit ? Chaque nouveau parent veut connaître la réponse à cette question. On pourrait penser que puisque les nouveau-nés ont besoin de dormir jusqu’à 17 heures par jour, la réponse serait immédiate. Bien que ce ne soit pas le cas, ces conseils peuvent vous aider à comprendre les impacts sur le sommeil de votre bébé et comment vous pouvez l'aider à dormir toute la nuit.
Quand mon bébé fera-t-il ses nuits ?
La plupart des parents doivent attendreune moyenne de six moispour avoir des périodes de sommeil constantes. Mais la durée exacte que les experts classent comme « dormir toute la nuit » pourrait ne pas correspondre exactement à ce à quoi vous vous attendez. Et il existe également de nombreuses raisons pour lesquelles un bébé peut avoir du mal à accomplir cette tâche apparemment simple. Une fois que vous aurez reconnu ces éléments, vous pourrez commencer à prendre des mesures pour aider votre bébé à dormir plus longtemps la nuit.
Que signifie vraiment « dormir toute la nuit » ?
Quand un parent privé de sommeil entend l'expression « dormir toute la nuit », huit heures peuvent automatiquement lui venir à l'esprit. Malheureusement pour les nouveaux parents, votre version du sommeil toute la nuit et celle de votre bébé sont assez différentes.
Les experts considèrent qu'il suffit de six heures pour « dormir toute la nuit » pour un nourrisson. Cela se produit généralement vers l'âge de six mois, mais pour quelques chanceux, cela peut se produire dès quatre mois.
Les bébés peuvent dormir toute la nuit après ces étapes
Je pensais que vous voudriez peut-être que votre adorable bébé dorme plus longtemps le plus tôt possible, mais il y a quelques étapes de développement qui doivent se produire en premier.
- Disparition du réflexe Moro: Il s'agit d'une réponse motrice protectrice involontaire qui est déclenchée par des mouvements saccadés, des bruits forts, des lumières vives et la sensation de chute. Il disparaît normalement au troisième ou au quatrième mois de la vie de votre bébé.
- Les fenêtres d'alimentation peuvent être étendues en toute sécurité: Les experts conseillent aux parents de nourrir leur bébé avec du lait maternisé ou du lait maternel quatre à six fois par jour entre quatre et six mois. Cela signifie que les parents qui suspendent correctement leurs tétées peuvent commencer à allonger les périodes de sommeil. N'oubliez pas que tous les bébés n'accepteront pas ces horaires d'alimentation pendant cette période.
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Gain de poids important: Les bébés doivent atteindre un minimum de dix livres avant que les experts considèrent qu'il est sécuritaire pour eux de dormir toute la nuit. Malheureusement, la meilleure façon d'y parvenir est d'avoir des tétées fréquentes pendant la nuit.
Il est important de noter que plus le bébé est grand, plus il est susceptible de s'endormir plus longtemps. Ainsi, même si certains bébés commenceront à mieux dormir à dix livres, la plupart des parents commenceront à voir des périodes plus longues lorsque leur bébé glissera entre 11 et 14 livres
- Capacité à s'auto-apaiser: Une fois que votre bébé a compris comment se calmer et se rendormir tout seul, il est plus susceptible de dormir plus longtemps. Cela se produit généralement vers leur demi-anniversaire.
Comment faire dormir votre bébé toute la nuit
Bien que certaines étapes prennent du temps à être franchies, il existe des moyens simples permettant aux parents d'aider leur bébé, et eux-mêmes, à fermer un peu plus les yeux ! Voici quelques solutions simples que vous pouvez essayer pour aider votre bébé à dormir plus longtemps la nuit.
Obtenez un programme d'alimentation cohérent
L'une des principales raisons pour lesquelles votre bébé se réveille fréquemment pendant la nuit est qu'il a faim ! Si vous donnez la priorité aux tétées pendant la journée, cela peut permettre de plus longues périodes de sommeil la nuit. Ainsi, effectuez une alimentation de sommeil juste avant de vous coucher. Cela peut repousser l'heure de la prochaine tétée de votre bébé et vous permettre de fermer les yeux un peu plus.
Cependant, il est important que les parents se souviennent que même si vous pouvez allonger les délais entre les tétées, les experts en santé recommandent de ne pas éliminer complètement les tétées nocturnes avant que leur bébé n'ait au moins six mois.
| Âge du bébé | Nombre d'heures entre les tétées |
| 0-3 mois | 2-3 heures |
| 3-6mois | 3-4 heures |
| 6+ mois | 4-5 heures |
Suivre ces horaires d'alimentation recommandés est le meilleur moyen de garantir que les bébés reçoivent la nutrition adéquate dont ils ont besoin tout au long de la journée. Les parents doivent également garder à l’esprit que leur méthode spécifique d’alimentation aura un impact sur ces délais.
Les tétées nocturnes peuvent cesser à six mois si votre bébé est nourri au lait maternisé. Les parents qui allaitent peuvent s'attendre à ce que les tétées nocturnes se poursuivent jusqu'au premier anniversaire de leur bébé. Pourquoi une différence si marquée ? Le lait maternel circule plus rapidement dans le corps, tandis que le lait maternisé prend un peu plus de temps à digérer, ce qui permet des périodes de sommeil plus longues.
Hack utile
Si vous souhaitez vous concentrer sur les tétées pendant la journée, proposez plus de lait maternisé ou de lait maternel pendant ces périodes. Ensuite, pendant la nuit, donnez-leur toujours à manger, mais offrez moins de nourriture. Après quelques nuits, ils commenceront probablement à prendre plus de lait pendant la journée.
Évitez de déclencher leur réflexe Moro
Bien que certains bébés se surprennent sans raison apparente, il existe des moyens d'atténuer ces moments de frustration.
- Mettez votre bébé dans son espace de couchage les pieds en premier et posez la tête en dernier. Cela leur évite d'avoir l'impression de tomber.
- Si vous avez un bébé plus grand, sautez le berceau et allez directement dans un berceau ou un parc. Cela les empêche de se cogner les extrémités sur les côtés de l'espace de couchage lorsqu'ils se branlent, ce qui pourrait les amener à se réveiller davantage.
- Gardez l'espace de couchage de votre bébé sombre et calme.
Aidez votre bébé à apprendre à s'apaiser
Votre travail au cours des premiers mois de la vie de votre bébé consiste à être à son écoute. Cependant, à mesure qu’ils commencent à reprendre du poids, il est temps d’adopter quelques tactiques simples d’entraînement au sommeil. Cela signifie ne pas ramasser votre bébé à chaque fois qu'il pleure. Donnez plutôt à votre tout-petit quelques minutes pour crier.
De plus, posez-les lorsqu'ils sont somnolents. S'ils savent seulement comment s'endormir avec votre aide, ils ne sauront jamais comment y parvenir tout seuls.
En les laissant comprendre comment réajuster leur position et se rendormir, vous les rendez plus autonomes. Cela vous permet également de dormir davantage entre les tétées régulières !
Astuce rapide
Les langes et les tétines sont des outils fantastiques qui peuvent aider votre bébé à s'apaiser. N'oubliez pas qu'une fois que votre bébé essaie de se retourner, l'utilisation de l'emmaillotage doit cesser. Si vous trouvez cet outil utile pour garder votre bébé endormi, vous pouvez passer à une gigoteuse non lestée.
Entrez dans une routine
Les bébés sont comme Boucle d'or; ils ont besoin de juste assez de sommeil. Même si vous ne les obligerez pas à dormir avant quelques mois, vous devez faire attention à leurs signaux de sommeil. Cela peut garantir qu’ils obtiennent le repos dont ils ont besoin et qu’ils s’endorment plus rapidement. Vous voulez également vous assurer qu’ils ne font pas la sieste trop tard dans la soirée. Cela peut empêcher leur capacité à se rendormir à l'heure du coucher et à rester endormi toute la nuit.
Besoin de savoir
Comment interrompre les siestes pour s'assurer que les routines du coucher se déroulent sans problème ? Disons que vous voulez que votre bébé de 4 mois dorme à 21 heures. Ils doivent être éveillés 2 à 3 heures avant de se coucher. Par conséquent, vous souhaiterez planifier leur dernière sieste de 45 minutes de la journée vers 17h15.
En d'autres termes, adopter une routine tôt peut vous aider à préparer votre réussite future et à garantir que les fenêtres de sommeil de votre tout-petit se déplacent vers des périodes qui correspondent mieux à votre emploi du temps.
Commencer le temps sur le ventre immédiatement
Si vous restez assis sur vos fesses toute la journée et que vous ne dépensez aucune énergie, il est probable que vous ayez du mal à vous endormir. En revanche, si vous faites un long jogging ou faites quelques longueurs dans la piscine, il vous sera plus facile de vous endormir au pays des rêves. Il en va de même pour votre bébé ! Le temps passé sur le ventre est un entraînement spectaculaire pour les bébés qui non seulement les aide à atteindre des étapes de développement plus tôt, mais qui les rend également somnolent.
Pourquoi les bébés arrêtent de dormir toute la nuit
Six mois pourraient s'écouler et votre bébé dormira enfin toute la nuit, pour ensuite régresser vers ses anciennes habitudes. Certaines des principales raisons pour lesquelles votre bébé a peut-être cessé de dormir toute la nuit incluent:
- Douleurs de dentition
- Poussées de croissance
- Anxiété de séparation (quand on quitte la chambre de papa et maman)
- Maladie
- Facteurs environnementaux (bruit/lumière)
- Changements dans la routine (comme les voyages ou les activités de vacances)
Bien que la plupart d'entre eux soient des perturbations du sommeil tout à fait normales, les maladies peuvent également entraîner de grands changements dans le sommeil avec peu ou pas de symptômes visibles. Cela est particulièrement vrai pour les otites.
Astuce rapide
Deux façons simples de savoir si ce type de maladie est à blâmer sont un tiraillement soudain des oreilles et un changement de tempérament lorsque vous les couchez sur le dos. Les otites sont douloureuses et en position horizontale, cet inconfort s'amplifie. Si vous remarquez ces signes, emmenez votre bébé chez son pédiatre pour un examen.
De nouvelles compétences peuvent également entraîner moins de sommeil
Les étapes du développement peuvent également entraîner des régressions du sommeil. Oui c'est vrai! Lorsque votre bébé est sur le point de montrer une nouvelle compétence, il risque de dormir moins. C'est également normal. Bien que ces périodes de manque de sommeil soient épuisantes, elles ne durent généralement que quelques semaines, puis votre bébé reprendra ses habitudes de sommeil habituelles.
Tirez le meilleur parti des fenêtres de sommeil de votre bébé
À mesure que votre bébé dort mieux toute la nuit, faites de votre mieux pour aligner votre fenêtre de sommeil sur la sienne. Cela peut garantir que tout le monde bénéficie d’un repos suffisant. Vous pensez peut-être: « Je ne me couche pas avant 23 heures, c'est assez tard pour un bébé ! » l'heure à laquelle ils se couchent n'a pas d'importance, sauf s'ils doivent être réveillés à une certaine heure. Ainsi, en attendant leur entrée à la garderie ou leur entrée à l'école, donnez la priorité au sommeil de chacun !
N'oubliez pas que chaque bébé est différent
N'oubliez pas que la réponse à la question « Quand les bébés dorment-ils toute la nuit ? » est relatif. Chaque bébé est différent. Si votre tout-petit ne se repose pas pendant six heures complètes à six mois, sachez que vous n'êtes pas seul. La National Sleep Foundation déclare que "70 à 80 pour cent le feront à l'âge de neuf mois". Même si c'est difficile, soyez patient. S'ils ne dorment toujours pas toute la nuit avant leur premier anniversaire, parlez à leur pédiatre des causes potentielles.
Pour les parents qui recherchent désespérément des conseils sur la façon de faire dormir leur bébé toute la nuit avant ses six mois, essayez certains de ces conseils utiles pour endormir votre bébé sans être tenu. Votre adorable tout-petit trouvera son rythme avant que vous vous en rendiez compte !
