Si vous vous sentez exclu et seul, vous devez trouver des amis. Peut-être que nouer des amitiés a toujours été difficile pour vous, ou peut-être avez-vous récemment déménagé et ne connaissez personne. Quelle que soit la raison, n’oubliez pas qu’à un moment donné, tout le monde doit se faire de nouveaux amis. Si vous êtes un adolescent qui a du mal à nouer de nouvelles relations, vous avez besoin de quelques idées pour faire bouger les choses.
Soyez amical
Cela semble évident, mais la première étape pour se faire des amis est de paraître accueillant. Personne ne voudra vous rencontrer si vous avez l’air maussade, agressif ou distant. Faire un pas vers une amitié peut être intimidant, mais respirez profondément et essayez-le.
Simplement sourire
Sourire montre aux autres à quel point vous êtes agréable. Même lorsque vous êtes nerveux et confronté à une nouvelle situation, un sourire permet aux gens de savoir que vous êtes accessible. Si vous souriez, quelqu'un vous sourira en retour; le sourire est contagieux ! Le sourire est un réflexe que l’on apprend quand on est bébé. Les psychologues rapportent que lorsque les gens sourient, non seulement leur humeur s’améliore, mais les autres se sentent aussi mieux. C'est une bonne façon de commencer une amitié.
Dites bonjour
Peu de gens vous ignoreront si vous leur dites bonjour, mais veillez à choisir la bonne situation. Ne saluez pas quelqu'un alors qu'il se précipite en classe tard ou au milieu d'une conversation passionnante un lundi matin. Choisissez votre moment. Parlez à la personne à côté de vous dans la classe ou à côté d'un babillard. Lorsque vous cherchez une table à la cafétéria, demandez à rejoindre un groupe plutôt que de demander si vous pouvez vous y asseoir. Il y a une différence.
Demander de l'aide
Démarrez une conversation en demandant de l'aide. Demandez votre chemin et on vous montrera peut-être le chemin. Renseignez-vous quand un projet de devoirs doit être soumis (même si vous connaissez la réponse) et vous pourriez trouver un compagnon avec qui travailler. Vous seriez surpris de voir à quel point les gens réagissent avec joie à l'opportunité d'aider.
Développer des conversations
Il existe de nombreuses façons de démarrer une conversation:
- Pendant le cours, échangez vos noms et parlez de la journée à venir.
- Au tableau d'affichage, montrez un avis et demandez ce que votre compagnon en sait.
- Lorsque vous obtenez un itinéraire, dites à la personne pourquoi vous y allez.
- Même parler de la nourriture dans la cantine de l'école suscitera toujours une grande réaction.
Soyez simplement naturel, allez-y lentement et ne soyez pas insistant. Faites d'abord des connaissances, puis des amis.
Rejoindre un club
À l'école, participez à des activités parascolaires. Rejoignez quelque chose qui vous intéresse vraiment. De cette façon, vos compagnons partageront votre intérêt et votre enthousiasme.
Sports
Les sports de groupe ou les cours de gym améliorent votre condition physique et votre humeur. Ne vous inquiétez pas si vous n'avez jamais été du genre athlétique; vous n'avez pas besoin d'être un athlète olympique.
Arts et artisanats
Essayez quelque chose de complètement nouveau, comme des cours d'art, écrire une chronique pour le journal de l'école, rejoindre la chorale ou auditionner pour la production dramatique. Si vous n'êtes pas un artiste naturel, il y a toujours beaucoup de travail dans les coulisses, en tant qu'huissier ou autre travail similaire.
Utilisez votre initiative
Si vous ne voyez rien d'intéressant, pensez à créer un club. Consultez un enseignant ou un conseiller au sujet de vos idées. Un avis sur le tableau d'affichage de l'école pourrait vous mettre en contact avec d'autres personnes qui sauteront sur l'occasion de nous rejoindre.
Activités de loisirs locales
Rester à la maison à s'inquiéter du manque d'amis ne résoudra rien. Les gens ne viendront pas vers vous, vous devez donc sortir et les trouver. Consultez les tableaux d'affichage, les journaux ou demandez à vos enseignants ce qui se passe localement. Ils se feront un plaisir de vous conseiller sur les activités communautaires.
Activités communautaires et travail bénévole
Il existe de nombreuses opportunités pour les adolescents qui souhaitent travailler dans la communauté et une multitude de façons de s'impliquer. Lorsque vous travaillez vers un objectif commun, vous formez des liens durables avec vos coéquipiers.
Parle à tes parents de tes projets. Si vous obtenez un emploi à temps partiel ou participez à un projet communautaire, ils doivent savoir ce que vous faites, où et quand. Ils peuvent également s'impliquer dans des projets communautaires et élargir leur propre cercle d'amis.
Sources en ligne
Des sources en ligne vous fourniront des conseils pour vous impliquer. Par exemple, la Corporation for National & Community Service propose des informations utiles sur les avantages personnels obtenus grâce au travail communautaire et sur la manière de se porter volontaire pour des projets locaux. Sur VolunteerMatch.org, il est facile de rechercher des projets de soins, des événements et des activités pour lesquels vous pouvez faire du bénévolat. Le nombre de bénévoles pour chaque activité est indiqué et chacun de ces bénévoles est un ami potentiel.
Se faire des amis quand on est timide
La timidité peut indiquer que vous êtes sujet à des insécurités et à des peurs à votre égard et à l'égard de la réaction des autres à votre égard. Vous craignez peut-être de commettre une erreur sociale, de paraître ennuyeux et manquant d'idées, ou que les gens vous snobent et vous laissent seul. La peur du rejet par un groupe empêche souvent les gens de faire ce premier pas vers l’amitié. Examinez ces émotions et essayez de les accepter. Gardez ces conseils à l’esprit pour éviter que la timidité ne gâche vos chances de vous faire des amis.
- À l'approche d'une conversation, ne vous joignez pas à des remarques pleines d'esprit. Un auditeur attentif est toujours apprécié.
- Tout le monde fait une gaffe parfois. Si cela vous arrive, souriez, excusez-vous ou faites une blague à ce sujet. N'oubliez pas qu'il y a de fortes chances que personne ne le remarque.
- Ne vous inquiétez pas que les autres vous jugent; la plupart des gens sont plus intéressés par l'image qu'ils projettent pour critiquer votre comportement.
- Essayez de changer votre image de vous-même en vous souvenant de vos attributs positifs.
Gérer la timidité
Vous pouvez gérer votre timidité une étape à la fois. Rappelez-vous comment vous avez appris à escalader le gymnase de la jungle en allant un peu plus haut à chaque fois que vous jouiez ? Il en va de même pour se faire des amis. Des contacts sociaux mineurs vous donneront la confiance nécessaire pour tenter de plus grandes occasions. Quelques techniques vous éviteront de vous laisser déborder:
- Si vous avez une connaissance qui va au même événement, organisez un voyage ensemble.
- Arrivez tôt à une fête ou à une réunion; soyez présent lorsque les autres premiers arrivants arrivent, afin de rencontrer les gens un par un à leur arrivée.
- Demandez de l'aide; tu te sentiras mieux si tu es occupé.
- Prévoyez une évasion au cas où tout cela deviendrait trop pour vous; Dites que vous devrez peut-être partir plus tôt, mais que vous resterez aussi longtemps que vous le pourrez.
- Essayez de créer des liens avec d'autres personnes qui sont également silencieuses. Présentez-vous aux nouveaux arrivants. Mettre les autres à l'aise leur rendra service et vous vous sentirez mieux dans votre peau aussi.
- Ne rejoignez pas un groupe simplement parce qu'il semble populaire. Recherchez les personnes auxquelles vous vous identifiez.
Tu n'es pas seul
Vous vous sentez peut-être sans amis et découragé, mais vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens sont dans le même état d’esprit. Lisez des livres qui donnent un aperçu de la façon dont les autres s’en sortent. Essayez de parler à des frères et sœurs plus âgés ou à des cousins dont vous êtes proche; ils peuvent avoir des conseils pour vous aider à traverser cette période et même vous présenter à leurs propres amis. Surtout, n'oubliez pas que vous ne pouvez pas vous faire d'amis si vous n'essayez pas.
