Si vous faites partie d'une équipe de cheerleading de compétition, rendre les cascades de cheerleading difficiles faciles à réaliser fait partie du travail. Que vous fassiez partie de la base ou l'un des pilotes, la pratique et l'habileté permettront de réaliser facilement n'importe quelle cascade de cheerleading difficile.
Cascades difficiles de cheerleading
Beaucoup de cascades de cheerleading difficiles sont des variations de cascades plus simples. Vous et votre équipe devez toujours maîtriser les cascades les plus faciles en premier. Surtout si votre équipe est nouvelle, il faut du temps pour établir la confiance totale nécessaire pour réaliser une cascade avancée et la rendre facile. Cependant, après cette période initiale d'apprentissage pour faire confiance à votre équipe, votre équipe voudra s'entraîner aux cascades les plus avancées.
Lancer du panier
Le lancer de panier est considéré comme une cascade de cheerleading avancée et est souvent l'une des premières cascades de cheerleading avancées maîtrisées par une équipe. Essentiellement, deux bases créent un « panier » en saisissant chacune leur propre poignet droit avec leur propre main gauche et en saisissant le poignet gauche de l'autre avec leur main droite. Il doit également y avoir deux observateurs, un devant et un derrière.
Le voltigeur place ses pieds dans le « panier » et les bases et le voltigeur plongent deux fois et la jettent en l'air. La plupart des pilotes effectueront un contact avec les orteils, une torsion ou un autre « tour » en volant dans les airs.
2:2:1 Pyramides
2:2:1 Les pyramides sont des pyramides qui ont essentiellement trois étages. Au cours des dernières années, les organisations de cheerleading ont cherché à réglementer les cascades en exigeant que les groupes les réalisent avec un tapis approprié en dessous. Par conséquent, vous ne verrez généralement pas une pyramide haute de 2:2:1 lors d'un match de basket car les tapis sont encombrants et difficiles à retirer dans le temps imparti. Cependant, vous les verrez dans certaines compétitions. Une pyramide 2:2:1 nécessite au moins quatre bases et bien sûr plusieurs observateurs. Deux bases à l'extrémité lancent leurs dépliants à hauteur d'épaule. Les deux bases du milieu prennent leur dépliant et le lancent directement soit en position d'attelage, soit en extension complète. Le voltigeur du milieu est ensuite soutenu par le deuxième niveau et repéré par les bases qui l'ont lancé et des observateurs supplémentaires.
Ajout d'éléments aux cascades difficiles
Une fois que vous maîtrisez les mouvements de base, l'ajout d'éléments tels que des retournements, des sauts et diverses astuces contribue à rendre la cascade que vous effectuez aussi compliquée qu'elle l'est réellement !
Charges avancées
La façon la plus simple de faire passer une charge d'ordinaire à extraordinaire est d'ajouter un peu de tumbling. Généralement, lorsque vous « tombez » dans une cascade, vous atterrissez avec vos pieds dans les mains de votre base, prêts à vous préparer, de sorte que la charge, avec la chute, ne prend que deux ou trois comptes. Lorsque vous ajoutez un élément comme celui-ci, vous pouvez faire preuve de beaucoup de créativité.
Astuces avancées
Bien sûr, une fois que vous entrez dans la pyramide, ce que vous faites lorsque vous « montrez » peut également indiquer à quel point votre équipe est compétente. De nombreuses équipes de pom-pom girls choisissent de faire poser leurs flyers en liberté, en arabesque ou en cupie. Faire des cascades ou des tours en formation pyramidale peut également être fabuleux.
- Superman: Chargez deux dépliants et faites-en tomber un en position allongée, le ventre relevé et les bras tendus. Ses épaules doivent être soutenues par une autre base tandis que ses pieds reposent sur un support d'épaule d'une deuxième base. Un troisième dépliant est ensuite chargé d'un pop-up, tandis que la pom-pom girl en position « superman » lui attrape les chevilles. Les bases lancent ensuite les deux pom-pom girls, le troisième volant atterrissant sur les épaules du « superman » et le volant supplémentaire.
- Flip ou Roundabout: Cette astuce porte plusieurs noms, mais il s'agit essentiellement d'une cascade de partenaires réunis pour former une pyramide complète. Cela nécessitera un nombre impair de dépliants, trois ou cinq, et une base complète de soutien pour chaque dépliant. Généralement, cette cascade commence par le chargement des dépliants dans un show and go, puis est amené au centre pour rejoindre un mur de loups ou une pyramide de type similaire. Enfin, le voltigeur du milieu est soutenu de chaque côté de ses compagnons de vol par ses bras, puis il est « lancé » dans un saut et atterrit sur les épaules de sa base.
Démontages avancés
Si vous avez le temps d'impressionner, vous pouvez également essayer un certain nombre de descentes avancées, ce qui rendra votre cascade encore plus impressionnante.
- Une torsion complète de la mise en page - Cela se fait à partir d'un lancer de panier pendant que le dépliant est parallèle au sol et se tord.
- Un repli pop-up - Après avoir été relevé, le voltigeur effectue un repli replié, généralement pris dans la position du panier.
Regarder des cascades avancées
Lorsque vous vous préparez à un retard de croissance plus difficile, il est important de vous préparer non seulement physiquement, mais aussi mentalement. Regardez certaines de ces vidéos d'autres équipes effectuant des cascades avancées et vous vous retournerez, lancerez et volerez vers la grandeur de la compétition en un rien de temps !
- Inversion assistée de la pyramide
- Lancer du panier avec une double torsion complète
- Répartition d'un 2:2:1
- Un montage de retard de croissance comprenant un lancer de panier et la cascade de Superman.
