Trouvez des conseils simples pour faciliter un peu l'art de jongler avec la vie et votre rôle d'aidant familial.
Le rôle d'un aidant familial est différent dans presque toutes les situations, mais l'idée reste la même: un aidant naturel est une personne qui prend soin d'un être cher, comme un parent âgé, un membre de la famille ou un ami.. À ne pas confondre avec un professionnel de la santé, un aidant familial est une extension des soins de santé prodigués par un médecin.
Quelle que soit l'extension de votre rôle d'aidant familial, il existe un art pour concilier le rôle d'aidant familial et votre propre vie. Ces conseils peuvent vous aider à naviguer dans ce monde délicat avec facilité et grâce.
Qu'est-ce qu'un aidant familial ?
La définition formelle d'un aidant familial varie d'un endroit à l'autre et peut inclure une famille donnée ou choisie, mais la Family Caregiver Alliance le dit très bien: « Tout parent, partenaire, ami ou voisin qui a une relation personnelle importante relation avec une personne âgée ou un adulte atteint d'une maladie chronique ou invalidante et lui apporte une large gamme d'aide."
Que fait un aidant familial ?
Comme le fait référence la définition ci-dessus, un aidant familial fournit toute une gamme d'assistance. Qu’impliquent les responsabilités d’aidant familial ? Tout dépend de l’assistance dont le destinataire a besoin ou qu’il désire. Il s'agit essentiellement d'un coordinateur de soins à domicile.
Un aidant familial peut faire la lessive, aider aux travaux ménagers, suivre les médicaments et les distribuer, agir en tant que chauffeur, aider à la toilette ou aider aux courses nécessaires. Il s'agit d'une brève liste de ce qu'un aidant familial pourrait faire, mais elle n'est certainement pas exhaustive, et ce n'est pas non plus ce que ferait chaque aidant familial.
- Organiser les médicaments
- Assurer le transport jusqu'aux rendez-vous chez le médecin, à l'épicerie ou à d'autres courses
- Agir comme agent de liaison avec les professionnels de la santé
- Assumez le rôle de défenseur des patients
- Aider aux activités de mobilité, comme se lever et se lever d'une chaise ou d'un lit
- Préparer les repas ainsi que faire l'épicerie
- Aide à gérer les finances
- Travaux ménagers et/ou travaux de jardinage selon les besoins
Comment équilibrer la vie en tant qu'aidant familial
Savoir concilier travail et famille peut être difficile; pour le rôle d'aidant familial, encore plus de responsabilités peuvent avoir des conséquences néfastes. Agir en tant qu'aidant signifie souvent vivre une double vie: gérer son emploi du temps en plus de celui de la personne dont on s'occupe, et le plus souvent, ses propres responsabilités, sa carrière et sa santé.
Fait en bref
Si vous êtes un proche aidant qui essaie de concilier travail et famille, vous n'êtes pas seul. Plus d'un Américain sur six travaille en plus d'être aidant familial, selon la Family Caregiver Alliance.
Être aide-soignant est un travail à temps plein en plus d'occuper un emploi à temps plein. C'est épuisant, intimidant et, bien que profondément gratifiant, cela peut rapidement conduire au stress ou à l'épuisement des soignants. Mais il existe des moyens de le rendre gérable et de le conserver ainsi.
Fixer des limites fermes
Si vous occupez un emploi ou si vous gérez votre propre famille, les limites sont importantes. Cela est doublement vrai si vous vous coordonnez avec d'autres aidants familiaux.
Utilisez un site Web pour partager des actualités
Informer les amis et la famille curieux de la façon dont quelqu'un va peut prendre beaucoup de temps. Pensez à une arborescence téléphonique, à quelqu'un qui peut gérer les mises à jour ou à la création d'un site Web tel que Caring Bridge pour diffuser les informations sans avoir à passer des heures chaque semaine à envoyer des SMS ou à appeler.
Prenez du temps pour prendre soin de vous
Être un proche aidant vous demande beaucoup de travail. Que vous ajoutiez de rapides séances de soins personnels à votre journée ou que vous consacriez un après-midi à prendre soin de vous, votre santé et votre bien-être sont importants.
Établir un horaire
Expliquez clairement les jours, heures, repas ou rendez-vous que vous êtes en mesure de couvrir - que ce soit de manière cohérente et répétée ou sur une base tournante. Éliminez autant que possible les incertitudes liées à votre travail de soignant.
Apprenez l'art de déléguer
Découvrez où vous pourriez externaliser certaines tâches pour alléger votre charge: pouvez-vous engager une entreprise de transport médical pour les déplacements vers et depuis les rendez-vous ? Pouvez-vous commander des plats préparés à livrer ou opter pour un service de livraison de repas ? Quoi qu'il en soit, il y a de fortes chances qu'une solution existe !
Utilisez FMLA dans le cadre de votre travail lorsque cela est possible
La plupart des emplois offrent un congé avec protection de l'emploi en vertu de la loi sur le congé familial et médical, bien que les avantages et la manière dont vous pouvez utiliser les 12 semaines varient. C'est un dialogue dans lequel vous voudrez engager le plus tôt possible.
Vous pourrez peut-être également négocier un horaire plus flexible avec votre employeur, car perdre un salaire n'est pas toujours une option envisageable pour les familles. Vous pourriez également bénéficier d'avantages sociaux, de conseils et d'autres formes de soutien par le biais d'un programme d'aide aux employés.
Demander un congé
Prenez un jour à la fois ici ou là si votre politique de prise de force le permet. Non seulement pour libérer votre emploi du temps en tant qu'aidant, mais aussi pour vous occuper de vos propres courses, courses et préparation des repas.
Restez organisé
Que ce soit numériquement ou avec un stylo et du papier, restez au courant de vos plannings grâce à un calendrier. Organisez vos documents au fur et à mesure que vous les acquérez, que ce soit avec des dossiers numériques ou papier et stockez tous les e-mails importants au même endroit.
Astuce rapide
La tenue de dossiers organisés est un moyen sûr de réduire le temps consacré à la recherche des informations nécessaires. Vous pouvez canaliser les parents des années 1980 et 1990 en gardant toujours les numéros de téléphone et les noms importants dans un endroit facilement accessible.
Savoir quand appeler Audibles
Bien que les routines et les horaires soient importants, être flexible peut vous aider à jongler avec votre famille et vos tâches d'aidant familial.
Embrassez vos limites
Il est également important de connaître vos limites: il n'y a que 24 heures dans une journée et vous devez aussi vous nourrir, dormir et prendre soin de vous. Si vous travaillez à temps plein et que vous vous occupez d'un parent âgé ou d'un autre membre de la famille, cela représente beaucoup. Vérifiez votre capacité, obtenez de l'aide lorsque vous en avez besoin et sachez quand vous avez besoin d'une pause.
Ne laissez pas la culpabilité vous envahir
Vous, comme tout être humain, avez vos limites. Vous faites de votre mieux et vous ne pouvez pas faire de votre mieux sans équilibre, sans prendre soin de vous et sans gérer votre propre vie. Prendre du temps, demander de l'aide ou diminuer vos responsabilités en tant qu'aidant familial ne vous rend pas moins aimant, attentionné ou important. Et vous ne devriez certainement pas vous sentir coupable.
Vérifiez si les soins rémunérés sont une possibilité
Alors que de nombreuses personnes assument le rôle d'aidant familial à titre bénévole, il existe des programmes spécifiques pour les soins familiaux rémunérés aux États-Unis. Selon votre situation et les soins que vous prodiguez, cela pourrait être une option.
Un horaire typique pour les aidants familiaux
Pour l'aidant à temps plein, votre journée commencera et se terminera probablement avant que la personne dont vous vous occupez ne se réveille et ne se couche le soir.
Coordonner les soins
Pour savoir exactement ce dont ils ont besoin ou non, il peut être utile de créer un programme de soins. Vous pouvez également coordonner les horaires de soins de plusieurs aidants familiaux afin de rester plus synchronisé. Les discussions de groupe peuvent également être un moyen de gérer des informations entre plusieurs parties.
Soins du matin
Le matin ou la nuit précédente, vous préparerez soigneusement tous les médicaments dont vous aurez besoin immédiatement ou pour toute la journée. Vous pouvez aider la personne à se lever du lit, à s'habiller, à faire son lit et à se préparer pour la journée. En fonction de leur mobilité, vous pourriez les aider à cuisiner ou à prendre leur petit-déjeuner, puis à faire le ménage.
Soins de jour et de soir
Pendant la journée, du temps peut être consacré à faire des courses, à préparer le déjeuner, à faire le ménage ou à planifier des rendez-vous. La soirée ressemblera souvent à la matinée, avec la préparation du dîner au lieu du petit-déjeuner, la toilette avant de se coucher et le rangement de la maison pour la soirée.
Les soins à domicile pour personnes âgées offrent un aperçu plus intime de tout ce que vous pourriez avoir à faire, mais sachez que ces soins peuvent s'étendre à une personne de tout âge.
Équilibrer le style de vie d'un proche aidant
Certains jours, équilibrer sa vie de soignant est plus difficile qu'une finale olympique de gymnastique à la poutre. Avec quelques-uns de ces conseils, astuces et astuces dans votre manche, vous serez bientôt en lice pour la médaille d'or grâce à la façon dont vous gérez tout cela avec grâce.
