La frustration est une partie inévitable de la vie. Ce que beaucoup de parents oublient, c’est que vous avez eu beaucoup plus de temps pour acquérir différentes compétences permettant de gérer la frustration. Les adolescents n'ont pas eu autant de temps pour apprendre. Pour un adolescent, la frustration peut sembler intolérable et accablante, conduisant à un comportement négatif, voire agressif. L'agression n'est pas seulement physique; cela peut aussi être verbal. En tant que parent, vous pouvez faire de nombreuses choses pour aider votre enfant à prévenir les comportements agressifs et à mettre fin à son comportement une fois que l'agressivité commence.
Prévenir l'agression
Si votre enfant présente un comportement négatif croissant, vous pouvez soupçonner qu'il deviendra agressif à l'avenir. Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour aider votre enfant à choisir des alternatives à l'agression.
Comprendre les facteurs de risque de violence chez les adolescents
Il y a plusieurs choses qui peuvent augmenter la probabilité que les adolescents soient agressifs. Bien que ces éléments ne garantissent pas l'agressivité, ils peuvent rendre plus probable que les adolescents choisissent des réponses agressives à la frustration. Comprendre les facteurs de risque de violence peut vous donner un point de départ pour commencer à réfléchir à des changements. Selon le rapport du chirurgien général sur la violence chez les jeunes, ces facteurs comprennent:
- Familles monoparentales
- Agression entre parents (dans les foyers biparentaux)
- Parent ayant été victime de m altraitance dans son enfance
- Parents très surprotecteurs
- Parents qui sont les « meilleurs amis » de leur enfant
- Consommation de drogues et/ou d'alcool chez l'enfant
- Culture où l'on croit que les hommes sont censés contrôler la famille
- Des adolescents qui n'assument pas la responsabilité de leur comportement
- Des parents qui ne tiennent pas les adolescents responsables de leur propre comportement
Modèle de comportement approprié
Selon Empowering Parents, l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre enfant est de donner l'exemple d'un comportement approprié. Il y a beaucoup de choses que votre adolescent doit apprendre.
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Faites une pause pendant une dispute.
Lorsque vous et votre adolescent vous disputez, par exemple, vous pouvez vous retourner et vous en aller. Vous montrez à votre adolescent qu'il n'y a rien de mal à s'éloigner d'une situation trop frustrante
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Revenez et résolvez la situation.
Plus tard, vous devrez revenir lorsque vous serez tous les deux calmes et parler de la situation et la résoudre. C'est très important. Votre adolescent doit apprendre que les situations doivent être résolues
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Expliquez vos sentiments et parlez de la façon dont vous vous en sortez.
Parlez à votre adolescent lorsque vous vous sentez frustré et expliquez-lui comment vous gérez votre frustration. Que faites-vous lorsque vous vous sentez en colère ? Comment gérez-vous votre colère ? À votre avis, que se passerait-il si vous agissiez sous l’effet de votre colère ? Parler de ces choses pendant des moments calmes est la seule façon pour votre adolescent d’apprendre. Essayer de parler de ces choses lorsque vous êtes tous les deux en colère n'est pas le moment d'essayer d'enseigner des techniques de gestion de la colère
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Soyez cohérent.
Si vous vous répétez suffisamment de fois, dans suffisamment de situations, vos capacités d'adaptation commenceront à « s'imprégner » de votre adolescent. L'objectif est que votre adolescent commence à penser à ces choses lorsqu'il est frustré, plutôt que de recourir immédiatement à une réponse agressive
Faites évaluer votre adolescent
Bien que l'agression puisse survenir en dehors de tout autre problème, l'agressivité peut être le signe d'un problème plus grave. L'agression est un symptôme de nombreux troubles psychologiques chez les adolescents, selon Valley Behavioral He alth Systems. Obtenir une évaluation par un psychologue ou un psychiatre vous donnera une réponse définitive sur la cause potentielle du comportement agressif de votre adolescent, ainsi que sur les options de traitement possibles. Les troubles psychologiques chez l'adolescent qui peuvent augmenter le risque d'agression comprennent:
- Troubles dépressifs
- Trouble bipolaire
- Troubles anxieux
- Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention
- Troubles du spectre autistique
- Trouble du traitement sensoriel
- Trouble explosif intermittent
- Trouble oppositionnel avec provocation
- Trouble des conduites
- Trouble lié à l'abus de substances
Définir des lignes directrices
Selon TeenTherapy, un service de conseil pour adolescents, l'établissement de lignes directrices et de règles ne garantit pas que votre adolescent vous détestera; cela permet à votre adolescent de savoir que vous vous souciez de lui. C'est vous qui connaissez mieux votre adolescent que vous connaissez donc les limites dont il a besoin. Voici quelques points de base pour établir des lignes directrices avec les adolescents:
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Développez des règles et des conséquences avec votre adolescent.
Si vous demandez l'aide de votre adolescent pour créer une liste de lignes directrices, ainsi que les conséquences, il sera plus susceptible de les suivre. S'il refuse de vous aider dans cette tâche, vous pouvez lui faire savoir que les règles vont être fixées avec ou sans lui; la plupart des adolescents choisiront de participer, voulant avoir leur mot à dire dans leur vie
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Écrivez tout.
Vos règles et conséquences doivent être écrites et dans un endroit bien visible (sur le mur de la cuisine par exemple). Le fait que les règles et les conséquences soient écrites et visibles ne permet aucune ambiguïté en ce qui concerne les attentes
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Inclure les conséquences positives et négatives.
Si vous n'incluez que les conséquences négatives d'un comportement négatif, votre adolescent n'a rien à faire. Assurez-vous également d’inclure des récompenses pour un comportement positif. Par exemple, si votre adolescent vous insulte, vous ne pouvez pas le conduire à des activités sociales pendant deux jours. Cependant, si votre adolescent vous traite avec respect pendant une semaine, il pourra peut-être emprunter la voiture pour une nuit
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Ne fixez pas de règles que vous ne pouvez pas appliquer.
Il y a certains comportements que vous ne pouvez pas contrôler. Vous ne pouvez pas établir de règle, par exemple, interdisant à votre adolescent de fréquenter un certain ami que vous n'approuvez pas puisque vous n'avez aucun contrôle sur à qui il parle à l'école. Lorsque vous définissez des lignes directrices, assurez-vous de penser uniquement aux règles que vous pouvez appliquer
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Suivez les conséquences.
C'est la partie la plus importante. Si votre adolescent enfreint une règle, vous devez en assumer les conséquences. Il ne devrait y avoir aucune discussion ni négociation. Si la conséquence est qu'il perd son téléphone pendant 24 heures, prenez immédiatement son téléphone pendant 24 heures. Il en va de même pour les récompenses. Si vous lui avez promis la voiture un certain soir, il devrait l'obtenir. Si vous estimez que vous en avez besoin, vous devriez essayer de prendre d’autres dispositions pour vous-même. Si vous n’en subissez pas les conséquences, il ne vous fera pas confiance. S'il ne vous fait pas confiance, il ne vous respectera pas
Pendant une agression
Malgré vos mesures préventives, il peut arriver un moment où votre adolescent devient agressif, verbalement ou physiquement, envers vous ou quelqu'un d'autre. Parce qu'une agression peut poser un problème de sécurité pour vous, votre adolescent et la personne visée par son agression, votre réponse doit être très différente de votre comportement préventif.
Assurez-vous que tout le monde est en sécurité
La chose la plus importante que vous puissiez faire est de vous assurer que toutes les personnes présentes sont en sécurité. Cela inclut vous, votre adolescent et toute autre personne présente: votre conjoint, vos autres enfants, les amis de votre adolescent, etc. Si vous sentez que quelqu'un dans la situation n'est pas en sécurité, vous devez appeler à l'aide. Si vous ne pouvez pas appeler à l'aide, demandez à quelqu'un d'autre d'appeler. S'il n'y a que vous et votre adolescent et que vous ne parvenez pas à joindre un téléphone, vous devrez gérer la situation par vous-même. La meilleure chose que vous puissiez faire est de ne pas impliquer votre adolescent d'une manière qui pourrait l'aggraver davantage. Vous pouvez le faire par:
- Restez calme.
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Surveillez votre langage corporel et le ton de votre voix.
Vous ne voulez pas montrer de colère ou d'anxiété, ce qui peut augmenter sa colère
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N'évoquez pas votre comportement passé.
Faire des déclarations telles que "Tu fais toujours ça" ne fera que l'aggraver davantage
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Ne faites pas de menaces.
Ce n'est pas le moment de parler des conséquences potentielles de son comportement
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Offrez-lui une issue.
Une fois que votre ado se retrouve dans cette situation, il lui est très difficile de trouver un moyen d'arrêter. Il sait qu'il est en difficulté et qu'il n'a rien d'autre à perdre. Pourquoi ne pas continuer ? Vous devez lui montrer qu'il existe une issue. Offrez-lui des choix. Dites-lui que s'il peut s'arrêter et aller se promener, vous pourrez alors parler tous les deux de ce qui le met si en colère. Dites-lui que s'il peut faire une pause et écouter de la musique, vous écouterez ce qu'il a à dire dans peu de temps. N'oubliez pas que le but est de lui apprendre à gérer sa colère, pas de le punir
Contrôlez-vous
Il peut être difficile de se contrôler lorsque quelqu'un vous crie dessus, vous menace et vous insulte. Cependant, c’est nécessaire dans cette situation. Réagir et s’engager ne fera qu’empirer la situation. Empowering Parents propose quelques points à retenir, à la fois lorsque les choses sont calmes et au milieu d'un incident agressif.
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Ne le prenez pas personnellement.
Votre adolescent ne se comporte pas comme ça parce qu'il vous déteste. Il se comporte ainsi parce qu'il a des émotions qu'il ne sait pas gérer. Nous avons tous tendance à rejeter nos frustrations sur les personnes que nous percevons comme les « plus sûres », les personnes que nous connaissons seront toujours là, quoi qu'il arrive. Pour un enfant, les parents sont ces personnes
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Jetez un oeil à vous-même.
Contribuez-vous à la situation d'une manière ou d'une autre ? Après des années d’agressivité et de manque de respect croissants, il est compréhensible que vous soyez frustré et sur la défensive. Cependant, la défense peut facilement se transformer en attaque. Votre langage corporel, le ton de votre voix ou votre interaction avec votre adolescent ajoute-t-il d'une manière ou d'une autre au conflit ? Soit honnête avec toi. Il y a peut-être certaines choses chez vous que vous devez changer
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Choisissez vos batailles.
Votre adolescent rentre à la maison avec un mohawk bleu. Vous êtes dévasté. Cependant, vous devez décider si cela vaut vraiment la peine de se battre. Il essaie de découvrir qui il est; c'est une phase. Ce sont des cheveux, ils vont pousser. En plus, si vous réagissez, il le gardera plus longtemps. Pensez-y de cette façon: ce n'est pas un tatouage du nom de sa petite amie
Parlez-en après
La seule erreur que font de nombreux parents est de ne pas s'asseoir et parler de l'incident par la suite. Ceci est une étape très importante. En parler aide à réduire la tension dans la maison et à prévenir de nouvelles agressions. Lorsque vous vous asseyez pour parler à votre adolescent, vous devez faire certaines choses.
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N'essayez pas de parler tout de suite.
Vous avez tous les deux des sentiments assez forts. Vous devez donner à vous-même et à votre adolescent le temps de vous calmer. Bien que la tension soit inconfortable, elle n’est pas aussi inconfortable que le serait un autre combat si vous essayez de forcer le problème trop tôt. Attendez plusieurs heures voire jusqu'au lendemain. Si, pendant que vous parlez, l'un de vous ou les deux recommencent à se mettre en colère, faites une courte pause et réessayez
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Parlez de vos sentiments.
Votre adolescent est peut-être encore frustré parce qu'il n'a pas obtenu ce qu'il voulait. Cependant, il est peut-être dans un meilleur état d’esprit pour écouter votre raisonnement. Il se peut également qu'il soit dans un meilleur état d'esprit pour résoudre les problèmes avec vous et trouver un compromis. Quoi que vous fassiez, n'ignorez pas les sentiments de votre adolescent. Ils étaient, et peuvent être encore, très forts pour avoir donné lieu à une explosion impliquant une agression. Vous aussi devez exprimer vos sentiments à votre adolescent. Il doit comprendre comment son comportement vous a affecté
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Ne garde pas de rancune.
Celui-ci est difficile. Il est difficile de ne pas ressentir le mal que votre adolescent vous a causé. Cependant, vous devez vous rappeler que ce n’est pas personnel. Vous devez également vous rappeler que vous êtes le modèle de votre adolescent. Si vous avez de la rancune, lui aussi
Vous ne pouvez vous contrôler que vous-même
Même si vous le souhaitez, vous ne pouvez pas contrôler votre adolescent. Vous ne pouvez vous contrôler que vous-même. Vous devez être ce que vous voulez que votre adolescent soit. Vous devez travailler pour assurer la sécurité de tout le monde. Vous devez essayer différentes choses pour aider votre adolescent à gérer sa colère. Si vous constatez que malgré tous vos efforts, vous ne parvenez pas à l'aider, vous voudrez peut-être envisager différentes options.
- Livres
- Votre adolescent rebelle, deuxième édition: 10 étapes pour résoudre les conflits et reconstruire votre relation par Russell A. Barkley, Arthur L. Robin et Christine M. Benton
- Coopération gagnante de la part de votre enfant !: Une méthode complète pour mettre fin aux comportements provocateurs et agressifs chez les enfants par Kenneth Wenning
- Plus de drame: Comment faire la paix avec votre enfant rebelle par Lisa Cavallaro
- Le parent fouetté: un espoir pour les parents élevant un adolescent incontrôlable par Kimberly Abraham
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Vidéos
- Parenting the Explosive Child par le Dr Ross Greene et le Dr Stuart Ablon
- Comment parler pour que les enfants écoutent et écoutent pour que les enfants parlent avec le Dr S. Garfield
- Parentalité et crédibilité - Ou comment éviter de tirer sur l'ordinateur portable de votre fille avec Stefan Molyneux
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En personne
- L'endroit le plus simple pour trouver un thérapeute pour votre adolescent est auprès de votre compagnie d'assurance. Vous pouvez trouver une liste des fournisseurs qui font partie de votre réseau.
- Si vous n'avez pas d'assurance, les choses peuvent être beaucoup plus difficiles. Contactez le service de santé de votre comté et renseignez-vous sur les services de conseil pour les enfants sans prestations d'assurance. S'ils ne le proposent pas, ils constituent généralement un excellent endroit pour obtenir des références pour quelqu'un qui le propose.
- Si le service de santé de votre comté ne peut pas vous donner les références dont vous avez besoin, consultez votre médecin de famille, les hôpitaux locaux et les groupes caritatifs locaux (par exemple, l'Armée du Salut, les œuvres caritatives catholiques). Cela peut prendre un peu de travail et plusieurs appels téléphoniques, mais trouver un bon thérapeute pour votre enfant en vaudra la peine au final.
Vous êtes la meilleure ressource de votre adolescent
En fin de compte, vous êtes celui qui a le plus d’influence sur votre enfant. Vous serez souvent présent lorsqu’il dégénère, vous serez donc le meilleur pour l’aider à désamorcer la situation. Vous aurez le plus d’occasions de lui enseigner de meilleures compétences en matière de gestion de la colère et de résolution de problèmes. Vous êtes le seul à pouvoir lui apporter une aide professionnelle en cas de besoin. En dehors de ses amis, que vous ne pouvez pas contrôler, il se tournera vers vous pour obtenir des conseils.
C'est à vous de vous renseigner sur les meilleures façons d'aider votre adolescent à prévenir les comportements agressifs et d'apprendre à arrêter les comportements agressifs une fois qu'ils commencent. Faites-le le plus tôt possible et vous contribuerez à créer un jeune adulte productif et respectueux, prêt à affronter le monde.
