Les gens d'aujourd'hui mènent une vie occupée et trépidante et à cause de cela, de simples régiments familiaux, comme une famille mangeant ensemble, ont été abandonnés. Prendre le temps de dîner ensemble est quelque chose que les familles devraient envisager car cette pratique présente de nombreux avantages et récompenses.
Avantages pour une famille qui mange ensemble
Il y a tellement d'avantages à organiser un repas familial cohérent qui vont bien au-delà d'un simple lien social. La plupart des avantages des repas en famille se présentent sous la forme de récompenses qui ne sont pas immédiatement reconnaissables.
Augmentation de la sécurité émotionnelle
L'intimidation est un problème majeur pour les jeunes d'aujourd'hui, et les parents ont parfois du mal à détecter quand leur enfant est la cible d'un intimidateur. Organiser des repas en famille peut diminuer les effets de l'intimidation sur un enfant. Les repas en famille n'empêcheront pas un intimidateur d'approcher votre enfant, mais vous entendrez probablement parler de la situation plus tôt en raison de l'heure des repas en famille que lorsque vous pourriez avoir vent d'une situation autrement.
Rester au courant
Les parents travaillent et les enfants sont occupés avec l'école, le sport et les amis, donc trouver un espace dans la vie pour s'asseoir et réellement regarder et écouter son propre enfant est limité. Les repas donnent aux parents l’occasion de remarquer des choses sur leurs enfants qui, autrement, pourraient leur manquer. Les repas passés ensemble permettent aux parents de remarquer des signes de tristesse, de colère, de dépression et d'anxiété chez les enfants.
Diminution du risque d'habitudes malsaines
À mesure que les enfants grandissent, les parents s'inquiètent du fait qu'ils adoptent des comportements malsains comme la consommation d'alcool et de drogues. Les adolescents qui dînent régulièrement avec leurs parents courent un risque réduit de consommation de drogues et d’alcool. Il est à noter que ces mêmes populations étaient moins susceptibles d'adopter ces comportements dangereux après avoir quitté leur domicile.
Offre des opportunités d'acquisition de compétences de vie
Les parents achètent souvent de la nourriture, la préparent et la servent, mais à un moment donné, les enfants ont tendance à se lancer dans l'action. Le concept de dîner en famille devient une opportunité et une expérience pour les familles d'apprendre à leurs enfants comment acheter de la nourriture et créer des plats, fournissant ainsi aux enfants les compétences nécessaires à la vie domestique qui font souvent défaut.
Maintient vivantes les traditions familiales
Dans le monde trépidant et rapide d'aujourd'hui, il peut être difficile de trouver le temps d'honorer les traditions familiales et le patrimoine culturel. Manger ensemble est un moyen idéal d’insuffler le patrimoine familial et culturel dans un moment de convivialité. Lors de ces repas de famille, parents, enfants et famille élargie pratiquent et célèbrent leurs traditions.
Améliore la réussite scolaire des enfants
Les enfants qui dînent en famille ont tendance à avoir de meilleures notes et une meilleure réussite scolaire que les enfants qui ne participent pas aux dîners de famille. Selon une étude de l'Université de l'Illinois, les enfants dont les familles mangeaient ensemble obtenaient également de meilleurs résultats aux tests standardisés.
Réduit les taux d'obésité
Manger en famille peut contribuer à réduire les taux d’obésité. Lorsque les familles s’assoient pour dîner, elles évitent de manger sur le pouce. Ils sont capables de créer des repas réfléchis et plus sains chez eux, évitant ainsi les fast-foods malsains. Pour les enfants, l'heure des repas en famille est un espace où ils observent et apprennent les options saines, le contrôle des portions et le rythme.
Augmente le vocabulaire chez les enfants d'âge préscolaire
L'heure des repas en famille est un excellent moment pour parler aux enfants. En plus d'utiliser ce temps pour voir ce que votre famille a fait, les repas en famille constituent une occasion idéale pour les parents de donner des cours de vocabulaire à leurs enfants. Les enfants qui mangent en famille sont six fois plus susceptibles de connaître des mots de vocabulaire rares que les enfants qui ne participent pas aux repas en famille.
Augmente l'estime de soi
Il est prouvé que prendre des repas en famille améliore considérablement l'estime de soi des enfants et des adultes. Si l'environnement des repas est positif, les enfants partagent leurs expériences, leurs pensées et leurs sentiments de la journée et reçoivent souvent de l'amour, de l'attention et des conseils. Cela renforce leur estime de soi. Le simple fait de préparer un repas et de s'asseoir ensemble montre aux enfants qu'on prend soin d'eux. Les parents en retirent également des bénéfices émotionnels. En créant des repas et en accordant toute leur attention à leur famille, ils se sentent comme de meilleurs parents et de meilleures personnes.
Crée une structure et une routine améliorées
La structure et la routine sont importantes pour les enfants, et le fait de planifier des repas en famille contribue à créer une routine prévisible pour les enfants. Ils apprennent à s'attendre à l'heure d'un repas, à gérer leur temps par rapport aux repas attendus et savent qu'ils peuvent compter sur ce moment de convivialité. Des routines et des structures positives et prévisibles donnent aux enfants un sentiment de sécurité.
Favoriser les normes de restauration
Qu'est-ce qui constitue un dîner ensemble ? Afin de profiter des bienfaits des festins en famille, certaines normes et pratiques culinaires doivent être suivies.
- L'espace de restauration et la compagnie favorisent une conversation et une interaction saines
- Aucun appareil cellulaire, téléviseur, jouet ou autre distraction physique ne doit se trouver dans l'espace où sont pris les repas familiaux.
- L'heure du repas doit inclure des moments propices à l'apprentissage. Les exemples incluent des cours sur la politesse, les bonnes manières, la correction de l'expression orale, les capacités d'écoute, le contact visuel et le vocabulaire.
Une vie d'avantages
Préserver ce temps en famille peut sembler demander plus de travail en amont, mais les résultats finaux en vaudront bien la peine. Dîner ensemble en famille offre des avantages qui dureront toute une vie.
