Découvrez 10 choses faciles que vous pouvez faire dès maintenant pour montrer à votre adolescent que vous l'aimez.
L'amour est une force énergisante et puissante dans nos vies. Votre adolescent ou votre préadolescent sait peut-être dans sa tête que vous l’aimez, mais combien de fois, en tant que parents, prenons-nous le temps de leur montrer intentionnellement ? Il existe de nombreuses façons différentes pour les parents de montrer leur amour, et il peut être plus facile que vous ne le pensez de faire savoir à vos adolescents ou à vos enfants plus âgés à quel point vous tenez à eux. Essayez l’une de ces choses simples que vous pouvez faire aujourd’hui pour aider votre adolescent à se sentir plus aimé.
Écoutez sans passer en mode parent
Le simple fait d'écouter - sans donner de conseils critiques - peut sembler contre-intuitif en tant que parent, mais parfois les enfants ont simplement besoin de quelqu'un pour les écouter et valider leurs sentiments, surtout à l'adolescence. Pour la plupart des parents, nous intervenons rapidement avec des conseils ou des suggestions. Même si vos intentions ne sont que bonnes, leur dire quoi faire ou ne pas faire n'est pas toujours la réponse - et cela ne leur donne pas toujours le sentiment d'être aimés. Si vous parvenez à retenir vos jugements, à apprendre de mes erreurs et à donner des conseils parentaux bien intentionnés, votre adolescent pourrait bien s'ouvrir à vous à un tout autre niveau.
L'écoute, en fait, peut fonctionner de plusieurs manières clés, notamment en offrant aux adolescents un espace non critique, solidaire et affirmatif, selon le psychologue pour adolescents Carl E. Pickhardt, Ph. D. dans Le pouvoir de l’écoute parentale. Être vulnérable est difficile, mais lorsque les parents peuvent rester silencieux et écouter pendant certaines périodes, cela peut donner aux adolescents un espace sûr pour s'ouvrir, partager certaines de leurs émotions et se sentir plus aimés et valorisés. En retour, cela créera plus d'occasions de parler à votre adolescent.
Trouvez quelque chose de positif à dire sur les choses qu'ils aiment
Qu'il s'agisse d'émissions que votre adolescent ou votre enfant plus âgé aime regarder en boucle sur Netflix, de la musique sur sa playlist, des vêtements qu'il porte ou même de ce qu'il aime faire pour s'amuser - les parents et les adolescents ne sont pas toujours d'accord. œil. S'il n'y a rien de fondamentalement dangereux ou de mal dans ce qu'il fait, cela peut inciter votre adolescent à trouver quelque chose de positif dans ce qu'il aime. C'est peut-être une série ou un film que vous n'aimez pas particulièrement, mais vous pouvez essayer de le regarder ensemble et parler des points forts du personnage principal, du scénario unique ou de la bande-son exceptionnelle.
Comment les parents peuvent-ils montrer de l'amour quand vous n'aimez pas tout ce qui intéresse votre ado ? Cela peut être simple. Vous pouvez écouter quelques chansons d'un artiste qu'il aime, et même si vous n'aimez pas le style de musique, vous pouvez peut-être dire quelque chose de positif à propos des paroles. Il se peut simplement que votre enfant soit superbe dans une certaine couleur, même si vous pensez que le style de sa tenue laisse à désirer. Dites-leur que vous aimez leur couleur. Cela pourrait grandement contribuer non seulement à leur montrer que vous les aimez, mais cela peut également les aider à apprendre à prendre des décisions et à décider de ce qui est bon pour eux en grandissant.
Faites quelque chose avec votre enfant qu'il aime faire
Il n'y a pas beaucoup de temps dans la journée et il est difficile de concilier travail et famille. Mais l’un des exemples d’amour parental les plus puissants peut être de passer du temps avec votre adolescent ou votre préadolescent à faire quelque chose qu’il aime faire. Cela leur montrera que vous vous souciez d'eux en tant qu'individu - ils verront que vous êtes prêt et que vous souhaitez utiliser votre temps libre pour passer avec eux - et valideront ce qui compte pour eux en tant que personnes.
Votre adolescent ou votre enfant plus âgé aime-t-il tirer au cerceau ou jouer au golf ? Passez une demi-heure sur le terrain ou une matinée au practice. S'intéressent-ils à l'art ou jouent-ils d'un instrument ? Consacrez 20 minutes à dessiner avec eux ou simplement à les écouter jouer. Qu'il s'agisse d'assembler un puzzle ou de faire une longue randonnée, vous mettre en avant pour faire quelque chose qu'ils aiment les aidera à reconnaître que vous vous souciez vraiment de vous.
Préparez ou ramassez quelque chose que votre adolescent aime manger ou boire
Lorsque vous établissez votre plan de repas hebdomadaire, vous essayez probablement de le rendre équilibré sur le plan nutritionnel et de garder tout le monde à table au moins quelque peu heureux. Mais étant donné qu’il existe tant de goûts différents et parfois de besoins et de préférences alimentaires au sein d’une même famille, cette tâche n’est pas toujours facile. En bref, ce que vous préparez pour le dîner n'est pas toujours ce que votre adolescent préfère.
Prendre un repas que vous savez que votre adolescent adore, ou même acheter l'une de ses collations ou boissons préférées la prochaine fois que vous faites des courses, peut être une façon de lui montrer un peu d'amour. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de prendre sa barre de chocolat préférée à la station-service ou aussi compliqué que d'acheter les ingrédients de son repas préféré et de le préparer à partir de zéro. Quoi qu'il en soit, c'est une chose relativement petite, mais cela dit: hé, je pensais à toi et je t'aime.
Remarquez-les et félicitez-les pour quelque chose de bien qu'ils ont fait
Il n'y a pas que les adultes qui se sentent parfois méconnus. Les adolescents et les préadolescents peuvent aussi ressentir cela. C'est pourquoi une autre idée de la façon dont les parents peuvent montrer leur amour consiste simplement à remarquer quelque chose de positif que votre adolescent a fait aujourd'hui. Cela leur montrera que vous êtes attentif et que vous les remarquez. Se sentir entendu et vu est un élément important pour se sentir aimé. Que votre adolescent ait bien accompli ses tâches habituelles, qu'il fasse tout son possible pour aider son frère ou sa sœur ou un autre membre de la famille, ou qu'il fasse le moindre geste gentil pour quelqu'un d'autre et que vous l'avez remarqué, dites-lui que vous l'avez remarqué et sont fiers d'eux, cela pourrait les faire se sentir plutôt bien. Un câlin ne fait pas de mal non plus.
Fixez (ou redéfinissez) certaines limites avec votre adolescent
À mesure que les enfants et les adolescents grandissent et changent, il faut parfois fixer ou revoir des limites. Chaque famille est différente: certaines ont très peu de règles et de limites tandis que d'autres en ont beaucoup. Mais ne pas en avoir n’aide généralement pas les adolescents à se sentir aimés. Si les choses ne vont pas bien ces derniers temps entre vous et votre adolescent, pensez aux domaines de sa vie où il peut avoir trop de liberté. Être ferme et fixer des limites saines leur permet de savoir que vous vous souciez d'eux et de leur bien-être, même s'ils ne sont pas toujours d'accord avec cela au début.
Parlez des domaines dans lesquels vous pourriez avoir besoin de changer ou d'avoir de nouvelles limites. La conversation et les décisions peuvent contribuer à l’établissement de meilleures relations parents-adolescents et aider votre adolescent à se sentir aimé et soutenu. Terri Cole, psychothérapeute, experte en relations et auteure du livre Boundary Boss, nous rappelle qu'en tant que parents, notre rôle est « de les guider [les adolescents] vers une vie adulte saine et indépendante." En discutant et en fixant des limites, vous créez un lieu de respect mutuel, montrant votre amour d'adolescent, et comme Cole le dit à juste titre: "Fixer des limites saines dans votre famille et avec vos enfants est lié à l'amour-propre, car plus il est efficace et En fait, plus vous êtes parent, plus vous êtes autonome. » Les limites sont donc un exemple d'amour parental qui peut être sain et puissant non seulement pour les adolescents, mais aussi pour toute la famille.
Ne cachez pas vos sentiments
Les parents ne sont pas parfaits et c'est normal pour les adolescents et les préadolescents de le voir. Il est bénéfique de faire savoir à votre enfant que vous êtes fatigué, frustré, triste – quoi qu'il en soit. Et peut-être avez-vous besoin d'une minute avant de répondre à la question qu'ils vous posent. Être capable d'exprimer et de partager honnêtement vos sentiments indique non seulement à votre adolescent que vous l'aimez et lui faites suffisamment confiance pour être vulnérable face à vos sentiments, mais cela lui ouvre également la porte pour pouvoir faire de même lorsqu'il est confronté à des émotions difficiles..
Une bonne façon d'y parvenir est d'identifier non seulement ce que vous ressentez, mais aussi ce dont vous avez besoin à ce moment-là. Peut-être avez-vous été frustré par une journée de travail stressante et avez-vous besoin de cinq minutes pour vous allonger avant de parler à quelqu'un. Modélisez en partageant ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin, puis soyez prévenant et respectueux envers votre adolescent lorsqu'il doit gérer ses propres émotions. Selon Big Feelings: Teaching Tweens and Teens to Handle Feelings, qui fait partie de la série bien-être de CNN axée sur les adolescents, non seulement il est crucial pour les parents de montrer comment partager leurs émotions, mais il est important de reconnaître que c'est acceptable et même parfois nécessaire. s'asseoir dans des émotions difficiles avant de les gérer et de les dépasser. La série explique également que même si les parents peuvent craindre que l'étiquetage des sentiments puisse être négatif, cela peut en réalité être très bénéfique et aider les enfants à autoréguler leurs émotions.
Lorsque vous serez capable d'identifier et de partager vos sentiments avec vos adolescents, ce sera non seulement une façon affectueuse de leur apprendre à gérer leurs propres émotions, mais cela ouvrira également la porte à une communication plus ouverte et honnête.. Vos enfants connaîtront votre amour à un niveau plus profond lorsque vous serez tous les deux capables de communiquer honnêtement vos sentiments et vos besoins.
Trouvez de quoi rire ensemble aujourd'hui
Soyons réalistes: la vie est dure pour les adolescents comme pour les adultes. Nous passons beaucoup de temps à gérer le travail, l'école, les différentes attentes et à essayer de faire de notre mieux. Il y a beaucoup à faire et parfois, rendre les choses un peu plus légères dans votre relation avec votre enfant communique l'amour d'une manière qui lui dit que vous pouvez faire une pause. Rire ensemble peut créer des liens qui dureront toute une vie et leur fera savoir que vous vous souciez suffisamment d'eux pour vouloir les voir profiter de la vie et s'amuser.
Regardez quelque chose de drôle ensemble, écoutez un comédien familial ou racontez une histoire sur une situation amusante qui s'est produite ce jour-là - et invitez-les à faire de même. Essayez d'inventer vos propres blagues (cela peut même être un concours) ou remplissez des bibliothèques folles pendant que vous dînez. Prendre quelques minutes pour ajouter un peu de rire dans la vie de votre adolescent n'est peut-être pas très sentimental, mais c'est une façon de lui montrer à quel point vous tenez à vous.
La prochaine fois que vous vous sentirez ennuyé par votre enfant, vous pourriez même essayer de lui injecter un peu de légèreté. Psychologue sociale Susan Newman, Ph. D. partage dans Parents With a Sense of Humour que non seulement l'humour peut être la clé du lien social, mais aussi que "l'humour souligne que vous aimez votre enfant malgré le faux pas immédiat". Si vous ajoutez un peu de légèreté lorsque vous faites face à quelque chose que votre adolescent ou préadolescent a fait de mal, cela pourrait bien être un autre moyen puissant de montrer votre amour.
Posez votre téléphone
Les adolescents ne sont pas les seuls coupables d'être scotchés à leurs appareils. Qu'il s'agisse d'e-mails professionnels, de SMS d'amis ou de membres de la famille, d'actualités ou d'autres éléments qui attirent votre attention sur votre téléphone ou votre tablette, il peut être très efficace de poser votre téléphone lorsque vous parlez à votre adolescent.
Cela aide à leur montrer que vous êtes prêt à leur accorder toute votre attention et que ce qu'ils disent compte pour vous. Si vous avez l'occasion d'avoir une conversation en tête-à-tête avec votre adolescent, saisissez-la et posez votre téléphone. Regardez-les dans les yeux pendant que vous parlez. Vous ne le regretterez pas.
Surprenez votre adolescent d'une manière qui montre votre amour
Les adolescents sont tous différents – certains aiment les surprises et d'autres non, vous devrez donc adapter cela à la personnalité de votre adolescent. Mais faire quelque chose d'inattendu pour votre enfant est une excellente façon de lui montrer votre amour et que vous pensez à lui. Cela leur dit que vous vous souciez d’eux et qu’ils étaient dans vos pensées. Cela peut être aussi simple que de leur laisser un message pour leur dire ce que vous pensez être génial chez eux dans un livre qu'ils lisent ou dans l'un de leurs manuels, ou cela peut être quelque chose de plus important, comme leur offrir un cadeau ou les emmener chez leur favori. restaurant juste parce que.
Montrez votre amour d'adolescent de nouvelles manières et construisez une meilleure relation
La vie est bien remplie; la vie devient dure. Mais vous ne regretterez jamais d'avoir pris le temps de montrer à votre adolescent ou préadolescent que vous l'aimez. Qu'il s'agisse simplement d'exclure le stress du monde pendant quelques minutes et de trouver un moyen de rire ensemble, ou de sacrifier un peu de votre temps pour préparer son repas préféré, en faisant l'effort de faire savoir à votre adolescent à quel point il compte. pour vous peut avoir un impact puissant et positif sur vos deux vies.
