Découvrez comment cette émotion désagréable affecte votre esprit et votre corps et obtenez des conseils pour gérer lorsque vous vous sentez repoussé.
Beurk ! Brut! Euh! Quel est le point commun entre toutes ces expressions ? Ce sont toutes des expressions de dégoût – une émotion que la plupart d’entre nous trouvent révoltante. Mais même si affronter quelque chose de grossier n’est jamais idéal, le dégoût est une émotion qui peut apporter de nombreux avantages. Surpris? C'est vrai: ces expériences dégoûtantes qui nous donnent envie de lever le nez peuvent en fait être bonnes pour nous. Il y a beaucoup plus à apprendre sur cette émotion complexe et pourquoi elle est réellement utile.
Qu'est-ce que le dégoût ?
Le dégoût décrit le sentiment qui se produit lorsque quelqu'un rencontre quelque chose qu'il trouve répugnant. Une personne peut trouver quelque chose de répugnant à cause de son odeur ou de son goût. Mais le dégoût peut aussi être une réponse à un comportement, comme des actions que vous trouvez contraires à l’éthique ou à la morale. Selon l'American Psychological Association (APA), une personne peut développer une aversion pour ces situations dégoûtantes et essayer de les éviter à tout prix.
Fait en bref
Le dégoût est considéré comme l'une des six émotions humaines fondamentales, selon certaines théories psychologiques. Notre compréhension du dégoût a évolué au fil du temps, mais les experts pensent généralement qu'il sert un objectif fondamental, principalement en tant que mécanisme de protection du corps.
Il est largement admis que le dégoût nous aide à éviter de consommer des aliments et des liquides qui pourraient nous rendre malades. En outre, cela peut également nous aider à éviter les zones et les personnes qui pourraient présenter un danger. Le dégoût peut également nous aider à éviter les poisons, les maladies, les bactéries et bien plus encore.
Causes courantes de dégoût
Le dégoût peut être déclenché par des images, des sons, des odeurs, des goûts et des textures. De plus, nous pouvons également ressentir du dégoût en réaction à certains comportements des autres, comme l'intimidation ou le mensonge.
Il est important de noter que tout le monde ne trouve pas les mêmes choses dégoûtantes. Les préférences individuelles et les antécédents d'une personne peuvent influencer ses réactions. Par exemple, dans certains pays, manger des escargots est considéré comme un mets délicat. Cependant, si vous ne venez pas d'une région où ce repas était courant, il pourrait ne pas sembler trop appétissant et vous pourriez plutôt éprouver du dégoût.
Certaines expériences qui pourraient déclencher du dégoût incluent:
- Manger un certain aliment que vous savez ne pas apprécier
- Manger ou boire des aliments avariés, comme du lait ou de la crème sure
- Entendre des clous sur un tableau
- Écouter quelqu'un se livrer à une discrimination
- Voir une personne vomir
- Sentir l'odeur des œufs pourris qui s'échappent du réfrigérateur
- Marcher dans une flaque d'eau avec des chaussettes
- Regarder une émission de télévision avec des scènes sanglantes
Comment le dégoût affecte le cerveau et le corps
Le dégoût est puissant. Lorsque vous vous sentez dégoûté, vous pourriez avoir envie de vomir, de vomir ou même de renoncer à certains aliments pour le reste de votre vie. Qu’est-ce qui fait exactement du dégoût une émotion si forte ? Cette sensation intense a un fort impact à la fois sur votre cerveau et sur votre corps.
Des recherches ont suggéré que le dégoût interagit avec la chimie de votre cerveau, entraînant des changements dans vos comportements et vos perceptions. C'est cette combinaison de changements chimiques et comportementaux qui a un tel impact.
Changements dans le cerveau
Le dégoût est déclenché par la libération de certaines hormones dans le cerveau. Lorsque ces produits chimiques sont dispersés, ils envoient des signaux dans tout le corps et vous font vous sentir repoussé par ce qui a activé leur libération.
Ces hormones agissent rapidement et vous aident à prendre des décisions en une fraction de seconde pour évaluer si vous trouvez quelque chose d'agréable ou de désagréable. Ensuite, vous réagissez instinctivement en appréciant ou en évitant le stimulus que vous avez rencontré.
La recherche montre que certains des principaux produits chimiques impliqués dans la réponse de dégoût comprennent:
- Œstrogène – Joue un rôle dans la régulation et dans la façon dont les expressions faciales de dégoût sont perçues.
- Ocytocine - Régule l'activité cérébrale dans des régions spécifiques liées à la cognition et aux comportements sociaux, ainsi qu'à l'attachement.
- Progestérone - Modifie la sensibilité d'un individu au dégoût
Lorsque toutes ces hormones, ainsi que quelques autres, se réunissent, elles peuvent donner la chair de poule. De plus, ils peuvent influencer la façon dont vous reconnaissez les expressions faciales de dégoût chez les autres, et même affecter la façon dont vous découvrez ce que vous trouvez dégoûtant.
Changements dans le corps
Pensez à quelque chose que vous trouvez dégoûtant. Remarquez-vous des changements sur votre visage ou votre corps ? Il existe plusieurs signes bien connus indiquant qu’une personne peut éprouver du dégoût. Beaucoup d'entre eux se traduisent par des changements dans les traits de leur visage.
Par exemple, certains changements courants du visage incluent:
- La lèvre inférieure se soulève et dépasse légèrement
- Les sourcils plus bas
- Les rides du nez
- La lèvre supérieure se soulève et forme un « u » à l'envers
En plus de ces expressions faciales, vous pourriez raidir votre corps ou vous éloigner de ce qui a déclenché votre dégoût. Aucun de ces changements physiques n'est nécessairement confortable, ce qui donne une raison supplémentaire pour laquelle vous voudrez peut-être éviter les circonstances répugnantes.
Comment soulager les sentiments de dégoût
L'une des bonnes choses du dégoût est que c'est comme n'importe quelle autre émotion humaine: ça va et ça vient. Alors, peu importe à quel point vous êtes dégoûté par le moment présent, rassurez-vous en sachant que cela passera.
Heureusement, il y a certaines choses que vous pouvez faire lorsque vous vous sentez dégoûté pour rendre l'expérience un peu plus facile. Vous ne pourrez peut-être pas vous empêcher d'être dégoûté de temps en temps, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour accélérer le processus de récupération.
Prenez de l'espace
Si vous êtes à proximité de quelque chose que vous trouvez dégoûtant, il pourrait être avantageux de quitter les lieux. Lorsque vous créez une certaine distance, vous vous donnez la possibilité de vous remettre de toute expérience indésirable que vous venez de vivre.
Il existe de nombreuses façons dont prendre de la place peut être bénéfique lorsque vous vivez quelque chose de dégoûtant:
- Si vous sentez quelque chose de désagréable, vous pouvez respirer proprement et fraîchement.
- Si vous mangez quelque chose que vous n'aimez pas, vous pouvez boire de l'eau.
- Si vous entendez quelque chose de désagréable, vous pouvez vous éloigner de votre portée.
- Si vous touchez quelque chose de dégoûtant, vous pouvez vous laver les mains.
- Si vous voyez quelque chose de bouleversant, vous pouvez vous retirer de la situation.
L'espace, c'est bien. Faites ce dont vous avez besoin pour vous éloigner de tout ce qui vous dégoûte. Cela peut vous aider à récupérer et à vous détendre.
Vivez quelque chose que vous appréciez
Une autre excellente façon de réduire vos sentiments de dégoût est de vous entourer de choses que vous aimez réellement. Cela peut vous aider à oublier l'expérience désagréable et à rediriger vos pensées et vos sensations vers quelque chose que vous appréciez.
Considérez ces différentes façons de récupérer:
- Si vous sentez quelque chose qui vous fait mal au ventre, reniflez un parfum que vous aimez.
- Si vous avez mangé quelque chose qui n'a pas bon goût, prenez une bouchée d'un aliment dont vous savez qu'il est sûr et délicieux.
- Si vous entendez un son qui fait friser vos orteils, écoutez de la musique qui peut vous remonter le moral.
- Si vous touchez quelque chose qui donne la chair de poule, lavez-vous les mains avec du savon que vous aimez.
- Si vous voyez quelque chose de dégoûtant, portez votre attention sur une meilleure zone autour de vous ou regardez de vieilles photos.
Aussi désagréable que cela puisse être, rencontrer quelque chose de dégoûtant peut être une opportunité d'apprentissage. Lorsque vous trouvez quelque chose de dégoûtant, vous pouvez prendre note mentalement pour essayer de l'éviter à l'avenir. De plus, le dégoût peut vous aider à définir vos limites autour de ce que vous aimez et n’aimez pas. Chaque fois que vous rencontrez quelque chose de dégoûtant, vous pouvez penser: « J'en apprends un peu plus sur moi-même », et cela pourrait rendre l'expérience un peu plus agréable.
