Faire partie d'une famille militaire offre de nombreux avantages, mais aussi plusieurs inconvénients. L’un de ces inconvénients est le sentiment d’isolement. Savoir comment reconnaître les sentiments et les attitudes liés à l'isolement, ainsi que les moyens de prévenir ou de remédier à la solitude, est essentiel pour créer un mode de vie sain pour les familles des militaires.
Pourquoi l'isolement se produit dans les familles des militaires
Si votre famille est une famille militaire, se déplacer fait probablement partie de votre style de vie. Les familles des militaires constatent que les délocalisations font partie du territoire et que les déplacements fréquents peuvent entraîner un sentiment d'isolement et de solitude. Lorsque des membres actifs d’une famille de militaires déménagent en raison d’un emploi, leurs familles doivent parfois abandonner la vie et déménager vers la base militaire la plus proche. Ici, ils doivent tout recommencer, se faire de nouveaux amis et créer de nouvelles relations.
L'isolement et la tristesse dans les familles des militaires sont un sentiment commun à beaucoup. En fait, des études ont montré que plus d’un tiers des familles de militaires estiment qu’elles n’ont personne vers qui se tourner lorsqu’elles ont besoin d’une faveur. Il est difficile de vivre sa vie comme sur une île. Être déraciné de manière continue est un défi qui doit être affronté, abordé et résolu.
Sentiments liés au fait d'être isolé des amis et de la famille
Vivre dans une nouvelle ville ou dans une nouvelle base peut être une aventure passionnante pour toute la famille, mais cela peut aussi être une aventure solitaire. Une fois que votre famille s’est installée dans sa nouvelle maison et que votre conjoint a repris ses fonctions militaires, où cela vous mène-t-il ? La réponse est, dans un espace solitaire. Lorsque les gens se sentent déconnectés des autres ou isolés, d’autres pensées, sentiments et émotions négatifs peuvent s’infiltrer, causant des ravages sur la santé mentale d’une personne. Les membres des familles des militaires qui se sentent isolés pourraient souffrir d’anxiété et de dépression. Ils pourraient rester renfermés et nerveux et envisager de ne contacter personne car, à quoi bon ? Il est difficile de se faire des amis en sachant que vous devrez peut-être les quitter à nouveau lors d'un déménagement ultérieur.
Dépasser ces sentiments négatifs est la clé pour lutter contre l'isolement. Vous avez besoin de contacts humains et de personnes sur qui compter dans les moments difficiles. Les familles des militaires savent que des temps difficiles viendront et qu’il est essentiel de recréer un nouveau système de soutien dans un nouvel endroit. Les membres des familles des militaires peuvent également se sentir seuls et isolés sans grand déménagement. Lorsqu’ils ont un conjoint en service actif, la dépression et la solitude peuvent s’ensuivre. Des études ont révélé que 7 % des partenaires militaires répondaient aux critères de dépression clinique, contre seulement 3 % des partenaires de la population générale.
Combattre l'isolement
Lorsque les membres des familles des militaires se sentent seuls et isolés, que peuvent-ils faire ? La réponse réside souvent dans les personnes et la communauté qui les entourent.
Trouver une assistance sur la base
Si vous et votre famille militaire avez déménagé dans une nouvelle base, vous serez entouré de tonnes de familles qui vivent les mêmes pensées et sentiments. Ils savent ce que signifie vivre un style de vie qui vous emmène souvent d'un endroit à un autre sans préavis. Ils savent à quel point il est isolé et solitaire lorsqu'un membre de la famille part en service actif. Les gens sur la base peuvent constituer d’incroyables réseaux de soutien pendant vos moments de tristesse, de solitude et d’isolement. Les bases peuvent également vous aider à vous connecter à des groupes de soutien et à des professionnels de la santé mentale, si vous décidez de faire appel à ces services.
Restez connecté avec vos amis et votre famille
Si vous avez dû vous éloigner de vos proches, vous ressentez probablement une solitude décuplée. N'avoir ni famille ni amis à proximité est un combat émotionnel et vous aurez besoin de solides capacités d'adaptation pour surmonter votre solitude. Assurez-vous de rester en contact avec vos proches même si vous êtes physiquement éloignés. Grâce à la technologie, les gens peuvent désormais se connecter via le chat vidéo, les messages texte, les e-mails et toutes sortes d'autres modes.
Adoptez des habitudes saines
Restez aussi actif et en bonne santé que possible. Sortez et respirez de l’air frais. Faites des promenades ou trouvez un moyen de faire de l'exercice pendant votre temps libre. Pensez à ce qui vous apporte de la joie et plongez-vous. Si vous souhaitez rencontrer d'autres personnes dans une nouvelle communauté, envisagez de suivre un cours local où des personnes partageant les mêmes idées vous entoureront.
Si vous avez des enfants, faites-les également participer à des activités. Inscrivez-les au basket-ball, au football ou à la danse. Ils rencontreront de nouveaux amis et vous pourriez également rencontrer des amis papa ou maman amusants.
Parlez de vos sentiments
La tristesse et la solitude peuvent créer des dommages émotionnels durables lorsqu'elles sont laissées sans surveillance. Il est important que toute personne ressentant les effets négatifs de l’isolement demande de l’aide. Cela peut prendre plusieurs formes, notamment en parlant à un ami de confiance ou à un professionnel. Discuter de l’impact de la solitude sur vous est un début de guérison. Du coup, en parlant de votre isolement, vous êtes moins seul.
Concentrez-vous sur le positif
Il peut être facile d'entrer dans un cycle de pensée négative avec de nombreux mouvements et appels au service actif. Un état constant d’inquiétude, de tristesse et d’inquiétude n’est pas une façon de vivre. Essayez de vous concentrer sur les aspects positifs de la vie militaire, car il existe de nombreux avantages. Les familles des militaires bénéficient souvent d'avantages tels qu'une bonne couverture santé, un logement rentable, des avantages sur la base et une aide aux frais de scolarité. Les familles peuvent se concentrer sur le sentiment de fierté envers leurs militaires, en se rappelant que leurs sacrifices personnels aident le pays.
Les sentiments d'isolement ne doivent pas durer éternellement
Savoir quoi faire quand on n'a pas d'amis peut être difficile. Si vous vivez l’isolement, la tristesse et la solitude, sachez qu’il existe des moyens d’y faire face et de vous dépasser. Reconnaître ces émotions est souvent la première étape pour les combattre. Rechercher l’aide dont vous avez besoin pour évoluer vers un espace plus positif est également essentiel. Travaillez pour créer une communauté de soutien et ouvrir la voie à un être plus heureux et en meilleure santé.
