La coparentalité à l'amiable donne les résultats les plus optimaux pour les familles après une séparation. La vie d'un divorce est sans aucun doute plus facile lorsque toutes les parties parviennent à trouver un moyen d'élever leurs enfants sans conflit. Tous les ex-partenaires ne peuvent pas devenir parents conjointement ou à l’amiable après une séparation. La coparentalité très conflictuelle rend l'éducation des enfants beaucoup plus difficile, et ceux qui se retrouvent dans ces eaux agitées doivent savoir comment gérer la situation avec un minimum de stress.
Coparentalité très conflictuelle
Si vous et votre ancien partenaire êtes souvent engagés dans de l'acrimonie, cela peut conduire à une coparentalité très conflictuelle, surtout si vous êtes coparentalité avec un narcissique. Tout avec un ex très conflictuel sera plus difficile qu'il ne pourrait l'être si vous êtes tous les deux capables de bien communiquer et de travailler ensemble pour le bien de vos enfants. Si votre ex-partenaire présente les caractéristiques suivantes, vous pourriez vous retrouver dans une situation très conflictuelle:
- Toujours créer un monde d'extrêmes via des processus de pensée très noirs et blancs
- Incapacité à faire des compromis
- Pousse perpétuellement le blâme et n'accepte jamais sa responsabilité dans une situation
- Désire un contrôle total sur tout
- Dit souvent du mal de l'autre parent devant les enfants
- Constamment argumentatif
Bien que vous ne puissiez pas changer le scénario (car franchement, vous ne pouvez pas faire de quelqu'un quelque chose qu'il n'est pas), vous pouvez changer la façon dont vous naviguez dans cette relation toxique. Que cela vous plaise ou non, vous et votre ex très conflictuel allez être coparentaux ensemble jusqu'à ce que les enfants soient grands et partis.
Naviguer dans des situations de coparentalité très conflictuelles
Une fois que vous avez reconnu que vous êtes effectivement dans une situation de coparentalité très conflictuelle, vous devez comprendre qu'aucun espoir, prière ou travail de votre part ne transformera comme par magie votre ancien partenaire en un post décontracté. -divorce d'un coéquipier. En vérité, vous n’avez de contrôle que sur vos propres paroles et actions, pas sur les leurs. Vous ne pouvez pas les changer, mais vous pouvez faire face à la situation actuelle et développer des stratégies saines pour vous-même pendant ces années de coparentalité chargées de conflits.
Créez un plan parental et respectez-le
Même dans les meilleures circonstances, la coparentalité nécessite un plan défini auquel les parents doivent adhérer. Maintenant que les enfants voyagent entre deux maisons, tout le monde doit savoir qui va où et quels jours. Hacher les détails d'un emploi du temps parental peut donner l'impression de gravir une montagne pour atteindre la terre promise du plan parental, mais c'est vraiment essentiel, en particulier pour les anciens couples très conflictuels.
Les ex qui ont tendance à se disputer même sur les détails et les changements les plus mineurs devraient s'efforcer d'élaborer un plan le plus rapidement possible. Une fois le plan parental créé, vous pouvez vous y tenir, maintenir le cap et savoir que vous faites votre part. Avec un plan parental, votre ex peut défendre sa cause ou critiquer le plan, mais tout ce dont vous devez être responsable est de suivre ce qui a été établi et convenu.
Ne partez pas au combat
Apprendre à se désengager des conversations volatiles est délicat. Les émotions prennent souvent le dessus sur les gens, et ce qui a commencé comme un désaccord mineur peut rapidement exploser en une véritable dispute hurlante. Dans les familles qui vivent séparément, des disputes massives ne feront que les éloigner de l’objectif d’élever leurs enfants ensemble et dans un environnement émotionnel sain. La première étape pour minimiser les disputes verbales est de savoir quand un désaccord commence.
- Reconnaissez vos propres déclencheurs. Apprenez ce qui vous déclenche généralement et lorsque votre ex s'y rend, refusez de mordre à l'hameçon.
- Désengagez-vous lorsque les choses s'échauffent. Vous n’êtes pas obligé de rester dans ce contexte et de continuer la guerre. Créez un scénario verbal pour vous retirer, vous et vos enfants, d'une bataille verbale au bord du gouffre.
- Éloignez-vous des situations physiques négatives ou menaçantes. Parfois, vous devez vraiment vous éloigner, surtout si vous savez qu'aucun mot ne créera jamais une rencontre entre vous deux.
Fixer des limites
Fixer des limites avec un ex est délicat. Autrefois, vous partagiez tous les aspects de votre vie, et maintenant, ce n’est plus le plan de match. Les limites aident chacun à maintenir un certain niveau de distance saine à mesure que les adultes apprennent à naviguer dans un nouveau monde de parentalité sans un ancien partenaire.
- Ayez fixé des heures pour répondre aux appels téléphoniques ou aux e-mails de votre ex. Ce n'est pas parce que votre ex vous envoie un SMS à 1h30 du matin à propos du retour de demain que vous devez répondre immédiatement.
- Gardez votre vie personnelle pour vous. Votre ex n’a pas besoin d’en être informé si cela ne l’affecte pas directement. Gardez les sujets de conversation liés aux enfants.
- Ne soyez pas trop curieux de leur vie personnelle. Même lorsqu'ils essaient de vous lancer des commentaires ou des indices sur leur nouveau monde social, évitez tout harcèlement sur les réseaux sociaux ou tout autre comportement inutile.
- Créez un script verbal à réciter lorsque vous communiquez avec un ex très conflictuel. Si vous voyez la conversation se diriger vers le sud, tournez-vous vers des mots pré-écrits.
- Rendez-vous dans des espaces neutres lorsque vient le temps d'envoyer les enfants d'un foyer à l'autre. Si la relation entre vous et votre ex est instable ou dangereuse, amenez un ami de confiance avec vous lorsque vous devez vous rencontrer pour déposer les enfants.
Envisagez la parentalité parallèle
La parentalité parallèle est une méthode parentale dans laquelle les deux parents passent activement du temps de qualité avec les enfants mais minimisent la communication et l'interaction entre eux. Il est important de noter que cette approche inclut la « minimisation » et NON l'extinction de la communication entre les adultes. La communication entre ex ne se fait souvent pas en mode face à face, ce qui permet aux enfants d'être à l'abri des désaccords et des interactions négatives. La parentalité parallèle est différente de la coparentalité.
- En coparentalité, les parents peuvent assister ensemble à des rendez-vous et à des spectacles. En parentalité parallèle, ils s'occupent d'eux à tour de rôle.
- En coparentalité, les décisions concernant les enfants sont prises conjointement. Dans la parentalité parallèle, un parent prend des décisions dans un domaine de la vie d'un enfant tandis que l'autre parent prend des décisions dans un autre domaine.
Utiliser les applications de coparentalité
Peu importe vos efforts, la communication entre vous et l'autre parent de votre enfant semble se détériorer en quelques minutes et prendre une tournure toxique. Sachant que simplement cesser de communiquer n'est pas la bonne voie à suivre, vous voudrez peut-être vous tourner vers des applications technologiques pour vous aider à communiquer des informations sans avoir à parler à votre ex.
Des applications comme Our Family Wizard, CoParently et 2Houses servent de plate-forme pour tous les besoins de communication nécessaires. Les coparents peuvent accéder et stocker les dossiers médicaux et scolaires, les mises à jour et les messages. Les horaires et les dépenses liées aux enfants peuvent être stockés sur ces applications pour que les deux parties puissent y accéder, et notre assistant familial contient même une fonction de « vérification de tonalité », afin que les parents puissent saisir ce qu'ils envisagent de communiquer avec un coparent et voir si le le ton est amical ou autre.
Chaque application a son propre ensemble d'avantages, et elles font le travail sans allers-retours ni engagement émotionnel. Pour les anciens couples qui savent que moins c'est vraiment mieux lorsqu'il s'agit d'interaction entre eux, ces applications peuvent être essentielles à la création de structures familiales fonctionnelles et saines.
Prenez soin de vous
Être en couple, puis divorcer, et maintenant être coparental avec une personne très conflictuelle peut avoir des conséquences néfastes sur n'importe qui. La fuite émotionnelle peut vous entraîner vers le bas si vous ne prenez pas soin de vous. Alors que vous naviguez dans l’univers incertain, souvent explosif et frustrant de la coparentalité très conflictuelle, assurez-vous de réserver du temps pour prendre soin de vous en:
- Dormir suffisamment, bien s'alimenter et faire de l'exercice chaque jour
- Envisager la méditation, le yoga ou la marche légère pour libérer votre esprit et vous centrer
- Suivre une thérapie ou des conseils si cela peut être un ajout bénéfique à votre routine de soins personnels
Gardez un œil sur le prix
Parce que les ex en conflit élevé vous épuiseront émotionnellement, vous aurez parfois l'impression qu'abandonner est la seule solution. Sachez que ce n’est jamais la meilleure option. Vous êtes un parent et un bon dans ce domaine. Vous savez que rien ne vient avant vos enfants, et ils sont bien plus importants que de gagner une dispute ou de vaincre votre ex. Chaque fois que vous vous sentez dépassé de devoir vivre avec un ex toxique, gardez un œil sur le prix: vos enfants, et sachez que tout ce que vous endurez, c'est pour qu'ils puissent avoir la meilleure chance d'avoir une éducation saine.
