Des activités et des jeux calmes pour les enfants peuvent leur donner le temps de se réinitialiser pour le reste de la journée !
Votre tout-petit fait-il des crises de colère après de longues périodes de jeu ? Votre enfant de 10 ans est-il nerveux juste après la rentrée scolaire ? Il est peut-être temps de mettre en place des moments de calme pour les enfants. Cela peut être une activité extrêmement bénéfique à ajouter à votre routine quotidienne. Voici pourquoi les moments calmes sont si importants – et 13 activités tranquilles pour y arriver !
Qu'est-ce qu'un moment calme pour les enfants ?
Le temps calme est une période pendant laquelle les enfants s'engagent dans un jeu silencieux et indépendant. Cela peut servir d'excellent précurseur à l'heure du coucher ou les parents peuvent mettre en œuvre ces activités calmes comme activité de remplacement lorsque les siestes disparaissent des horaires de leurs enfants.
Pourquoi les moments calmes sont-ils importants pour les enfants ?
Les moments de calme sont un rituel important pour les enfants comme pour les adultes. La recherche montre que ces mini-périodes de silence peuvent constituer un excellent moyen de réinitialiser l’esprit. Certains des plus grands avantages incluent:
- Des pics de créativité
- Améliorations ciblées
- De meilleures techniques d'autorégulation
- Augmentation de la compréhension des concepts
- Effets calmants et relaxation
- Pleine conscience
En d'autres termes, c'est une activité fantastique pour donner la priorité à la santé mentale d'une personne ! La question demeure donc: comment inciter réellement vos enfants à participer à des moments calmes ?
Activités calmes pour les enfants de tous âges
L'un des moyens les plus simples de faire taire vos enfants est de garder leurs mains occupées ! Lorsque nous nous engageons dans des activités tactiles, cela aide à calmer l’esprit et à nous concentrer sur la tâche à accomplir. C'est pourquoi les jeux sensoriels et les jouets agités sont si efficaces pour divertir les enfants. Ils font de la pleine conscience une nécessité. Si vous recherchez ce type d'activités tranquilles, voici une liste d'options à essayer.
Coloriage
Bien que si simple, le coloriage est une activité absolument incroyable. La clinique Mayo note que « cela calme le cerveau et aide votre corps à se détendre. Cela peut améliorer le sommeil et la fatigue tout en diminuant les courbatures, la fréquence cardiaque, la respiration et les sentiments de dépression et d'anxiété ». Parlez de l’activité ultime pour un moment de calme ! L'essentiel est de rendre cette activité différente à chaque fois pour qu'elle ne devienne pas ennuyeuse. Les parents peuvent facilement y parvenir en:
- Échanger les outils de coloriage:Les crayons de couleur, les marqueurs, les crayons de couleur, les barbouilleurs de bingo et la craie sont tous des options fantastiques pour les enfants de tout âge. Les enfants plus âgés peuvent également utiliser des aquarelles et des pinceaux fins pour colorier les images.
- Ajout d'accessoires: Les autocollants, le ruban Washi et les tampons peuvent rendre le processus de décoration beaucoup plus excitant. Les enfants plus âgés apprécieront également la colle et les paillettes Elmer.
- Amélioration de vos produits en papier: Nous vivons dans un monde en trois dimensions, alors pourquoi ne pas rendre les produits de coloration identiques ? Les châteaux en carton et les décorations debout sont d'excellentes options que les enfants peuvent décorer et utiliser plus tard.
Puzzles
Une autre merveilleuse façon de garder les mains occupées et d'aider le cerveau des enfants à ralentir est de passer un moment de réflexion tranquille ! Prenez des puzzles assortis de formes et de chevilles pour les tout-petits, ainsi que des tangrams et des puzzles pour les enfants plus âgés.
Sculptation
Les pâtes à cuire au four et le Play-Doh sont d'autres outils utiles pour occuper les petites mains. Les parents peuvent acheter des kits Play-Doh contenant toutes les fournitures dont leurs enfants ont besoin pour passer un après-midi amusant ou ils peuvent investir dans des emporte-pièces, des mini rouleaux à pâtisserie et des coupe-pâtisseries pour laisser libre cours à la créativité de leurs enfants.
Hack utile
Pour les fans de Bath and Body Works, les bougies à trois mèches sont souvent accompagnées de magnifiques couvercles décorés en 3D. Gardez-les ! Ils sont parfaits pour estamper des sections déroulées de ces composés de moulage ! Vous pouvez également acheter des timbres dans le même but.
Blocs de construction
Les blocs de construction sont un autre excellent jouet pour un jeu indépendant et silencieux. Non seulement vos enfants peuvent construire quelque chose d'unique à chaque fois, mais vous pouvez également ajouter progressivement plus de blocs pour prolonger les périodes de jeu. Si vous avez des enfants plus jeunes, vous souhaiterez peut-être investir dans un support de construction. Cela peut limiter les frustrations en fournissant une base solide à leurs créations.
Fabriquer des bijoux
Les jeux de laçage sont fantastiques pour développer la motricité fine chez les jeunes enfants, mais à mesure que vos tout-petits deviennent un peu plus matures, les parents peuvent passer à des activités de fabrication de bijoux ! Il s’agit d’une excellente activité calme qui donne aux enfants un moyen de faire preuve de créativité et qui a des effets apaisants similaires à ceux du coloriage. Les plus jeunes peuvent réaliser des projets comme de simples bracelets de perles, tandis que les enfants plus âgés peuvent essayer quelque chose de plus avancé, comme fabriquer des bracelets enveloppants Starburst.
Origami
L'Origami existe depuis le 17ème siècle ! Cet art du papier complexe apprend aux enfants à se concentrer et à suivre des instructions, il améliore leur dextérité et constitue un autre formidable débouché pour la créativité. Des simples pochettes en papier origami aux fleurs en origami un peu plus complexes, il y en a pour tous les âges.
Astuce rapide
Origami Way est un excellent site Web qui contient des instructions étape par étape pour aider les enfants à réaliser ces projets d'art en papier !
Plaisir sensoriel
Les bacs sensoriels sont l'activité ultime lorsque vous recherchez de longs moments de calme pour les enfants ! Ces conteneurs les maintiendront concentrés, réduiront leur niveau de stress et pourront même aider à développer la dextérité des jeunes enfants. Mieux encore, si vous constatez que vos enfants adorent participer à cette activité tranquille, vous pouvez également créer des sacs occupés pour les garder tranquilles et les divertir lors de vos déplacements !
Bocaux Découverte
Les bocaux Discovery, également appelés bouteilles sensorielles et bocaux I Spy, sont comme une poubelle sensorielle, mais commodément emballés dans un récipient scellé, ce qui aide à éviter les dégâts. Ce sont merveilleux pour les enfants qui aiment rechercher différentes choses tout au long de la vie quotidienne. Remplissez vos bocaux avec toutes sortes d’objets puis faites une liste de ce qu’il y a à l’intérieur. Ensuite, voyez s'ils peuvent trouver tranquillement tous les objets.
Poses de yoga apaisantes
La méditation et le yoga sont tous deux des activités calmes qui centrent notre concentration, favorisent la pleine conscience et nécessitent une atmosphère calme. Headspace propose d'excellents exercices de méditation pour les enfants et les parents peuvent trouver des vidéos de yoga pour enfants en ligne pour différents niveaux de compétence.
Besoin de savoir
Si vous avez des enfants plus âgés, d'autres activités calmes qui favorisent la pleine conscience incluent la lecture et l'écriture dans un journal.
Jeux silencieux pour les enfants
Pour les parents qui ont plusieurs enfants, les jeux calmes pour enfants sont une option idéale. Ceux-ci peuvent divertir plusieurs tranches d’âge et garder les choses calmes en même temps. Le seul bémol est que bon nombre de ces activités incluent la participation des parents.
Statues tranquilles
Mettez vos enfants au défi de faire preuve de créativité avec ce jeu idiot ! Les règles sont simples. Aucune conversation n'est autorisée, et une fois le chronomètre déclenché, ils doivent rester parfaitement immobiles !
Pour jouer:
- Demandez-leur à tous de dessiner un animal avec un chapeau.
- Chaque personne a droit à deux accessoires, si elle en a besoin.
- Réglez une minuterie sur cinq minutes et demandez à chacun de rassembler tranquillement ce dont il a besoin.
- Ensuite, demandez à tout le monde de retourner dans une pièce désignée avant que le minuteur ne sonne.
- À leur retour, ils doivent se faire passer pour leur animal assigné.
- Après le déclenchement de l'alarme, maman ou papa entrera et essaiera de déchiffrer quel animal chaque personne prétend être !
Les parents peuvent jouer à quelques tours de ce jeu avec leurs enfants pour continuer à s'amuser en silence.
Astuce rapide
Si vous prévoyez de pratiquer des moments calmes quotidiennement, vous voudrez peut-être envisager de changer régulièrement d'activités afin que vos enfants profitent au maximum de l'exercice.
Attention, sept en haut
C'est un jeu idéal pour les grands groupes, en particulier dans les salles de classe et lors des réunions de famille. Cela oblige tout le monde à garder le silence jusqu'à ce qu'on lui pose la dernière question pour gagner la partie.
Pour jouer:
- Demandez à tout le monde de poser la tête sur son bureau ou sur toute surface à proximité, puis d'étendre ses pouces vers le haut.
- Ensuite, un adulte qui ne joue pas au jeu (nous l'appellerons l'arbitre) sélectionnera au hasard une personne qui sera "cela".
- Cette personne poussera ensuite les pouces de six autres personnes vers le bas et s'assiéra à sa place d'origine, la tête et le pouce vers le bas.
- Lorsque tout le monde sera à nouveau assis, l'arbitre criera "tête haute, sept debout !".
- Tous ceux qui ont été sélectionnés, y compris « ça », se déplaceront ensuite vers l'avant de la salle.
- Enfin, tous les autres doivent essayer de deviner de qui il s'agit en votant pour chaque personne. Ceux qui devinent correctement gagnent la partie !
Course de tri des couleurs
C'est un jeu facile à organiser pour les parents ! Tout ce dont vous avez besoin est un bac ou un seau pour chaque enfant qui participe au jeu de tri des couleurs.
Avant le début du jeu:
Promenez-vous dans votre maison et rassemblez un arc-en-ciel de couleurs valant des bibelots, des jouets, de la nourriture et tout autre article pouvant tenir dans le conteneur. Nous vous recommandons de vous procurer une gamme de tailles afin qu'ils aient un nombre substantiel d'éléments à trier. La seule exigence est que chaque compartiment contienne le même nombre d'articles.
Pour jouer:
- Donnez à chaque enfant son contenant.
- Criez « à vos marques, prêts, partez ! » et que le tri commence.
- Le premier enfant à trier correctement toutes les couleurs gagne !
Hack utile
Pour les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire, il peut être utile d'avoir des identifiants. Ainsi, prenez des sacs cadeaux colorés ou collez des morceaux de papier colorés au sol afin qu'ils puissent remettre les objets colorés correspondants à leur juste place.
Concours de planches occupées
Les planches occupées sont des jouets spectaculaires pour les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire qui font travailler leur motricité fine. Cependant, ils peuvent également remplir une fonction supplémentaire. Ils peuvent tester la dextérité de vos enfants plus âgés et constituer une source de compétition. Ceux-ci comportent des énigmes, des tâches de tri et d’étiquetage, ainsi que le découpage, le serrage et le boutonnage de divers objets. Aidez à canaliser l'énergie des enfants et voyez qui peut accomplir les tâches le plus rapidement !
Vos enfants seront tellement occupés à essayer de passer les planches qu'ils resteront silencieux pendant toute la course. Les parents peuvent également créer leur propre version de courses de planches animées avec des objets provenant de toute la maison. Demandez à vos enfants de résoudre des puzzles, d'étiqueter les couleurs et de trier les objets par taille ou par type. Faites preuve de créativité et ils resteront occupés et silencieux pendant des heures !
Les moments calmes pour les enfants sont un excellent moyen de lutter contre les crises de colère
Le but des moments calmes est de permettre aux participants de se ressourcer après les moments longs et stressants de la journée. Ceci est extrêmement important pour les enfants qui sont facilement surstimulés. Les parents peuvent choisir parmi l'une des activités ci-dessus pour aider leurs enfants à retrouver plus d'énergie et à se sentir mieux.
