Éliminez les barrières et entamez des conversations grâce à ces moyens pratiques de parler aux adolescents.
Pourquoi est-il si difficile de parler aux adolescents ? Il peut sembler que votre enfant autrefois bavard s’est transformé en un reclus qui ne veut rien avoir à faire avec vous. Même si cela peut être frustrant, cela fait partie du développement normal. Nous expliquons pourquoi ce besoin soudain de détachement se produit et sept façons de communiquer efficacement avec les adolescents.
Pourquoi votre adolescent pourrait ne pas vouloir vous parler
Nous donnons une pause à nos tout-petits lorsqu'ils piquent une colère, mais nous attendons plus de nos adolescents. Ironiquement, c'est une autre période dans la vie de nos enfants où leur cerveau se développe rapidement, ce qui conduit à des comportements similaires à ceux des tout-petits. Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles votre adolescent peut s'éloigner.
- Formation de l'identité:L'adolescence est celle où les enfants explorent leur identité. Cela conduit à une plus grande dépendance à l’égard des groupes de pairs, à des changements apparemment sporadiques d’appréciations et d’aversions, et même à des altérations de leur apparence. Cette expérimentation est normale, mais sans acceptation, elle peut conduire à une prise de distance.
- Instabilité émotionnelle: La recherche montre que les adolescents éprouvent toute une gamme d'émotions en même temps, mais ne possèdent pas la capacité de faire la distinction entre ces sentiments. Cela rend l'autorégulation extrêmement difficile et les amène à s'éloigner de ceux qui tentent d'offrir de l'aide.
- Sentiments de confinement: Les adolescents veulent l'indépendance. Repousser les limites est une autre partie du développement, mais lorsque cela se produit, les parents ont tendance à réagir en mettant en place davantage de règles. Parfois, cela est justifié, mais d'autres fois, il est important de leur donner un peu d'espace pour grandir.
Des moyens efficaces pour les parents de communiquer avec les adolescents
Des relations parents-adolescents saines nécessitent une communication productive. Malheureusement, les adolescents sont experts dans l’art d’exclure tout le monde. Si vous souhaitez que les outils parlent aux adolescents, voici quelques méthodes à essayer.
Établissez des règles et des responsabilités fermes, mais soyez prêt à réévaluer
Votre adolescent recherche peut-être l'indépendance, mais la structure est importante pour assurer sa sécurité et l'aider à développer des compétences décisionnelles positives. Les règles ne disparaissent pas à l’âge adulte, elles devraient donc continuer à être présentes à l’adolescence. Il est cependant crucial que les parents réévaluent les règles en vigueur. Posez-vous la question:
- Vos règles sont-elles toujours adaptées à l'âge ?
- Votre adolescent a-t-il de bonnes notes ?
- Sont-ils actifs dans les activités parascolaires et dans la communauté ?
- Suivent-ils les règles actuelles que vous avez mises en place ?
Si vous avez un bon enfant entre les mains et qu'il demande un peu de marge de manœuvre, considérez sa demande ! S'il n'y en a pas, profitez-en pour tendre un rameau d'olivier. Parlez à votre adolescent des règles actuelles et demandez-lui s'il aimerait voir des changements à la structure actuelle.
Fait en bref
Les adolescents passent beaucoup de temps à se comparer aux autres. Cela inclut les règles que leurs amis doivent suivre. En prenant le temps de parler à votre adolescent de ce qu'il pense des directives de votre foyer, vous ouvrez la porte à une meilleure communication et vous reconnaissez les sentiments de votre adolescent. Se sentir vu et entendu est une étape importante dans l'établissement d'une communication.
Quand vous changez les règles
Si vous ajustez les règles pour votre adolescent, expliquez clairement que lorsque les règles ne sont pas respectées, les libertés sont perdues. La confiance est une voie à double sens. De plus, plus de pouvoir implique plus de responsabilités. Si votre adolescent souhaite avoir la liberté de rester dehors 30 minutes supplémentaires, demandez-lui de consacrer 30 minutes supplémentaires de son temps aux tâches ménagères, à l'école et à la famille.
Utiliser l'écoute active quotidiennement
Si vous souhaitez parler à des adolescents et entendre plusieurs réponses en un seul mot, l'écoute active est une excellente solution. Cette méthode de communication nécessite sept choses:
- Supprimer les distractions:Éteignez la télévision et la radio et rangez les ordinateurs, les téléphones portables et les tablettes.
- Maintenir un contact visuel: Lorsque vous parlez à votre adolescent, placez-vous à son niveau et regardez-le dans les yeux lorsqu'il parle.
- Utiliser un langage corporel positif: Penchez-vous en avant, hochez la tête pendant qu'ils parlent et touchez leur bras lorsqu'ils semblent contrariés.
- Parler à tour de rôle: Demandez à une personne de parler à la fois et laissez-la terminer sa pensée avant de répondre.
- Valider leurs sentiments: Avant de répondre, mettez-vous à leur place et répondez en conséquence. Par exemple:
- " Je suis vraiment désolé de ce qui vous est arrivé."
- " Ça me rendrait tellement en colère."
- " Cela semble extrêmement injuste."
- " Quelle journée passionnante !"
- Poser des questions ouvertes: Une fois que votre adolescent a exprimé une pensée et que vous avez reconnu ce qu'il pourrait ressentir, posez des questions ouvertes pour poursuivre la communication., tel que:
- " Qu'est-ce que ça t'a fait ressentir ?"
- " Que pensez-vous faire face à la situation ?"
- Enregistrer vos opinions: À moins qu'ils ne demandent conseil, écoutez simplement. Les adolescents ne veulent pas toujours que vous répariez les choses. Souvent, ils veulent juste être entendus.
L'heure du dîner et les promenades en voiture sont des moments fantastiques pour débrancher et avoir des conversations ouvertes. Si vous prenez quotidiennement du temps pour de petits moments d’écoute active, vous constaterez que votre adolescent est plus susceptible d’exprimer régulièrement ses enthousiasmes, ses frustrations et ses inquiétudes. La clé est de garder ces échanges courts, alors visez des périodes de 15 à 30 minutes de conversation sans distraction.
Donnez-leur plus de gentillesse
Les émotions des adolescents ont tendance à être partout. Assurez-vous que votre adolescent sache que vous l'aimez toujours et que vous le soutenez en étant proactif avec des moments de gentillesse.
- Reconnaître les grandes et petites réalisations.
- Dites-leur que vous les aimez tous les jours.
- Félicitez les changements qu'ils apportent à leur apparence lorsque vous les trouvez positifs.
- Gardez les commentaires négatifs pour vous, à moins qu'ils ne soient constructifs.
- Prenez note des petites choses dont ils ont besoin et surprenez-les avec.
Gardez vos émotions sous contrôle
Même si vous ne vous en souvenez peut-être pas de cette façon, vous étiez aussi un adolescent maussade. C’est une partie normale du développement. À mesure que votre adolescent change d'apparence, devient un peu plus capricieux et s'éloigne même de vous, il est important de garder vos émotions sous contrôle.
La recherche montre que lorsqu'un adolescent a l'impression que ses parents réagissent de manière excessive à ses émotions, il est plus susceptible de présenter des comportements agressifs. Cela signifie qu'à moins que les actions de votre enfant ne le mettent en danger d'une manière ou d'une autre, essayez de prendre du recul avant de réagir et demandez-vous -
Ce moment compte-t-il dans le grand schéma des choses ? Si la réponse est non, alors écoutez Elsa et laissez tomber.
Trouvez des moyens de créer des liens avec votre adolescent
Pendant que votre adolescent s'éloigne, prenez le temps d'écouter activement lorsqu'il parle aux autres. Qu’est-ce qui les intéresse ? Quelles activités espèrent-ils explorer ? Trouvez des moyens de partager des passe-temps avec vos adolescents de manière subtile. Même s’ils continuent à rester distants tout au long de l’activité, vous créez une connexion. N'abandonnez pas simplement parce qu'ils sont difficiles.
Trouvez également des moyens de faire en sorte qu'ils se sentent nécessaires. Par exemple, demandez-leur de vous expliquer une nouvelle plateforme de médias sociaux. Laissez-les vous présenter un artiste qui correspond au genre que vous appréciez déjà. Trouvez des occasions de discuter de leurs passe-temps actuels et posez des questions en cours de route. Laissez-les vous apprendre quelque chose !
Utilisez la technologie à votre avantage
Parfois, l'élément de surprise est votre meilleur pari ! Si vos adolescents ne veulent pas vous parler, trouvez d'autres formes de communication. La majorité des adolescents sont collés à leur téléphone, alors pensez à leur envoyer des messages via SMS ou Snapchat. Ces formes de communication inattendues pourraient briser la barrière qu’elles ont érigée.
Choisissez judicieusement vos moments et donnez-leur de l'espace
Votre adolescent est une personne. Ils ont besoin de temps pour eux, avec leurs amis et pour accomplir leurs tâches quotidiennes. Ils ont une vie bien remplie, tout comme vous. Ils peuvent également avoir besoin d’espace lorsqu’ils sont bouleversés ou stressés. Les bombarder de conversations sur des sujets importants n'est pas une communication efficace.
- Si vous voulez les aider lorsqu'ils semblent bouleversés, faites-leur simplement savoir que vous êtes là pour parler s'ils veulent une caisse de résonance. Ensuite, laissez-leur le temps de traiter leur problème.
- Si vous avez besoin d'avoir une conversation sérieuse, demandez-leur de venir vous trouver après avoir terminé leurs devoirs ou leurs corvées. Interrompre leur réflexion lorsqu'ils terminent leurs devoirs peut provoquer de la frustration et les rendre moins réceptifs.
- Si le sujet est urgent et qu'ils s'engagent dans une activité sociale, demandez-leur poliment de faire une pause afin que vous puissiez avoir une conversation.
Si vous souhaitez qu'une communication constructive ait lieu, vous devez vous adresser à votre adolescent de manière positive. Dites également ce qui doit être dit, puis laissez-le tel quel. La répétition n’est requise que lorsque votre adolescent montre qu’il n’a clairement pas compris la conversation initiale. Avant cela, accordez-leur le bénéfice du doute.
La communication est une voie à double sens
Quand il s'agit de parler à vos adolescents, n'oubliez pas de leur accorder un peu de grâce. Leurs corps et leurs cerveaux traversent beaucoup de choses. Ils font également l'expérience de nouvelles choses qui peuvent causer du stress et de l'anxiété: emplois à temps partiel, fréquentations, préparation au SAT ou à l'ACT et pression des pairs de la part d'amis auparavant solidaires. Donnez un peu de grâce à vos enfants dans les moments mineurs et concentrez-vous sur les conversations qui comptent.
Enfin, si vous ne parlez pas de vos émotions, alors pourquoi le devraient-elles ? Si vous voulez parler aux adolescents, alors PARLEZ ! Les gens reflètent les comportements des individus qui les entourent. Prenez le temps de partager vos triomphes et vos luttes. Discutez de vos sentiments et de vos inquiétudes. Soyez vulnérable. Vous pourriez être surpris de la rapidité avec laquelle vos adolescents commencent à faire de même.
