Les enfants retournent à l'école, ce qui signifie qu'il est temps de reprendre la routine des collations pendant et après l'école. Découvrez une gamme d'idées géniales pour des collations saines et faciles pour la rentrée, ainsi que des suggestions de collations préemballées pratiques à mettre également dans leur boîte à lunch.
Des collations amusantes pour la rentrée scolaire pour les enfants de la maternelle
Initier vos enfants de maternelle dans l'ambiance de la rentrée scolaire peut être difficile. Ajoutez une touche de plaisir à leur boîte à lunch avec quelques délicieuses collations pour les enfants et ajoutez une note d'affirmation positive dans leur déjeuner scolaire pour donner du peps à leur démarche.
Kabobs de fruits
Les brochettes sont un plaisir pour tout le monde. Prenez des fruits (pensez aux raisins, aux myrtilles, aux framboises, aux petites fraises, aux morceaux de cantaloup et d'ananas) et quelques cure-dents ou petites brochettes. Coupez les fruits en petits morceaux si nécessaire et embrochez-les. Placez les brochettes dans un récipient hermétique pour une collation simple.
Chips de fruits
Les pommes et les bananes font d'excellentes collations déshydratées. Coupez-les en tranches et jetez-les dans le déshydrateur ou la friteuse.
Cookies aux pommes
Les collations saines font fureur dans la classe de maternelle. Gardez vos cookies sains en les préparant avec des pommes. Tranchez une pomme. Ajoutez un peu de Nutella ou de beurre de noix s'il n'y a pas d'allergies aux noix dans la classe de votre enfant. Saupoudrez un peu de granola ou de pépites de chocolat.
Céleri Créatures
Créez une collation amusante et mignonne pour la boîte à lunch de votre enfant en ajoutant une créature de céleri. Coupez le céleri en petits bâtonnets. Remplissez le centre de beurre de cacahuète ou de fromage à la crème. Ajoutez les yeux aux raisins secs et brisez quelques bretzels pour faire des ailes en les collant dans le beurre de cacahuète.
Bateaux bananes
Les bateaux bananes peuvent être très amusants. Coupez une banane en deux dans le sens de la longueur. Couvrez-le de pâte à tartiner au chocolat, de Nutella ou de beurre de cacahuète. Ajoutez quelques pépites pour la couleur.
Fruit sur un bâton
Créez une glace saine pour que les enfants puissent grignoter. Prenez une fraise ou une demi-banane. Mettez-le sur un bâton. Roulez les fruits dans un beurre hypoallergénique comme le Nutella. Ajoutez des pépites, des pépites de chocolat ou des flocons d'avoine. C'est une délicieuse collation sur un bâton.
Barres granola
Bien que vous puissiez acheter des barres granola en magasin, vous pouvez également en fabriquer vous-même à la maison. Essayez de créer une barre granola aux pépites de chocolat biologique. Vous pouvez les envelopper dans une pellicule plastique colorée.
Mini Muffins
Les enfants d'âge préscolaire et de maternelle adorent les muffins. Créez quelques mini muffins délicieux et sains pour leur collation de rentrée. Vous pouvez préparer un muffin au son de pomme ou à la compote de pommes et de banane. Vous pouvez également préparer un muffin sain en utilisant un mélange à gâteau et en ajoutant de la citrouille plutôt que du beurre et de l'huile. Cuire normalement dans un moule à mini muffins. C'est comme un biscuit muffin.
Des collations après l'école pour satisfaire les préadolescents affamés
Vous avez du mal à satisfaire votre préadolescent affamé après l'école ? Essayez de créer quelques collations faciles à emporter. Ceux-ci fonctionnent pour l'heure des devoirs ou comme collation avant de commencer les tâches ménagères ou d'aller faire du sport après l'école.
Mélange de fête
Les mix de fête contiennent beaucoup de choses différentes pour garder les enfants heureux. Vous pouvez tout mettre dans un mélange de fête, des bretzels au Chex en passant par les noix. Essayez quelques-unes de ces recettes de mélanges de fête pour éviter que vos préadolescents n'aient faim.
Roulés au fromage
Les protéines sont rassasiantes et bonnes pour vos enfants. Prenez une tortilla et ajoutez un peu de fromage râpé. Jetez-le dans la friteuse pendant quelques minutes et coupez-les en bouchées. Ils sont parfaits à emporter.
Bouchées énergétiques
Vous cherchez à donner un peu plus d'énergie à vos enfants pendant la journée ? Créez quelques boules d'énergie sans gluten pour qu'ils puissent grignoter. Ils sont parfaits pour une collation après l'école ou pour les jeter dans leurs sacs pour le déjeuner.
Pommes au beurre de cacahuète
Votre préado adore le beurre de cacahuète ? Prenez quelques pommes, du beurre de cacahuète et des pépites de chocolat. Coupez la pomme en morceaux, faites fondre un peu de votre beurre préféré et garnissez-les. Maintenant, saupoudrez quelques pépites de chocolat pour une gâterie sucrée mais saine.
Houmous fait maison
Remplacez les chips et la trempette par un peu de légumes et de houmous. Créez votre saveur de houmous préférée. Donnez-leur des carottes, du céleri ou des pois mange-tout. Laissez-les tremper et croquer à volonté.
Smoothie aux fruits
Pas le temps pour votre enfant de s'asseoir et de manger ? Créez un smoothie aux fruits rapide pour qu’ils obtiennent leurs vitamines. Vous pouvez essayer quelques recettes différentes pour obtenir la concoction de smoothie parfaite.
Les collations de rentrée que tous les enfants adorent
Tous les enfants du primaire ne seront pas impressionnés par vos créatures de céleri. Vous pouvez toujours créer des collations qui plairont à tout le monde et qu'ils vont adorer.
Œufs
Les œufs sont une collation polyvalente. Vous pouvez couper des tranches d’œufs durs ou même créer des œufs farcis. C'est une excellente collation riche en protéines.
Morceaux de pain aux bananes
Le pain aux bananes a un goût incroyable et il est facile à préparer. Créez une grande quantité de pain aux bananes en suivant votre recette préférée. Coupez-le en morceaux faciles à saisir pour une collation.
Lanières de tortilla
Il n'y a aucune raison d'acheter des chips quand vous pouvez en fabriquer vous-même à la maison. Prenez quelques tortillas de maïs. Enduisez-les d’un peu d’huile d’olive et ajoutez un peu d’assaisonnement ranch. Mettez les tortillas dans la friteuse jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes. Coupez-les en lanières.
Biscuits à l'avoine
Gardez la collation de votre enfant en bonne santé tout en satisfaisant ses envies de biscuits. Créez des collations aux biscuits à l'avoine en bouchées à emporter dans leur seau à lunch.
Rouleaux de pizza
Emballez leur collation avec un peu de protéines en créant un roulé à pizza. Ajoutez un peu de sauce, du fromage et des légumes à une tortilla et roulez-la. Mettez des cure-dents à plusieurs endroits du roll-up. Coupez-le en tranches faciles à saisir.
Biscuits sans cuisson
Laissez vos enfants participer au plaisir de la rentrée en leur demandant de préparer quelques biscuits sans cuisson. Vous pouvez ensuite les jeter dans leur déjeuner pour une gourmandise sucrée.
Des collations faciles pour la rentrée scolaire que les enfants vont dévorer
Être parent ou tuteur est difficile. Vous n'avez pas le temps de travailler pendant des heures pour préparer un déjeuner pour votre enfant. Faites-leur plaisir avec quelques collations simples qu'ils adoreront à coup sûr.
Quartiers de pastèque
La pastèque est une friandise sucrée et saine que votre tout-petit ne vous résistera pas pour manger. Coupez la pastèque en quartiers ou en morceaux faciles à manipuler. Assurez-vous d'acheter de la pastèque sans pépins pour éviter à tout le monde des tracas !
Popcorn
Aérez du pop-corn et ajoutez-le à un sac à lunch. Vous pouvez ajouter quelques pépites de chocolat pour rendre votre collation pop-corn sucrée.
Fromage et crackers
Quelques crackers accompagnés de morceaux de fromage constituent une collation facile et copieuse. Vous pouvez même diviser un morceau de fromage en tranches en petits carrés.
Coupes de fruits
Prenez un petit récipient et coupez des fruits. Vous avez une coupe de fruits maison avec tous les favoris de vos enfants.
Mélange montagnard
Vous pouvez donner du mélange montagnard à vos enfants lorsque vous n'avez pas d'allergies aux noix dans votre classe. Mélangez simplement différents types de noix et de pépites de chocolat. Les enfants vont adorer.
Pois chiches rôtis
Les pois chiches sont si sains. Faites-en rôtir quelques-uns dans la friteuse pendant environ 15 minutes. Ajoutez des saveurs amusantes comme du fromage ranch ou nacho. Les enfants ont une collation croustillante et saine.
Des collations saines préemballées pour les enfants
Vous souhaitez offrir un peu de nourriture à vos enfants entre les repas. Prenez quelques-unes de ces collations saines à garder à portée de main. Ils sont riches en nutriments et pauvres en sucre.
Craquelins aux grains entiers
Qui n'aime pas les crackers en forme de poisson rouge ? Optez pour l'option la plus saine en achetant la version à grains entiers.
Compote de pommes
Vous essayez d'intégrer plus de fruits dans l'alimentation de votre tout-petit ? Ajoutez une tasse de compote de pommes pour leur collation. Ils l'ouvrent et mangent.
Fromage ficelle
Les bâtonnets de fromage mozzarella sont riches en protéines et faibles en calories. Mettez-en un dans le sac à lunch de votre enfant.
Barres de céréales
Les barres de céréales saines sont un excellent choix pour une collation après l'école. Essayez de rechercher des produits biologiques à faible teneur en sucre ajouté. Vous pouvez même vous procurer des packs variés pour que vos enfants ne s'ennuient pas avec une seule saveur.
Pois croquants
Des marques comme He althy Harvest proposent d'excellentes collations aux légumes secs comme des pois croquants. Ceux-ci sont disponibles dans une variété de saveurs délicieuses et ont un croquant incroyable.
Choisir la bonne collation de rentrée
Trouver les bonnes collations pour vos enfants ou une salle de classe peut être un défi. La plupart du temps, les professeurs vous donnent une liste de collations acceptables. Mais si vous êtes perdu, gardez ces conseils à l’esprit.
- Soyez conscient des allergènes alimentaires courants qui sont interdits à l'école, comme les cacahuètes et le gluten
- Fournir des portions appropriées
- Recherchez des collations riches en protéines pour fournir de l'énergie
- Évitez les collations à forte teneur en sucre ou en sel
- S'en tenir aux grains entiers lorsque cela est possible
- Ajouter des fruits et légumes
- Rendez-les amusants à manger et alternez souvent les options de collations
Idées de collations faciles et saines pour la rentrée scolaire
La rentrée scolaire peut être une période stressante. Facilitez-vous un peu la tâche en préparant des collations amusantes pour vos enfants. Vous pouvez offrir ces collations à vos enfants avant la rentrée scolaire, les ajouter à leur boîte à lunch ou les servir comme une belle collation après l'école après une longue journée de classe.
Vous vous sentez tendance ? Préparez une boîte à collations portable.
