Si vous recherchez une danse sociale très amusante et qui augmentera votre énergie à chaque fois que vous la pratiquez, essayez d'apprendre quelques pas de danse jitterbug. Le Jitterbug est un type de danse swing devenue célèbre à l'époque du Big Band. Il a récemment gagné en popularité. Trouvez un partenaire et essayez ce format plein d'entrain pour voir s'il vous convient.
La base du Jitterbug
La base du jitterbug est comptée en six temps de musique, mais il n'y a que quatre étapes.
- Commencez face à votre partenaire avec vos mains doucement jointes devant vous.
- Appuyez-vous les uns sur les autres pour propulser vos corps en arrière. Le leader doit reculer avec son pied gauche, tandis que le suiveur recule avec son pied droit.
- Tirez doucement les mains l'un de l'autre pour vous rapprocher, en avançant avec le pied opposé. Ensemble, les étapes deux et trois sont appelées le pas de roche.
- Le leader marche et se penche vers la gauche tandis que le suiveur marche et se penche vers la droite.
- Le leader marche et se penche vers la droite tandis que le suiveur marche et se penche vers la gauche.
- Répétez les étapes deux à cinq autant de fois que vous le souhaitez à un rythme rapide, rapide, lent, lent.
Dans tout travail en partenariat, il est important de maintenir un lien fort avec votre partenaire en gardant les bras fermes. Une fois que vous avez pratiqué les bases et que vous vous sentez à l'aise, essayez de vous déplacer en cercle.
Triple Étape
Augmentez votre tempo d'un cran avec le triple pas. C'est la base avec huit pas au lieu de quatre, exécutés à une vitesse plus élevée.
- Étapes pour le suiveur - pas de rock, droite, gauche, droite, gauche, droite gauche.
- Étapes pour le leader - pas de rock, gauche, droite, gauche, droite, gauche, droite.
Tour des aisselles
Effectuer des virages sous les bras est un moyen simple d'ajouter un peu de piquant à votre jitterbug.
- Commencez face à votre partenaire, les mains devant vous, doucement jointes.
- Effectuez un pas de rock.
- Le leader doit sortir vers la gauche et lever sa main gauche vers le haut et sur le côté, incitant son partenaire à sortir vers sa droite et de lever la main vers le haut et vers sa droite.
- Le leader repose son poids sur son pied droit et commence à dessiner avec sa main gauche un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre au-dessus de la tête de sa partenaire, l'amenant à passer son pied gauche sur son corps et à faire un demi-tour vers la droite.
- Le leader complète le cercle, attire ses partenaires main vers le bas alors qu'ils exécutent un autre pas de rock en biais les uns par rapport aux autres.
Si vous parvenez à maîtriser le pas de base et ces virages, vous êtes prêt à aller sur la piste de danse !
Le virage intérieur
Lorsque vous effectuez le virage intérieur, également connu sous le nom de virage groupé, vous et votre partenaire changerez de côté.
- Commencez face à face.
- Effectuez un pas de rock.
- Le leader relâche la main gauche du partenaire et entraîne son partenaire vers l'avant.
- Vous effectuez chacun la première moitié du triple pas pendant qu'il dessine un cercle dans le sens inverse des aiguilles d'une montre au-dessus de sa tête et s'écarte de son chemin, la tournant devant lui.
- Effectuez la seconde moitié du triple pas, en vous déplaçant à nouveau l'un devant l'autre.
Étape Câlin
Installez-vous confortablement avec l'étape câlin. C'est un complément naturel si vous maîtrisez le virage intérieur.
- Commencez face à face.
- Effectuez un pas de rock.
- Le leader relâche la main gauche du partenaire et entraîne son partenaire vers l'avant.
- Vous effectuez chacun la première moitié du triple pas pendant qu'il dessine un cercle dans le sens inverse des aiguilles d'une montre au-dessus de sa tête, la tournant pour qu'elle lui fasse face. Le partenaire doit passer sa main gauche sur son ventre pour prendre la main droite du leader.
- Effectuez la seconde moitié du triple pas en position câlin.
- Pas de rock.
- Le leader relâche la main gauche de la partenaire et la fait tourner dans la direction où elle est venue pendant qu'ils exécutent tous les deux le triple pas, revenant à la position de départ.
Soyez social avec le Jitterbug
Que vous vous en teniez aux pas les plus basiques ou que vous deveniez très adepte des virages les plus fantaisistes, la danse jitterbug est très amusante à apprendre, et encore plus amusante à faire ! Si vous aimez le jitterbug, pratiquez les étapes ici, puis consultez les studios de salle de bal locaux ou les listes d'événements sociaux afin de pouvoir mettre vos compétences à l'épreuve. Pour plus de variété, essayez également d'autres danses swing.
