Vous ne vous sentez pas si bien ce matin ? Essayez nos remèdes contre la gueule de bois et vous vous sentirez peut-être mieux.
Peu de choses sont pires que de voir le monde basculer lorsque vous vous retournez après une soirée entre amis. Le mal de tête s'installe lentement jusqu'à vos tempes, votre bouche insatiablement sèche, vos yeux bouleversés que vous ayez décidé de les ouvrir. Bien qu'il n'y ait pas de remède contre la gueule de bois autre que de ne pas en abuser, vous ne pouvez pas remonter le temps après tout, mais vous pouvez faire certaines choses pour soulager la douleur. Comme pour tout ce que vous faites pour votre santé, réfléchissez à ce qui est le mieux pour vous ou consultez votre médecin.
Comment soigner une gueule de bois avec de l'eau
Une gueule de bois laisse votre corps déshydraté, donnant l'impression que le sable a remplacé chaque partie de votre corps, ou à tout le moins, que vous n'avez pas consommé une goutte d'eau depuis des semaines. L'alcool assèche le corps, ce qui provoque de nombreux symptômes de la gueule de bois, notamment des douleurs articulaires et des maux de tête intenses. Boire beaucoup d'eau aide à soulager, voire à guérir, la gueule de bois.
Boire des boissons électrolytiques
Vous n'êtes peut-être pas un athlète professionnel ayant besoin de remplacer les électrolytes après un match de championnat ou un tout-petit souffrant d'une grave grippe intestinale, mais les boissons électrolytiques peuvent aider votre corps à se remettre de la déshydratation causée par une gueule de bois. En aidant votre corps à restaurer les nutriments et les minéraux et à retenir les liquides pour se réhydrater plus rapidement, ceux-ci renforcent l'eau que vous buvez.
Prendre un café
Lorsqu'il est dégusté avec modération, l'accent est mis sur la modération puisque le manque de modération est la cause première de la gueule de bois, le café peut aider à soulager la gueule de bois en donnant un peu plus de peps à votre démarche. Cependant, si vous souhaitez faire une sieste plus tard, évitez peut-être la consommation de caféine. C'est une histoire de femmes que le café déshydrate, mais il est quand même préférable d'utiliser de l'eau pour s'hydrater et de boire du café pour donner à votre corps le regain d'énergie dont il a tant besoin. La caféine peut également aider à soulager les maux de tête provoqués par la gueule de bois.
Boire du Ginger Ale et du Bitters
Si jamais vous dites à votre barman que vous avez la gueule de bois, il vous proposera des poils de chien ou un soda au gingembre avec du bitter. Le remède antiacide contre les nausées et les maux d’estomac est un incontournable dans l’industrie de la restauration. Les bitters sont une aide digestive, et presque tout le monde connaît le soda au gingembre lorsqu'il est malade ou a des maux d'estomac. Ensemble, ce duo magique aidera non seulement votre gueule de bois, mais il vous permettra également de supporter plus facilement cette note de bar. Cette concoction est également idéale pour les maux d'estomac, pas seulement pour les gueules de bois lancinantes.
Versez simplement du soda au gingembre sur de la glace dans un verre et ajoutez jusqu'à quatre gouttes de bitter. Remuez rapidement, puis sirotez lentement votre gueule de bois. Si vous n'êtes pas dans une bonne situation, prenez une gorgée d'une canette de soda au gingembre, ajoutez le bitter, puis faites un tourbillon. Tout ira bien pour vous.
Sirotez du thé au gingembre
Si vous avez besoin d'une saveur de gingembre plus forte, ou si l'idée d'une boisson sucrée et gazeuse est trop pour vous, le thé au gingembre frais apportera cette guérison apaisante au gingembre dans votre corps. Le gingembre aide à la digestion, réduit ou atténue vos nausées et contient des antioxydants – autant de choses pour lesquelles votre corps aurait besoin d’un peu d’aide aujourd’hui.
Vous pouvez préparer du thé au gingembre ordinaire ou utiliser du gingembre frais en pelant, en tranches et en trempant environ un pouce de gingembre dans de l'eau chaude. Retirez les morceaux de gingembre avant de siroter.
Prendre des analgésiques
Les analgésiques peuvent être une arme à double tranchant lorsque votre foie fait déjà des heures supplémentaires pour traiter l'alcool. Tant que votre médecin ne détecte aucun problème avec l'ibuprofène ou l'aspirine, c'est une excellente réponse à plusieurs symptômes de la gueule de bois, le premier étant votre mal de tête incessant, l'autre les courbatures qui semblent irradier de la tête aux pieds. Assurez-vous d'essayer de prendre tout médicament avec de la nourriture dans l'estomac et un grand verre d'eau.
Soyez un BRAT
Vous voudrez peut-être vous rendre dans un restaurant local ou simplement dans la cuisine pour préparer un petit-déjeuner gras. Mais commencez petit et donnez à votre corps et à votre estomac une chance de se stabiliser. Optez si possible pour l'approche BRAT: banane, riz, compote de pommes ou pain grillé. Une autre excellente option ? Des craquelins. Facile à traiter pour l'estomac sans que rien ne le perturbe trop.
Adonnez-vous aux aliments gras
Si votre estomac est suffisamment stable, qu'il gargouille et que vous êtes capable de vous tenir debout, vous pouvez vous offrir de la nourriture grasse. Ce repas bien équilibré en graisses, en protéines et en glucides peut redonner un peu de nourriture à votre corps, mais n'en faites pas trop. Évitez l'assiette trop remplie ou le cheeseburger chargé; optez pour des portions plus petites. Un autre secret de l'industrie est qu'il n'y a rien, pas de gueule de bois, pas de chagrin, pas de mauvais changement, que quelques sliders de cheeseburger et un accompagnement de frites ne puissent améliorer.
Vas-y doucement
Il est temps de vivre votre meilleure version d'un victorien désemparé et de vous allonger là où votre corps le trouve (en toute sécurité) confortable. Les sols carrelés frais de la salle de bain sont-ils la seule chose apaisante ? Allez-y et installez-vous confortablement. Votre canapé vous appelle ? Prenez une couverture et faites-en votre nouvelle maison. Vous voulez juste vous recoucher ? N'oubliez pas de prendre une bouteille d'eau en chemin. Installez-vous confortablement et arrêtez de lutter contre la gravité. Pendant que vous y êtes, allez-y et regardez la télévision si votre tête peut le supporter. Le rire est l'un des meilleurs remèdes, et c'est le moment idéal pour se rattraper ou revoir un vieux favori.
Faites une sieste
Pendant que vous êtes allongé, c'est le moment idéal pour vous endormir, que vous vous rendormiez ou que vous fassiez une sieste l'après-midi, rien n'accélère la gueule de bois plus vite que le sommeil. Vous pouvez éviter de vous sentir moche; au lieu de cela, vous pouvez vous promener dans des rêves où la gueule de bois n’existe pas. Réglez une alarme si vous savez que vous aurez peur de dormir toute la journée ou non. C'est votre gueule de bois, et personne d'autre que vous ne peut vous dire ce qui améliorera les choses pour vous.
Rincez-le
Si rester debout ne vous rend pas étourdi, peu de choses peuvent vous aider à vous sentir plus rafraîchi ou prêt à affronter la journée qu'une douche. Prendre une seconde pour laver la sueur, la crasse ou la tequila renversée peut vider l'esprit et vous donner une table rase pour faire face à tout ce qui se présente à vous. Vous commencez à vous sentir étourdi ? Personne ne dit que vous ne pouvez pas vous asseoir pendant que vous prenez une douche. N'oubliez pas également de l'eau à boire; Considérez-vous comme une plante d'intérieur tombante qui a besoin de pluie.
Prenez une multivitamine
La science est un peu divisée. Certains jurent qu’une multivitamine peut remettre votre corps en marche, d’autres disent qu’elle ne fait rien. D’autres pensent que vous devriez le prendre avant de vous coucher après avoir bu. Tant que votre médecin n’y trouve aucun problème, il n’y a aucune raison de ne pas aider votre corps. Que vous souhaitiez le prendre le matin avec votre tasse de café ou en dernier lieu le soir après avoir bu avant de vous coucher, c'est à vous de décider.
Essayez les poils du chien
Peut-être le remède contre la gueule de bois le plus controversé, c'est une ligne fine entre faire ou ne pas faire. L'alcool engourdit ce que vous ressentez actuellement en atténuant la douleur. Cependant, il se déshydratera davantage et maintiendra votre foie à un niveau élevé pendant qu'il traite l'alcool. Si vous êtes au brunch et que Bloody Mary illumine votre corps de joie, allez-y et prenez-en un. Mais n’en prenez pas plus d’un ou deux, car votre gueule de bois reviendra avec force à mesure que vous vous dégriserez. Continuez à vous hydrater plus que d’habitude en sirotant un cocktail. Peut-être qu'un Bloody Mary sans alcool serait le meilleur.
Comme ton eau la nuit dernière, saute-les
Si vous ne voulez pas que votre gueule de bois grossisse ou que vous ne voulez pas aggraver les choses, voici quelques points à ignorer.
- Exercice: À moins que votre gueule de bois ne soit suffisamment légère pour ne nécessiter aucune aide supplémentaire autre qu'un seul verre d'eau, sautez l'entraînement. Votre corps est déjà peu hydraté et a besoin d’électrolytes. Ne le poussez pas à transpirer et à le déshydrater encore plus. Une excellente option est de faire une courte promenade à l'extérieur pour prendre l'air.
- Sauna: Semblable à l'exercice, un sauna peut vous faire transpirer toute cette eau précieuse que vous avez bu. Si vous avez besoin de transpirer à cause de votre gueule de bois et que vous ne pouvez pas imaginer vous en passer, allez-y doucement et restez brièvement. Ou asseyez-vous pendant environ cinq minutes dans un bain chaud.
- Malbouffe: Évitez les bonbons ou les friandises sucrées. Votre glycémie est déjà bancale. Donnez à votre corps une chance de se stabiliser.
- Boissons énergisantes: Même si elles contiennent de la caféine, le sucre ne vous fera aucun bien.
- Partir en voiture: Même si prendre l'air est une excellente idée, votre corps est lent et vos réactions ne sont probablement pas à leur apogée. Arrêtez-vous et restez à la maison si vous le pouvez.
Vas-y doucement
Lorsque vous sortez boire, mangez avant de commencer à vous imbiber, et pendant que vous profitez de votre soirée, buvez des liquides autres que de l'alcool. Qu'il s'agisse d'un club soda avec un citron vert, de l'eau plate ou un cola, essayez de diviser vos cocktails avec quelque chose de non alcoolisé. Vous pouvez même ajouter un cocktail sans alcool au mélange entre deux boissons. Les excès peuvent être dangereux, surtout si c'est fréquent.
Si vos symptômes deviennent trop graves et que vous ne parvenez pas à garder quoi que ce soit ou à boire de l'eau, contactez immédiatement votre médecin pour prévenir ou traiter une intoxication alcoolique et pour obtenir l'avis d'un professionnel de la santé pour vous aider. Votre médecin a vécu tout cela et vous n'avez pas besoin de vous sentir gêné lorsque vous lui contactez.
Une once de prévention
La meilleure façon de traiter une gueule de bois est de l'éviter complètement. Cependant, des choses arrivent, et parfois la nuit vous échappe. Essayez d’éviter de boire l’estomac vide et évitez certainement de boire plusieurs verres ou de prendre plusieurs shots à la fois. Commandez un verre d'eau avec chaque boisson ou optez pour des boissons un peu moins alcoolisées, comme un spritz Aperol ou un gin tonic. Faites attention à votre futur afin de pouvoir passer la journée suivante à faire ce que vous voulez, sans répondre à tous les appels de votre gueule de bois.
