Les mouvements de danse lyriques sont une combinaison créative de ballet et de jazz, destinés à mettre en valeur l'esprit émotionnel de la musique à travers le corps du danseur. Vous pouvez apprendre ce style fluide et libre d'esprit en pratiquant ces mouvements courants et amusants.
Sashay
Un sashay est un mouvement simple en trois temps pour traverser le sol.
- Debout avec votre poids sur votre pied gauche et votre pied droit étendu sur le côté.
- Déplacez votre poids vers votre pied droit.
- Descendez de votre pied droit et rentrez rapidement votre pied gauche pour atterrir dessus.
- Remplacez votre poids sur le pied droit.
Ajoutez un saut à la fin pour un peu de jeu.
Tour de chaîne
Un tour de chaîne est une série de demi-tours que vous pouvez effectuer pour mettre un peu d'énergie et de beauté dans votre routine.
- Commencez avec votre poids sur votre pied droit, le pied gauche pointé sur le côté.
- Placez votre poids sur la pointe de votre pied gauche et pivotez en tournant de 180 degrés vers la gauche.
- Placez votre poids sur la pointe de votre pied droit et pivotez à nouveau en continuant à tourner de 180 degrés vers la gauche.
- Répétez les étapes deux et trois à un rythme régulier jusqu'à ce que vous manquiez d'espace au sol.
N'oubliez pas de repérer ou de garder les yeux sur une cible immobile lorsque vous vous déplacez sur le sol. Aussi, gardez les abdominaux et les fessiers engagés pendant que vous effectuez le virage pour vous aider à maintenir l'équilibre.
Fan Kick
Les coups de pied des fans sont simples, mais amusants. Ils sont souvent exécutés en combinaison avec d'autres mouvements, mais peuvent facilement être dansés seuls.
- Commencez avec les pieds écartés.
- Placez votre poids sur votre jambe gauche et faites glisser votre pied droit sur la ligne avant de votre corps, la pointe pointée.
- En gardant vos cuisses et vos abdominaux fermes, soulevez votre pied droit du sol et tracez un cercle de gauche à droite avec vos orteils jusqu'à ce que votre pied atteigne à nouveau le sol.
La clé d'un bon coup de pied en éventail est de maintenir un bon alignement. Ne vous inquiétez pas si votre pied ne monte pas très haut au début. Au fur et à mesure que vous pratiquez davantage, votre flexibilité et votre force augmenteront. Pour progresser plus vite, étirez vos ischio-jambiers et vos hanches au début et à la fin de chaque pratique de danse.
Illusion
L'illusion est un mouvement de danse avancé qui peut être difficile à maîtriser pour ceux qui manquent de flexibilité et/ou d'équilibre. Cependant, comme tout autre mouvement, vous pouvez toujours l'essayer en toute sécurité si vous l'exécutez une étape à la fois.
- Commencez à vous tenir sur votre pied gauche, votre pied droit pointé vers le sol devant vous.
- Transférez votre poids sur votre pied droit et charnière au niveau de vos hanches, en soulevant votre jambe de levage aussi haut que possible. Les orteils doivent être pointés vers le plafond.
- Pivotez d'un demi-tour vers la droite.
- Soulevez votre torse et abaissez votre jambe jusqu'à ce que vous reveniez à la position de départ, face à la direction opposée.
Si vous débutez avec l'illusion, placez vos mains sur le sol pour vous aider à équilibrer. Au fur et à mesure que vous serez plus à l'aise avec le mouvement, vous pourrez l'exécuter avec une seule main et éventuellement sans aucune main.
La spirale
La spirale est un mouvement de transition conçu pour vous faire tomber au sol et vous relever.
- Debout, les pieds écartés, les orteils dirigés vers les coins de la pièce.
- Tournez vers la droite, placez vos mains sur le sol et abaissez votre genou gauche jusqu'au sol.
- Continuez à tourner vers la droite, en roulant sur votre hanche gauche, puis sur la droite, pour être assis.
- En revenant par où vous êtes venu, faites pivoter votre hanche gauche et placez vos mains sur le sol.
- Amenez votre pied droit sur votre corps et appuyez dessus pendant que vous tournez vers la gauche pour revenir debout.
- Reposez votre pied gauche au sol pour revenir à la position de départ.
Pour devenir vraiment adepte de la spirale, essayez de la réaliser dans les deux sens. Ceux qui ont des articulations sensibles peuvent porter des genouillères ou des pantalons épais pour éviter la douleur et la pression.
Style des bras
Associez le tout avec le style des bras. Incluses de la bonne manière, les combinaisons de bras peuvent ajouter de la profondeur à votre routine lyrique.
Bien que les options formelles vous aident à paraître équilibré dans votre style et votre technique, essayez d'expérimenter des mouvements spontanés des bras. Entraînez-vous devant le miroir avec de la musique pour voir si cela correspond à votre personnalité et à votre exécution préférées.
Ressentez la musique
Exécuter des mouvements de danse lyriques est un excellent moyen d'exprimer la musique à travers le mouvement. La chose la plus importante à retenir lorsque vous pratiquez les étapes que vous avez apprises est d'en profiter pendant que vous pratiquez. Pour de meilleurs résultats, entraînez-vous avec la musique que vous aimez afin d'apprendre à bouger au rythme. Cela garantira également que vous vous amuserez.
