Ces conseils de protection contre le soleil peuvent aider vos enfants à rester en bonne santé et heureux tout l'été.
Portez un écran solaire, restez hydraté et faites des pauses à l'intérieur pendant les heures de pointe. Les météorologues de la télévision nous le répètent en boucle chaque jour pendant les mois d’été. Je devrais le savoir. J’en ai été un pendant plus d’une décennie. Le problème est que ces conseils simples peuvent être difficiles à suivre lorsque vous avez un petit enfant qui se tortille ou des enfants actifs qui semblent toujours transpirer leur protection solaire.
Alors, quelles sont les meilleures façons d'assurer la sécurité solaire des enfants sans trop de maux de tête ? Nous mettons en avant les meilleurs conseils de protection solaire destinés aux parents qui peuvent améliorer vos chances de passer un été spectaculaire !
Sécurité solaire pour les bébés
Les bébés de moins de six mois doivent rester à l’écart de la lumière directe du soleil. Non seulement leur peau est plus sensible aux rayons UV, mais les experts en santé conseillent aux parents de ne pas utiliser de crème solaire avant le demi-anniversaire d'un enfant. Gardez-les plutôt à l’ombre. Cela peut être sous une couverture de terrasse, sous un auvent de poussette ou avec un parasol.
De plus, faites des pauses lorsque cela est possible par temps chaud. Les jeunes nourrissons ont du mal à réguler leur température et surchauffent facilement.
Sécurité solaire pour les enfants et les adolescents
La protection solaire est en fait assez simple quand on reste proactif au quotidien. Voici dix façons efficaces de garantir que vos enfants restent à l’abri du soleil chaque jour de l’année.
Achetez de la crème solaire avec certaines qualifications
Tous les écrans solaires ne sont pas égaux ! Lorsque vous choisissez un protecteur cutané, voici les éléments clés à rechercher:
- SPF 30 ou supérieur
- Protection UVA et UVB
- Principaux ingrédients: oxyde de zinc ou dioxyde de titane
- Résistant à l'eau
Sans répondre à ces critères, la peau de votre enfant ressentira plus tôt les effets des rayons UV du soleil, ce qui rendra les brûlures beaucoup plus probables. Pour faciliter l'application chez les jeunes enfants, les parents doivent conserver toutes les formes de crème solaire sur les sprays pour les mains, les lotions et les sticks. N'oubliez pas non plus le baume à lèvres SPF.
Appliquez un écran solaire avant de quitter la maison
L'une des plus grandes erreurs que font les parents en termes de protection solaire de leurs enfants est d'appliquer un écran solaire sur la peau de leur enfant une fois qu'il est déjà dehors. Si vous prenez le temps de lire le flacon, il est explicitement indiqué que la crème solaire doit être appliquée au moins 15 minutes avant l'exposition au soleil. Cela garantit qu’il peut s’imprégner et fonctionner efficacement. À l'inverse, si vous appliquez ce protecteur juste avant que vos enfants nagent ou transpirent, il disparaîtra immédiatement.
Astuce rapide
Intégrez la crème solaire à la routine quotidienne de votre enfant en été. Chaque matin, demandez-leur de s'habiller et d'appliquer un écran solaire sur la peau exposée avant de faire autre chose. Cela met en place une protection et garantit que même si vous êtes en retard, ils sont couverts !
Réappliquer la crème solaire comme indiqué
En continuant à parcourir les instructions de votre bouteille de crème solaire, vous constaterez également que vos enfants doivent en réappliquer toutes les deux heures. Il existe cependant deux exceptions:
- Si votre enfant se sèche avec une serviette, une nouvelle application immédiate est nécessaire.
- Si votre enfant nage ou transpire, une nouvelle application devrait avoir lieu beaucoup plus tôt. Pour la plupart, le temps recommandé est après 80 minutes.
N'oubliez pas que chaque marque est différente, alors prenez deux minutes pour lire la bouteille. (Et si vous prétendez que vous n'avez pas un moment à perdre, pensez aux plaintes incessantes qui accompagneront l' alternative.)
Portez les bons vêtements
Vous voulez que vos enfants restent à l'abri du soleil et évitent la surchauffe ? Voici comment habiller vos enfants pour les protéger du soleil:
- Sélectionnez des chemises et des pantalons amples et légers en coton ou en bambou.
- Choisissez des couleurs claires pour refléter la lumière du soleil.
- Accessoirisez avec des chapeaux qui ont un bord d'au moins 3 pouces.
- Protégez-leur les yeux avec des lunettes de soleil à protection UV à 100 %.
Vous voulez rehausser la garde-robe d'été de votre enfant cette année ? Évitez le match de lutte contre la crème solaire, ou du moins la majorité, et achetez des vêtements de protection solaire qui font le travail à votre place.
Hack utile
Les vêtements de protection solaire avec un facteur de protection contre les ultraviolets (UPF) de 50+ bloqueront 98 % des rayons nocifs du soleil. Free Fly Apparel et Coolibar sont des marques fantastiques qui vendent ce type de produits.
Faites des pauses à l'intérieur ou à l'ombre
Les heures de pointe de chauffage se situent normalement entre 10h et 16h. C’est la période pendant laquelle le soleil est à son point culminant et les températures atteignent leur maximum. Si vous devez sortir pendant cette période, assurez-vous de faire des pauses fréquentes à l'intérieur et de vous hydrater plus souvent.
Besoin de savoir
Faites attention à la transpiration ! Si vos enfants sont actifs et ne transpirent pas, c’est un énorme signal d’alarme. Les coups de chaleur peuvent survenir quand on s’y attend le moins. C'est pourquoi il est si important de faire des pauses fréquentes et de boire régulièrement de l'eau.
Hydrate avant de sortir
En parlant d'hydratation, quand vos enfants disent "J'ai soif", ils sont déjà déshydratés. L'une des meilleures façons de s'assurer qu'ils ne contractent pas de maladies liées à la chaleur est de s'assurer qu'ils boivent suffisamment d'eau avant, pendant et après les activités extérieures.
Un problème courant auquel les parents sont confrontés est que vous pouvez dire à vos enfants de boire de l'eau jusqu'à ce qu'ils aient le visage bleu, mais cela ne signifie pas qu'ils la boiront réellement. Un moyen simple de garantir une hydratation constante consiste simplement à inclure des aliments riches en eau à chaque repas !
Fait en bref
Vous voulez savoir de quelle quantité d'eau vos enfants ont besoin pour rester hydratés ? Déterminez combien ils pèsent en livres. Il s’agit du nombre d’onces qu’ils devraient viser à consommer lors d’une journée active en plein air. Par exemple, si votre fils pèse 50 livres, visez 50 onces.
Regardez ce qu'ils mangent
Saviez-vous qu'il existe des aliments qui vous rendent plus sujet aux coups de soleil ? Les agrumes, en particulier les citrons verts, le céleri et les carottes, contiennent des produits chimiques naturels appelés furocoumarines. "Lorsqu'elles sont exposées à la lumière ultraviolette, les furocoumarines provoquent des lésions des cellules cutanées pouvant entraîner un gonflement, des éruptions cutanées et des cloques." Bien que consommer ces produits avant de partir au soleil soit normalement sans danger, ils ne constituent pas une option idéale lorsque vous êtes au soleil.
Les jus de ces fruits et légumes peuvent se retrouver sur les mains, le visage et les lèvres de votre enfant, ce qui peut entraîner une réaction très inconfortable. Cela est particulièrement vrai pour les enfants qui nagent ou font du sport. Poison Control note que "la présence de peau mouillée, de transpiration, de chaleur et d'humidité peut rendre une exposition plus grave."
Ce qu'il est le plus important de noter, c'est que la crème solaire ne protégera pas vos enfants de ces réactions, alors faites attention aux collations que vous emportez.
Envisagez les médicaments et les produits de beauté qui provoquent une sensibilité au soleil
Certains médicaments peuvent rendre vos enfants et adolescents plus sensibles au soleil. Cela rend les protections solaires comme les vêtements et la crème solaire encore plus importantes. Certains de ces médicaments comprennent:
- Antihistaminiques:Claritin, Benadryl et Zyrtec
- AINS: Aleve et Ibuprofène
- Antibiotiques
- Contraceptifs oraux
De plus, beaucoup de gens ne réalisent pas que certains parfums et savons parfumés peuvent également rendre votre peau plus sensible aux rayons UV du soleil. Cela signifie que vos enfants devraient éviter d'utiliser ces produits avant de sortir à l'extérieur.
Vérifiez les prévisions
Contrairement à la croyance populaire, la chaleur n'est pas nécessaire pour qu'un coup de soleil se produise. En fait, le soleil peut endommager votre peau 365 jours par an, que ce soit par temps ensoleillé ou nuageux. Oui c'est vrai. Les rayons UV du soleil peuvent pénétrer les nuages et atteindre votre peau, alors ne lésinez pas sur la crème solaire simplement parce que le temps est couvert.
La raison pour laquelle la protection solaire devient plus importante en été est que lorsque la chaleur est présente, elle réduit le temps nécessaire à votre peau pour brûler. En fait, lorsque l'indice UV est à son maximum (8+), la peau peut mettre à peine 10 minutes à brûler sans une protection adéquate.
Cela signifie que les parents doivent vérifier les prévisions quotidiennement. Faites attention au chiffre de l’indice de chaleur prévu par les météorologues. Plus le chiffre est élevé, plus la protection requise est importante.
Pensez à l'endroit où vous vivez
Quand il s'agit du soleil, votre emplacement et votre altitude comptent. Les habitants du sud des États-Unis vont recevoir une dose quotidienne plus élevée de rayons UV. Il en sera de même pour ceux qui vivent à des altitudes plus élevées.
Prenez deux minutes pour rechercher sur Google l'endroit où vous êtes au-dessus du niveau de la mer. La moyenne aux États-Unis est d’environ 2 500 pieds. Si vous vivez au-dessus de cette barre, vous pourriez intégrer régulièrement la crème solaire à votre routine matinale, en particulier pendant les mois d'été.
N'oubliez pas non plus de réfléchir au lieu où se dérouleront vos activités de plein air. Les surfaces réfléchissantes comme l'eau, le sable et la chaussée rendent les individus plus susceptibles de se brûler, une protection supplémentaire est donc nécessaire si vous vous trouvez dans des zones comportant ces surfaces.
La sécurité solaire commence par être proactif
L'été est une période remplie de plaisir, mais il est facile de se laisser distraire. La meilleure façon de lutter contre ce problème est de suivre des pratiques intelligentes de protection solaire, comme intégrer la crème solaire à votre routine, investir dans des produits qui empêchent les rayons UV de passer, régler des alarmes pour ne pas oublier de réappliquer et prêter une attention régulière à l'hydratation de votre famille. Être conscient et proactif peut grandement contribuer à assurer la sécurité de toute la famille.
