Vous partez en road trip ? Ces aliments nutritifs satisferont votre faim pendant votre voyage – et ils sont vraiment bons !
Vous planifiez tout ce dont vous avez besoin pour votre prochain road trip. Chargeur de voiture? Vérifier. Oreillers et couvertures ? Je les ai. Une quantité déraisonnable de sous-vêtements ? Bien sûr, on ne sait jamais ce qui va se passer.
Mais qu'en est-il de la nourriture ? La dernière fois, vous vous êtes appuyé sur la restauration rapide et les cochonneries des stations-service - et votre cerveau, votre corps et votre compte bancaire étaient tous très en colère contre vous. Avec un peu de planification à l’avance, vous pouvez emporter de nombreuses collations saines et sans malbouffe pour votre road trip, comme celles figurant sur cette liste. Ils garderont votre ventre heureux, votre énergie et vos dépenses d'argent (surtout si vous avez toute une équipe à nourrir).
Nourriture de road trip à emporter
Lorsque vous êtes en déplacement, vos collations doivent être à emporter. Ces aliments préparés sont tous délicieux et certains pourraient même sembler indulgents. Mais ce sont tous des choix raisonnables qui valent mieux que de choisir des options malsaines à la station-service. Même les enfants les apprécieront !
Coins pop
Si le maïs soufflé et les chips tortilla avaient un bébé, ce serait un sac de Pop Corners. Ces morceaux savoureux satisfont vraiment cette envie de collations de malbouffe tout en étant un peu plus sains. Emportez quelques sachets individuels de différentes saveurs à tester pendant que vous êtes sur la route.
Fruits sans préparation
Je pars en voyage et je vais apporter des pommes ! Ou des bananes ou des mandarines. Ces collations pour les voyages en voiture garderont votre énergie sans chute de sucre. Bien sûr, vous pouvez apporter tous les fruits de votre choix. Ceux-ci sont tout simplement très pratiques car vous pouvez les manger tels quels et ils ne prendront pas de place dans votre glacière.
Snaps de récolte
Essayez Harvest Snaps pour une version plus légère des chips malbouffe. Sont-ils aussi sains que de manger de vrais pois mange-tout ? Bien sûr que non, mais ils contiennent plus de fibres et de protéines qu'une vieille croustille ordinaire, et ils se déclinent en de nombreuses saveurs amusantes - je vous regarde, Wasabi Ranch.
Fruits secs
Peut-être que vous voyagez vers une destination chaude et que vous ne voulez pas laisser des fruits frais dans une voiture chaude pendant que vous faites des choses touristiques. Apportez plutôt des sacs de fruits secs. Ils contiennent plus de sucre que les fruits standards; cependant, ils sont toujours très riches en nutriments, vous pouvez donc obtenir toutes vos vitamines pendant votre voyage.
Barres protéinées
Continuez vos gains et emportez quelques-unes de vos barres protéinées préférées pour le trajet (ou essayez une nouvelle marque !). Les barres Cando Krisp, les barres gaufrées Power Crunch ou les biscuits protéinés Quest sont mes préférés. Ils n'ont pas vraiment l'impression de manger une barre protéinée, et ils accompagnent très bien le café !
Popcorn
Le pop-corn est l'une des meilleures collations dans tous les domaines, et surtout lorsque vous êtes sur la route ! C'est copieux et partageable, et vous pouvez maintenant l'obtenir dans de nombreuses saveurs. Essayez des marques comme Skinny Pop ou Boom Chicka Pop pour des options plus saines.
Astuce rapide
Apportez certainement des cure-dents ou du fil dentaire pour ne pas avoir à faire un long trajet en voiture avec des grains de pop-corn coincés dans vos dents.
Barres granola
Si vous êtes comme moi, vous savez que la faim peut survenir à tout moment, et c'est la dernière chose dont vous ou vos passagers avez besoin. Je sors rarement de chez moi sans barre granola à cause de cela, et pour des aventures plus longues, croyez plutôt que j'apporte la boîte entière. Je choisirais les barres Clif ou les barres croquantes Nature Valley pour mes choix.
Gâteaux de riz
Oserais-je dire que les galettes de riz sont une collation sous-estimée ? Quelques gros vous rassasieront jusqu'à votre prochain repas, et ils se déclinent en saveurs sucrées et salées selon votre humeur. Vous pouvez également vous procurer de petits sacs de mini-gâteaux de riz à partager entre tous les passagers de la voiture (ce qui est un gros gain si vous êtes parent).
Chocolat noir ou naturel
Quand il n’est pas associé à une tonne de sucre, le chocolat a en réalité de nombreux bienfaits pour la santé ! Alors pouvons-nous convenir que ce n’est pas vraiment de la malbouffe ? Parfait, car vous devriez avoir des friandises chocolatées pendant votre voyage – c'est censé être amusant ! Si vous préférez ne pas vous laisser tenter par les barres chocolatées de la station-service, préparez-vous quelques chocolats noirs ou des barres de haute qualité comme Taza Sea S alt & Almonds ou le chocolat Lily's.
Bâtonnets de saucisses à la dinde
Vous ne pensiez pas que j'avais oublié la viande, n'est-ce pas ? Emportez des bâtonnets de saucisses de dinde (comme les Old Wisconsin Snack Sticks) pour une option savoureuse et riche en protéines qui vous permettra de tenir le coup.
Options de collations faites maison
Peut-être que vous ou l'un de vos compagnons de voyage avez un régime alimentaire particulier, ou peut-être aimez-vous simplement préparer des collations fraîches pour savoir exactement ce qu'elles contiennent. Cela prend un peu plus de temps, mais cela vous fera certainement économiser de l'argent et vous pourrez personnaliser n'importe quelle recette selon vos besoins. Essayez ces délicieuses collations faites maison à emporter lors de votre road trip.
Bouchées énergétiques sans cuisson
Les bouchées énergétiques sont simples à préparer et garderont votre énergie (évidemment) afin que vous vous sentiez bien pendant votre long voyage. Avec une texture à moitié biscuit et à moitié pâte à biscuits, ces bouchées énergétiques regorgent de beurre de cacahuète, d'avoine et de pépites de chocolat. Les enfants adoreront aussi manger ces collations riches en nutriments !
Pois chiches rôtis
Si vous n'avez pas encore essayé les pois chiches rôtis, ce road trip est peut-être le bon moment. Ils sont croustillants, savoureux et sains ! Mélangez-les dans l'huile d'olive et vos assaisonnements préférés avant de les rôtir au four. Ils resteront bons plusieurs jours à température ambiante, mais je parie qu'ils disparaîtront beaucoup plus tôt.
Mélange montagnard
Le mélange montagnard ne se démodera jamais. C'est polyvalent et personnalisable, la combinaison parfaite de sucré et de salé. Et c'est copieux ! Dois-je en dire plus ? Mélangez vos noix, fruits secs et éclats de cacao préférés pour un délicieux mélange maison.
Muffins à l'avoine et aux pépites de chocolat
Préparez à l'avance une fournée de muffins sains à l'avoine et aux pépites de chocolat pour satisfaire vos envies et vous rassasier. Prenez-en quelques-uns pour un petit-déjeuner léger ou dégustez-les simplement comme collations tout au long de la journée.
Noix aromatisées grillées
L'un des plus gros faux pas des collations en road trip ? Noix natures et non assaisonnées. Oui c'est vrai. Alors, comment les faire monter d'un cran ? Faites-les rôtir ! Vous adorerez la façon dont cela ajoute de la richesse et les rend encore plus croustillants. Allez encore plus loin dans votre fête aux noix en ajoutant des saveurs comme la cannelle ou vos épices salées préférées.
Des collations de road trip à conserver dans votre glacière
Améliorez votre jeu en préparant quelques options de collations froides que vous pouvez conserver dans votre glacière. Tout le monde vous remerciera d'avoir fourni de la « vraie nourriture » pendant le long trajet en voiture une fois qu'il en aura assez des croquants secs. Bien sûr, vous pouvez acheter la plupart de ces options dans les stations-service sur la route – pour environ 3 fois le prix et avec des dates de péremption douteuses.
Œufs durs
Si vous aimez les œufs durs, emportez-en certainement pour votre voyage. C'est un aliment à emporter si facile et abordable, sans parler du fait qu'il regorge de nutriments.
Astuce rapide
Vous pouvez pré-éplucher vos œufs et les conserver dans des sacs ziplock ou des tupperwares pour les rendre encore plus pratiques !
Tasses de pudding au tapioca
Les enfants et les adultes adoreront avoir du pudding à portée de main lorsque vous avez besoin de quelque chose de sucré. Le pudding au tapioca Simply Well de KozyShack est plus faible en sucre et en glucides tout en contenant un peu plus de protéines que votre Snack Pack standard, ce qui en fait une excellente alternative.
Fromage ficelle
Je ne mange pas de fromage à effilocher dans ma vie habituelle, mais pour une raison quelconque, un road trip me semble être le bon moment pour le faire. Le fromage est délicieux et satisfaisant, parfait à tout âge, et il ne laissera pas de miettes partout dans votre voiture.
Compote de pommes et coupes de fruits
Apportez de la compote de pommes ou des coupes de fruits en portion individuelle. Ils ne prennent pas beaucoup de place, mais vous devrez vous assurer d'emporter quelques cuillères pour en profiter. Ceux-ci n'ont pas vraiment besoin d'être dans votre glacière, ils auront simplement un goût plus rafraîchissant et savoureux lorsqu'ils seront servis froids.
Coupes de yaourt
Les pots de yaourt sont riches en protéines et satisferont votre gourmandise, ce qui en fait un choix alimentaire de choix à emporter lors de votre road trip. Optez pour le grec ou le régulier, quelles que soient les saveurs que vous et vos collaborateurs aimez.
Houmous & Légumes
Emballez vos légumes préférés dans des sacs à collations pour qu'ils soient faciles à saisir lorsque vous voulez quelque chose de croquant et nutritif. Les carottes, les concombres et les poivrons sont parfaits pour tremper dans une tasse de houmous en portion individuelle. Vous pouvez même apporter des chips de pita à cette collation santé en voiture, si vous le souhaitez.
Shakes protéinés
Parcourez la file d'attente en matière de nourriture et de boisson avec un shake protéiné froid. Certaines personnes aiment les ajouter à leur café, mais je les aime comme « collation » avant le petit-déjeuner pour me tenir en attendant mon vrai repas. J'aime les marques Premier Protein ou Muscle Milk, mais il y en a tellement parmi lesquelles choisir.
Pochettes de cornichons
Ne vous affalez pas sur un cornichon dans une pochette. Plusieurs marques les vendent maintenant, et ils constituent le complément salé parfait à vos voyages. Oh Snap ! ou Van Holten's sont quelques variétés populaires.
Coupes de fromage cottage
Le fromage cottage fait son grand retour en ce moment, mais vous n'êtes pas obligé de le mélanger comme ils le font sur TikTok. Achetez des tasses individuelles de fromage cottage et mangez-les telles quelles, ou ajoutez des fruits comme des myrtilles ou des pêches. Attention, ces combos vont vous épater !
Repas de road trip
Surtout si vous partez pour un long voyage, il n'est pas toujours dans le budget de manger au restaurant à chaque repas ! Alors, pendant que vous établissez votre liste de colisage pour votre road trip, prévoyez d'emporter quelques repas pour vous et vos passagers. La plupart de ces options nécessiteront un peu d'espace dans votre glacière et seront mieux consommées le premier jour environ.
Parfait
Dans un pot Mason, superposez du yaourt, du miel, du granola, des graines de chia et des fruits à votre guise. C'est le petit-déjeuner parfait à emporter qui vous comblera et commencera votre journée avec les nutriments dont vous avez besoin pour le long trajet en voiture.
Roulés de dinde et de fromage
Roulez de la dinde, du fromage et des légumes hachés dans une tortilla et coupez-la en moulinets pour un repas léger (mais copieux !). Il s'agit d'une autre excellente option que vous pouvez personnaliser selon vos goûts et ceux de vos passagers.
Bagels et fromage à la crème ou beurre de cacahuète
Je ne dirai jamais non à un bagel, même grillé, mais un bagel en road trip ? Enregistre-moi. C'est tout simplement trop facile et délicieux ! De plus, vous pouvez rêver au-delà du fromage à la crème et du beurre de cacahuète - houmous, confiture, guacamole - le ciel est votre limite.
Salade de quinoa
Préparez à l'avance une salade froide de quinoa avec des légumes, de la feta et une vinaigrette de votre choix. Il ne sera pas détrempé et regorge de protéines, de nutriments et de saveurs. Et c'est tellement rafraîchissant ! J'aime manger le mien avec quelques crackers ou chips de pita.
Charcuterie Road Trip
Rassemblez vos viandes, fromages et fruits préférés dans un récipient de conservation des aliments (ou une boîte à collations) avec un sac de craquelins et de noix sur le côté. Une fois que cette sensation de faim aura frappé, vous aurez un déjeuner ou un dîner suffisamment copieux, satisfaisant et sain.
Sandwichs
Un sandwich est le repas parfait à emporter – je dirais que sa tenue en main est sa renommée. Vous devriez donc absolument préparer quelques-uns de vos sandwichs préférés à l'avance pour les déguster pendant votre croisière sur la Route 66 (ou ailleurs).
Astuce rapide
Les sandwichs préparés sont à leur meilleur dès le premier jour. Attendez les condiments jusqu'à ce que vous soyez prêt à les manger pour éviter le pain détrempé - l'ultime ruineur de sandwich. Vous pouvez également apporter des garnitures de sandwich séparées et les préparer pendant que vous êtes en déplacement (mais pas pendant que vous conduisez).
Préparez-vous au succès avec des collations saines pour les road trips
Vous allez créer tellement de souvenirs incroyables lors de votre road trip, et parfois la nourriture joue un rôle dans ces souvenirs ! J'aime autant m'arrêter dans un fast-food ou prendre quelque chose à la station-service que n'importe qui. Mais je sais aussi que ce n’est probablement pas une bonne idée de le faire à chaque collation ou repas. Vous serez reconnaissant d'avoir apporté des options plus saines pour le trajet, en particulier celles aussi délicieuses que celles-ci !
