Même si vivre sobre signifie éliminer l'alcool, il s'agit plus de ce que l'on gagne que de ce à quoi on abandonne.
La semaine dernière, j'ai célébré mon deuxième soberversaire, et comme pour toute étape importante, cela m'a poussé à réfléchir un peu. Je me suis demandé à quel point ma vie avait changé au cours des deux dernières années et ce que la sobriété m'avait appris. La réponse est beaucoup. Et de manière assez inattendue.
10 choses que j'ai acquises grâce à une vie sobre
Quand j'ai pensé pour la première fois à ne plus boire d'alcool, j'avais la même conviction que beaucoup de gens: qu'en éliminant quelque chose de ma vie, j'allais inévitablement passer à côté de certaines choses. Mais j’ai vite compris que le contraire était vrai. Au lieu de cela, j'ai tellement gagné.
1. Véritable plaisir
Le plaisir est la principale chose que je pensais vraiment manquer en abandonnant l'alcool. Je veux dire, quels événements amusants n'impliquent pas d'alcool ? Mais le genre de plaisir que j’ai est totalement différent. C'est authentique. Authentique. Comme le plaisir que vous aviez quand vous étiez enfant lorsque vous sautiez sur votre chanson préférée ou riiez si fort que vous en aviez mal au ventre.
2. Amélioration des capacités d'adaptation
J'ai découvert assez tôt dans ma sobriété que j'utilisais l'alcool comme mécanisme d'adaptation. Ainsi, au lieu de prendre un verre, je prenais mon journal et décortiquais le « pourquoi » derrière mon envie. La plupart du temps, c’était pour apaiser mon anxiété. Grâce à ces connaissances (et à l'aide d'un professionnel de la santé mentale), j'ai pu remplacer cela par des stratégies d'adaptation saines comme la nature, le mouvement et la respiration.
3. Des aliments plus savoureux
Non, ce n'est pas du genre "Vous apprécierez davantage la nourriture". Des études montrent que la consommation d’alcool peut altérer les papilles gustatives. Ainsi, lorsque vous arrêtez, la nourriture a meilleur goût. Sérieusement.
4. Mo'Money
Nous sommes tous d’accord sur le fait que l’alcool coûte cher. Pas tellement si vous le buvez à la maison, mais si vous commandez un verre de vin pendant un dîner, puis prenez quelques cocktails au salon d'à côté, cela s'additionne définitivement. Sans parler de tous les Ubers et des virées shopping en ligne qui ont suivi. J'ai pu empocher cet argent, mais une grande partie est consacrée à la bière sans alcool et aux préparations pour cocktails sans alcool.
5. Clarté d'esprit
Adieu la gueule de bois, bonjour la clarté mentale. Les maux de tête et le brouillard cérébral qui accompagnent la gueule de bois sont atroces, mais c'est vraiment l'anxiété qui m'a attrapé. L'anxiété est la montée d'anxiété que vous ressentez le matin après avoir bu lorsque votre cerveau essaie d'équilibrer vos substances neurochimiques, et c'est un ours. Maintenant, je me réveille hydraté, clair et sans avoir la tête qui bat.
6. Heure
Il y a toujours eu 24 heures dans une journée, mais vous gagnez plus de temps lorsque vous arrêtez de boire parce que vous avez toutes ces nuits tardives et toutes ces matinées de retour. 20 heures cours de yoga vendredi soir ? Faisons-le! Il y a un marché fermier à 7 heures le dimanche matin ? J'y suis.
Astuce rapide
Beaucoup de gens suggèrent de se lancer dans un nouveau passe-temps dès le début de la sobriété pour occuper le temps. La mienne était une aquarelle, mais vous pouvez choisir ce qui vous interpelle.
7. Un instinct heureux
L'alcool peut déclencher des reflux acides et perturber la flore bactérienne naturelle de vos intestins. Il est donc logique que j'aie remarqué une profonde amélioration de mon ventre lorsque j'ai arrêté de boire. Cela aurait-il pu avoir quelque chose à voir avec tout le kombucha que je buvais à la place de mon Prosecco habituel ? C'est tout à fait possible, mais je vais accorder un peu de crédit au fait de ne pas boire d'alcool.
8. Périodes plus légères
Tante Flo n'est plus aussi désagréable qu'avant, et je suis là pour ça. C’est parce que l’alcool a un impact sur les hormones, notamment les œstrogènes. Arrêter de boire de l'alcool peut améliorer vos symptômes du syndrome prémenstruel et même modifier votre flux. Ce n'est pas comme ça pour tout le monde, mais je me considère vraiment chanceux.
9. Amitiés
J'ai rencontré tellement de personnes incroyables au cours des deux dernières années. Même si la sobriété a pu être le fil conducteur ou le sujet qui a déclenché notre amitié, nous avons tellement d’autres intérêts communs. Si vous débutez dans la sobriété, trouvez une communauté de personnes sans alcool, en personne ou en ligne. Il existe des dizaines de communautés sobres au-delà des AA traditionnelles, comme The Luckiest Club ou Wildly Sober, ou consultez les groupes Meetup locaux.
10. Présence
Parce que je suis sobre, j'ai l'impression de pouvoir enfin être présente. Au lieu de me sentir ivre ou avoir la gueule de bois à cause des célébrations ou des événements, je m'imprègne de tout cela. Et il y a eu beaucoup de moments importants au cours des deux dernières années. Je n'aurais jamais imaginé porter un toast avec un verre d'eau le jour de mon mariage, mais c'est exactement ce qui s'est passé, et c'était parfait.
Célébrer les soberversaires peut aider à briser la stigmatisation
De plus en plus de gens se tournent vers un mode de vie sans alcool, mais cela ne veut pas dire qu'il n'y a toujours pas de stigmatisation autour de la sobriété. C'est pourquoi je me sens appelé à parler ouvertement de ma sobriété. C'est un grand jour et cela mérite d'être célébré. Sans oublier que les récompenses que j’ai et que je continue de récolter en vivant sobre sont infinies. Est-ce que je pense que je boirai encore un jour ? Probablement pas. Est-ce que j'ai l'impression de rater quelque chose ? Bon sang non.
