Restez calmes et détendez-vous, mes amis. Ces idées simples vous amèneront au Zen en un rien de temps.
Vous cherchez à vous détendre, à vous détendre, à vous détendre, à regarder les nuages passer. Vous cherchez peut-être à remplir votre tasse, à participer à la Journée nationale de la paresse ou à avoir besoin d'un peu de repos et de détente. Enfilez votre pantalon relaxant (et arrachez absolument ce jean): il est temps de devenir zen.
Des choses amusantes et faciles à faire pour se détendre
Avec ces suggestions de façons de se détendre, la relaxation vous vient directement. Bonus: la plupart de ces activités sont des activités relaxantes que vous pouvez faire à la maison. Parlez d'effort minimal mais de relaxation maximale !
Écouter de la musique
Chargez votre liste de lecture préférée ou partez pour une aventure musicale pour apaiser l'esprit et détendre l'âme. Saviez-vous qu'il existe même des chansons que la science considère comme les plus relaxantes ? Mais vous pouvez aussi écouter tout ce que vous voulez.
Jouer à un jeu vidéo
Découvrez votre environnement actuel et emmenez-vous dans un paysage numérique. Choisissez peut-être simplement un jeu qui n'est pas trop intense.
Profitez d'un podcast ou d'un livre audio
Tout comme la musique, vous pouvez retrouver vos épisodes préférés, laisser le podcast démarrer depuis le début ou vous installer avec un bon livre qui remplira votre imagination. Vous pouvez même doubler avec d'autres activités relaxantes puisque c'est mains libres.
Regarder un peu la télé
Découvrez votre émission de télévision ou votre film préféré pour vous détendre. N'importe quel genre, à condition que celui-ci vous rende heureux.
Regardez une vidéo relaxante
Détendez-vous avec votre vidéo ASMR préférée, peut-être avec quelqu'un qui lave sous pression, ou même avec un service de nettoyage de tapis professionnel qui restaure un tapis. Vous pouvez même attraper votre streamer Twitch préféré.
Rêve
C'est vrai, jetez un œil ! Et laissez votre esprit vagabonder là où il veut aller. Et ne vous permettez pas de vous sentir coupable: la rêverie présente en fait de nombreux avantages !
Écoutez les oiseaux
Asseyez-vous près d'une fenêtre ouverte ou installez votre campement à l'extérieur et laissez la musique des oiseaux et de la nature être la bande-son pendant que vous vous endormez dans un sentiment de tranquillité.
Faites une sieste dans un hamac
Faites une sieste dans un hamac, sur le canapé ou dans votre lit. Il n'y a rien de tel qu'une sieste pour démarrer ce voyage de détente et de détente.
Boire du thé ou du café
Préparez-vous une tasse de thé ! Savourez chaque gorgée seule, avec une collation ou pendant que vous regardez la télévision.
Détendez-vous avec des bougies
Allumez quelques bougies pour créer réellement cette ambiance de détente. Essayez une bougie à combustion propre avec votre parfum préféré, asseyez-vous et détendez-vous.
Prenez un peu d'air frais
Sortez pour nettoyer les toiles d'araignées de votre cerveau et permettre à l'air frais de vous envahir. Que vous vous promeniez dans votre quartier ou que vous soyez simplement assis sur votre porche arrière, être dehors peut non seulement vous aider à vous détendre, mais également améliorer votre santé.
Lire un livre
Prenez votre livre préféré ou tirez un livre de votre pile de lectures et installez-vous avec votre imagination. Essayez n'importe quoi, des classiques intemporels de YA ou une nouvelle suggestion BookTok.
Des moyens discrets de se détendre et de se relaxer
Avec juste un petit effort supplémentaire, nous vous promettons pas grand-chose, vous pouvez élever votre journée de détente et de détente. Et vous pouvez toujours faire plusieurs de ces choses à la maison. Sauf aller faire un tour en voiture. Vous aurez besoin de routes pour ça.
Méditer
Blisez-vous avec vos pensées. Laissez votre respiration vous guider ou utilisez une application telle que Headspace.
Jouez à un jeu de cartes pour une seule personne
Dans la vraie vie ou sur ordinateur, jouez à un jeu de cartes en solo. Essayez le solitaire, le spider solitaire, la pyramide - tout ce qui permet à votre cerveau de s'éteindre.
Accrochez-vous à votre animal de compagnie
Installez-vous confortablement avec votre ami à quatre pattes, blottissez-vous, profitez de vos animaux de compagnie ou traînez simplement côte à côte. Vous pouvez construire votre lien avec votre ami non humain préféré et profiter d'une paresse sans jugement.
Partez faire un tour
Montez dans la voiture et changez de point de vue pour vous débarrasser du stress et profiter d'un peu de détente. N'oubliez pas les airs !
Pratiquer un instrument
Améliorez votre guitare, votre piano ou toute autre compétence instrumentale pour permettre à la musique de balayer vos soucis.
Écrire, journaliser ou vider son cerveau
Notez une histoire fictive, prenez le temps de rédiger un journal ou optez pour une décharge cérébrale pour vider votre esprit.
Peignez vos ongles
Quand vos ongles sont mouillés, vous ne pouvez rien faire à part vous détendre. Laissez-vous inspirer par tout, des ongles roses Barbiecore aux designs d'ongles noirs chics et commencez à peindre.
Faites un masque facial
Vous ne pouvez pas courir dans la maison avec un masque. Vous devez regarder l’horloge et lever les pieds. Ça vaut vraiment le coup.
Changez votre environnement
Parfois, il suffit de se changer pour effacer le stress et accueillir la détente. Ou parcourez des idées pour rendre vos espaces préférés plus magnifiques et plus relaxants.
Prendre une collation
Un morceau de chocolat, une pomme avec du fromage ou un bol de céréales sont une excellente occasion de se sentir bien. Ou optez pour une collation nostalgique ou une friandise sucrée simple et gourmande comme des rouleaux de fruits et de la glace.
Appeler ou envoyer un SMS à un ami
Entamez une conversation pour vous détendre. Discuter de rien ou de tout ce qui vous passe par la tête. Échangez des mèmes ou partagez des images amusantes de votre semaine.
S'attaquer aux mots croisés
Mettez votre cerveau au travail avec les mots croisés du Washington Post ou du New York Times. Alternativement, une recherche de mots ou un autre jeu cérébral est également un excellent moyen de se détendre.
Prendre un bain sonore
Essayez un bain sonore. Laissez les sons d'un bol chantant, de carillons ou d'autres sons apaisants vous envahir et sentez vos muscles se détendre pendant que vous vous détendez.
Effectivement Zen: se reposer avec une activité
Si vous êtes du genre à ne pas pouvoir rester assis (salut !), voici des idées pour vous détendre de manière stratégique et productive tout en cochant la case relaxation. Considérez ces idées pour vous détendre comme une productivité consciente.
Peinture
Sortez vos aquarelles, optez pour une peinture par numéros ou laissez simplement votre Jackson Pollock briller. Le nom du jeu de peinture est ce qui vous détend. Oh, et il existe même des applications pour cela.
Plongez dans un livre de coloriage
Sortez les crayons de couleur ou les crayons de couleur pour gribouiller et colorier en toute détente.
Doodle
Dessinez une scène extravagante, connectez des motifs ou laissez simplement le stylo se promener pendant que vous décorez votre agenda hebdomadaire. N'oubliez pas les autocollants !
Prendre une douche ou un bain
Détendez-vous sous la douche ou dans le bain, et n'oubliez pas l'aromathérapie ! Ajoutez-y un cuiseur vapeur pour habiller l'expérience habituelle ou ajoutez quelques bulles pour un bain luxueux. La musique est facultative mais définitivement recommandée. Idem pour les bougies.
Tricot, couture ou crochet
Vous n'avez pas besoin d'être bon dans aucune de ces choses. (Personnellement, ce n'est pas le cas !) Mais j'aime doublement m'amuser avec une émission de télévision et du tricot pour occuper mes mains. Et non, personne n'a accepté volontairement un de mes foulards.
Cuire ou cuire au four
Il y a quelque chose de relaxant à suivre une recette étape par étape et à se perdre dans les sons et les odeurs de la cuisine. Si vous avez du mal à cuisiner, pimentez des aliments simples (bonjour, des garnitures de pain grillé créatives) ou pouvons-nous vous suggérer un puzzle ou un ensemble Lego ?
Organiser quelque chose ou ranger un espace
Une fois qu'un espace est organisé, rangé et quadrillé, c'est comme un massage visuel du cerveau pour une relaxation instantanée.
Arrosez vos plantes
Passez du temps avec vos plantes. Faites-leur savoir à quel point ils sont beaux et beaux pendant que vous donnez à chacun d’eux un bon verre d’eau. Amenez-les tous dans votre baignoire ou votre évier et passez du temps avec eux pendant qu'ils sont comblés de votre amour et de votre eau.
Créez un tableau d'humeur ou de vision
En numérique ou avec une paire de ciseaux et des magazines, rêvez de votre vie ultime.
S'attaquer à une petite tâche de liste de tâches
Rien ne vaut la précipitation de rayer quelque chose de la liste de choses à faire, alors laissez cette sensation physique d'accomplissement vous envahir.
Transformez vos soins quotidiens en soins personnels
Vous ne vous lavez pas seulement le visage, vous lui faites également un massage. Sous la douche, gommez davantage votre cuir chevelu.
Organisez votre bibliothèque
Organisez, classez par ordre alphabétique et gérez une bibliothèque de votre choix. Collectionnez-vous les vinyles ? Vous avez une grande collection de livres ? Plongez dans quelque chose qui vous rend heureux et vous sentez accompli à la fois.
Bougez votre corps pour vous détendre et vous relaxer
Faites transpirer, étirez vos poumons pendant que vous chantez une mélodie, ou sentez le sol sous vos pieds pendant que vous dansez, vous tortillez et vous dirigez vers la détente avec un peu de mouvement.
- Entraînez-vous en allant courir, en faisant de la musculation ou en suivant un cours d'exercices.
- Faites du yoga dans un studio ou sautez sur le tapis à la maison et suivez un cours aussi long ou aussi court que vous le souhaitez
- Promenez-vous dans le quartier, dans un parc ou le long de la plage
- Allez nager ou tentez votre chance en courant dans un arroseur pour vous rafraîchir
- Profitez d'un massage dans un spa ou donnez un peu d'amour à vos pieds et à vos mains
- Dansez pour éliminer le stress avec une soirée dansante en solo pour une personne, ou en boucle avec un ami
- Étirez vos muscles pour apaiser la tension et sentir votre corps se détendre
- Câlinez-vous avec votre animal de compagnie, votre partenaire ou votre oreiller préféré
- Pensez comme un enfant et sautez sur une balançoire
- Utilisez un rouleau en mousse pour défaire ces nœuds
- Essayez un nouveau sport, comme le pickleball, auquel vous avez pensé
Reposez-vous et ressourcez-vous avec l'art de la détente
C'est un monde occupé là-bas; Entrez, asseyez-vous avec vous-même, votre tricot ou votre livre. Profitez du soleil, regardez passer les nuages ou dégustez un thé pendant que la pluie déferle sur les fenêtres. Quelle que soit la manière dont vous décidez de vous détendre, avec un peu de sueur ou un podcast amusant, ce qui compte c'est que cela remplisse votre tasse. Aahhh, maintenant c'est la bonne chose.
