Sauts de cheerleading
Qu'ils fassent partie d'une routine globale ou qu'ils soient effectués après que votre équipe ait remporté la victoire, les sauts de cheerleading ajoutent beaucoup d'excitation. Les sauts commencent par les mouvements les plus élémentaires, comme un aigle écarté, et se transforment en manœuvres compliquées telles que le double crochet ou le double neuf. Les diapositives suivantes vous montreront quelques sauts bien connus et expliqueront les positions que vous devrez atteindre pour perfectionner ces sauts.
Spread Eagle
Les jeunes pom-pom girls apprennent généralement ce saut en premier car c'est l'un des plus basiques. Il est exécuté avec les mains dans un mouvement en « V » élevé et les jambes sortent sur les côtés à la hauteur du saut. Le saut ressemble donc à un « X » et est aussi appelé « X Jump ». Les nouvelles pom-pom girls ne seront peut-être pas en mesure de lever les jambes aussi haut que celles qui pratiquent le pom-pom girl depuis un certain temps. Pour améliorer la hauteur de vos sauts et votre flexibilité, demandez à votre entraîneur de vous apprendre quelques exercices d'étirement simples et entraînez-vous à sauter encore et encore.
Toucher les orteils
Le toucher des orteils est l'un des sauts les plus courants. Il est exécuté aussi bien par des pom-pom girls débutants que par des pom-pom girls avancées. Dans ce saut, les jambes sont écartées sur le côté et les bras forment un « T ». Les jambes doivent être parallèles au sol et les orteils pointés sur le côté. Le dos doit être droit. Il s'agit d'un saut de cheerleading de base, mais il faut du temps et du travail pour obtenir la forme parfaite et gagner la hauteur nécessaire pour l'exécuter ainsi que la fille photographiée ici.
Toe Touch Lancer
Une fois qu'une voleuse perfectionne son toucher des orteils, elle peut l'exécuter lors de cascades de cheerleading avec le reste de l'équipe. Dans le Toe Touch Toss, la base lance le voltigeur en l'air et lorsque le voltigeur atteint la hauteur du lancer, ses jambes touchent les orteils. Elle rapproche ensuite ses jambes et les redresse. Pour finir, elle garde les jambes et la poitrine relevées pendant qu'elle descend et la base la rattrape dans un berceau.
Brochet
Bien qu'il s'agisse d'un mouvement de joie que même les pom-pom girls débutants apprennent, c'est un mouvement plus avancé lorsqu'il est exécuté correctement. Les jambes sont tendues et les genoux sont verrouillés. Les bras sont tendus devant et pointés vers les orteils. Dans les airs, le corps est presque plié en deux. Le brochet est également connu sous le nom de chandelier.
Cette photo montre un brochet en cours. Les pom-pom girls sont presque en position et, une seconde plus tard, elles toucheront leurs orteils avec les bras et les jambes tendus.
Herkie
Lawrence Herkimer a fondé la National Cheerleader's Association (NCA) et était connu pour créer des sauts et des cascades intéressants. Ce saut est celui qu'il a imaginé et il porte son nom. Le herkie peut être exécuté à gauche, à droite ou devant. Une jambe est tendue et l’autre accrochée sur le côté. Le bras du côté avec la jambe droite a un poing sur la taille et le coude vers l'extérieur et le bras avec la jambe pliée frappe vers le haut. La photo présentée ici présente une excellente position des jambes, mais pour être une vraie herkie, la pom-pom girl devrait placer sa main droite sur sa hanche.
Hurdler
Le haies est un saut de joie plus avancé car il oblige la pom-pom girl à atteindre une position inhabituelle à laquelle elle n'est peut-être pas habituée. Pour exécuter le haies, une jambe est droite vers l'avant et les bras sont en position d'atterrissage. L'autre jambe est soit complètement pliée en arrière, soit légèrement en arrière, le genou pointant vers le sol.
Côté Hurdler
Le haie latéral est similaire au haie avant, mais une jambe est sur le côté et les bras sont en position « T ». L’autre jambe est pliée sur le côté avec le genou face à la foule plutôt qu’au sol. Bien que les deux sauts portent des noms similaires, ils semblent très différents lorsqu'ils sont exécutés.
Tuck pour débutants
Lorsqu'elles apprennent pour la première fois à faire un repli, il peut être effrayant pour les pom-pom girls de tirer leurs genoux jusqu'à la poitrine et de redescendre pour atterrir sur le sol. Les pom-pom girls débutants réussiront mieux avec un repli pour débutant comme celui illustré ici. La pom-pom girl lève les bras au-dessus de sa tête lors d'un touché et plie les genoux avec les rotules pointées vers le sol.
Tuck
Dans un repli, la pom-pom girl remonte ses genoux vers sa poitrine. La photo ici n'est pas tout à fait exacte, mais la pom-pom girl se rapproche. Dans un groupe replié, les bras sont sur les côtés en « T ». Les cuisses sont alignées avec le sol et les genoux sont au niveau de la poitrine.
Double crochet
Un double crochet est un saut où les bras sont en « V » haut et les jambes sont accrochées sur un côté. Certains appellent la position des jambes « cheer sit ». C'est la position que les pom-pom girls apprennent à utiliser lorsqu'elles sont assises par terre lors d'un match de basket-ball ou d'un autre événement. Une jambe est devant et accrochée sur le côté et l'autre jambe est derrière et accrochée vers le même côté.
Penser hors des sentiers battus
Apprendre les sauts de base du cheerleading est un atout certain pour toute personne faisant partie d'une équipe ou essayant de faire partie de l'équipe. Cependant, il est normal de sortir des sentiers battus lorsqu’on propose des performances. On ne sait jamais, vous pourriez suivre les traces d'Herkie et inventer un jour un nouveau saut qui portera votre nom.
