Cette simple liste de contrôle destinée aux parents peut garantir que toute la famille démarre sans stress lorsque la nouvelle année scolaire arrive !
À l'approche de la nouvelle année scolaire, de nombreux parents se demandent comment aider leurs enfants (et eux-mêmes) à se préparer pour le premier jour d'école. Une liste de contrôle pour la rentrée scolaire est un excellent moyen de s'assurer que toute la famille est prête pour ce grand ajustement d'horaire et d'activités !
Non, nous ne parlons pas des fournitures scolaires à acheter, mais plutôt de ce que vous pouvez faire pour faciliter cette transition pour tout le monde. Consultez notre programme de réussite ci-dessous pour en savoir plus !
Liste de contrôle de la rentrée scolaire pour les parents et les enfants
Pendant que vous comptez les jours jusqu'à la nouvelle année scolaire, assurez-vous de cocher tous ces éléments de votre liste de contrôle du premier jour d'école !
Ajustez votre horaire de sommeil
Saviez-vous qu'une bonne nuit de sommeil peut améliorer la concentration et les résultats scolaires de votre enfant ? De plus, l’ajustement de votre horaire de sommeil peut prendre jusqu’à deux semaines. Cela signifie que c'est une bonne idée de commencer à l'avance pour aider l'horaire de sommeil d'été de votre enfant à revenir à la routine scolaire !
Afin de réinitialiser les horaires de sommeil, vous devez faire certaines choses:
Déterminez la quantité de sommeil dont vos enfants ont besoin. Utilisez les recommandations de sommeil suivantes de l'American Academy of Pediatrics pour commencer.
| Nombre d'heures de sommeil | |
| Tout-petits (1 à 2 ans) | 11 - 14 heures (siestes comprises) |
| Enfants d'âge préscolaire (3 à 5 ans) | 10 - 13 heures (siestes comprises) |
| Élèves du niveau primaire (6 à 12 ans) | 9 - 12 heures |
| Ados (13 - 18 ans) | 8 - 10 heures |
- Choisissez l'heure du coucher et du réveil et essayez de vous y tenir. N'oubliez pas de vous donner suffisamment de temps pour vous préparer le matin ainsi qu'une fenêtre de 15 minutes en cas d'erreur (pour économiser dans les moments où vous êtes en retard)
- Commencez par ajuster leur horaire de sommeil actuel d'environ 15 minutes. Tenez-vous-en à cela pendant quelques jours, puis répétez le processus. Cela peut simplifier la transition.
Hack utile
Le soleil d'été reste tard, ce qui peut rendre difficile pour quiconque de s'endormir au pays des rêves. Essayez de fermer les stores et de tamiser les lumières de la maison une heure avant de vous coucher. Les rideaux occultants peuvent également être d’une grande aide. Je recommande également de faire de cette période une heure calme où les appareils à lumière bleue sont interdits. Cela permet aux enfants de s'endormir plus rapidement à l'heure du coucher.
C'est l'élément numéro un de notre liste de contrôle pour la rentrée scolaire, car plus tôt vous commencerez à ajuster l'horaire de sommeil de votre enfant, plus il sera facile d'adopter une routine. Il peut également être utile de ne pas s’écarter du programme le week-end. Essayez de respecter les horaires que vous avez choisis afin de rester sur la bonne voie, mais ne vous inquiétez pas si vous ne le faites pas parfaitement.
Faites vos courses pour la rentrée
Une excellente façon de motiver vos enfants à l'idée de l'école est de retourner faire les courses à l'école ! Récupérez leurs fournitures scolaires, achetez de nouvelles tenues sympas et procurez-vous des aliments délicieux et sains pour leurs déjeuners.
Pratiquez votre nouvelle routine matinale
Sauter du lit et se lancer immédiatement dans une routine matinale à l'école peut être difficile pour n'importe qui. C'est pourquoi c'est une bonne idée de commencer à pratiquer votre horaire matinal les jours précédant l'école.
Dites à tout le monde de se lever, de s'habiller, de prendre son petit-déjeuner, de prendre ses sacs et de mettre ses chaussures. Cela peut également vous donner une idée du temps dont vous avez réellement besoin pour sortir à l'heure.
Astuce rapide
J'ai plusieurs alarmes réglées chaque matin pour que tout le monde reste dans les délais dans notre maison. Nous avons réglé trois fois avec des tonalités différentes: un avertissement de 15 minutes, un avertissement de 5 minutes et un avertissement « tu ferais mieux d'avoir les fesses dans la voiture maintenant » !
Visitez votre école et assistez à la séance d'orientation
Se familiariser avec le terrain est un moyen fantastique d'aider vos enfants à se sentir plus à l'aise pour l'année scolaire à venir. Si l'école de votre enfant organise une séance d'orientation, essayez d'y assister afin qu'il puisse avoir la chance de trouver sa classe, de rencontrer son professeur, de localiser les toilettes et même de visiter l'aire de jeux et la salle à manger !
Si vous ne pouvez pas assister à l'événement ou si votre école n'organise pas d'orientation, assurez-vous de vous arrêter sur le campus avant le premier jour pour permettre à vos enfants de voir où ils seront pendant la semaine.
Astuce rapide
S'il s'agit du premier jour d'école officiel de votre enfant ou si c'est son premier jour dans une nouvelle école, prenez ce temps pour parler de l'école, de la cour de récréation et de l'année à venir. Vous voulez qu'ils soient enthousiasmés par cette nouvelle aventure !
Discutez des règles de la classe et préparez les plus jeunes enfants à de nouvelles tâches
Pour les enfants qui débutent en classe, le concept de rester assis, d'écouter et de se relayer est tout nouveau.
- Faites une préparation simple à la maison: Pendant les semaines précédant l'école, essayez de participer à des activités courtes et ciblées où vos enfants doivent s'asseoir, écouter, puis compléter un tâche. Celles-ci peuvent inclure de l'artisanat, des expériences scientifiques et des activités inspirées de la nature.
- Essayez des projets créatifs: Les parents peuvent également proposer à leurs enfants des projets ouverts qui les aident à être créatifs tout en s'entraînant à suivre les instructions. Par exemple, dites à votre enfant de dessiner une fleur ou de construire un château. Le design et les couleurs dépendent d'eux, mais ils doivent terminer la tâche avant de passer à l'activité suivante.
- Entrainez-vous à parler et à écouter: Vous pouvez également vous entraîner à parler de votre journée à tour de rôle au moment des repas. Rappelez à vos enfants que lorsque leur enseignant parle, ils devront également écouter et lever la main s'ils ont une question.
Parler de leurs préoccupations
Le premier jour d'école peut être une chose effrayante pour les enfants de tout âge. Vont-ils aimer leur professeur ? Connaîtront-ils l’un de leurs camarades de classe ? Auront-ils la même période de déjeuner que leur meilleur ami ? Est-ce qu'ils commencent un sujet difficile dans lequel ils ont peur de ne pas réussir ?
N'attendez pas les crises, les mauvaises notes ou les enfants de mauvaise humeur. Posez les grandes questions dès le début. Renseignez-vous sur des choses comme:
- Ce qui les passionne le plus
- Ce qui les rend le plus nerveux
- Ce qui les enthousiasme le moins
- Qui ils ont le plus hâte de voir
- Qui ils ne veulent vraiment pas voir
- Quels cours semblent les plus excitants
- De quelles classes ils s'inquiètent
Cela leur permettra non seulement d'exprimer leurs sentiments, mais cela peut également vous donner une idée sur les sujets à suivre et les domaines dans lesquels ils pourraient avoir besoin d'aide tout au long de l'année scolaire.
Trouver des moyens de les aider à faire face
Une fois que vous avez fait parler vos enfants, c'est le moment idéal pour discuter des préoccupations possibles et des solutions pour les aider à soulager une partie de leur anxiété. Les préoccupations courantes incluent:
- Ne pas se faire d'amis: Il peut être difficile de se faire des amis, quel que soit votre âge. Faites savoir à vos enfants qu'un moyen simple de briser la glace avec de nouvelles personnes est de commencer par une blague sur l'école ou de parler de la façon dont ils peuvent se présenter.
- Lutte pour faire ses devoirs: Les devoirs sont une tâche ardue, mais ce n'est pas obligatoire. Les parents peuvent commencer par désigner un espace d’étude à la maison pour leur enfant. Vous pouvez également investir dans des écouteurs antibruit pour vos enfants et télécharger une liste de lecture pour étudier (la musique classique peut réellement aider à la concentration). Faites-leur savoir que vous avez d'autres astuces d'étude dans vos manches pour les aider à réussir !
- Mauvais résultats en classe: Nous luttons tous contre quelque chose. C'est normal. Faites savoir à vos enfants que s’ils ont des difficultés sur un sujet, ils doivent d’abord vous contacter. Vous pouvez trouver des moyens d’aider. Par exemple, les tuteurs sont une excellente option pour aider à décomposer des sujets complexes et permettre aux enfants de mieux comprendre le contenu.
- Ne s'intègre pas: C'est une question difficile car nous avons tous le désir de bien nous intégrer avec les autres, mais il est important de souligner à vos enfants qu'ils ne devraient jamais essayer être n'importe qui sauf eux-mêmes. Si quelqu’un ne les aime pas pour ce qu’ils sont, alors ils ne valent pas leur temps. Faites-leur savoir qu'il est normal de ne pas être ami avec tout le monde et de continuer à essayer jusqu'à ce qu'ils trouvent des personnes partageant les mêmes intérêts !
Commencez à préparer les articles à l'avance
Il s'agit d'un élément important de la liste de contrôle de la rentrée scolaire pour les parents. Quelques jours avant la rentrée, prenez le temps de tout préparer.
Voici les principaux éléments à cocher sur votre liste de contrôle du premier jour d'école juste avant la rentrée:
- Vérifiez les heures et lieux de dépôt et de prise en charge.
- Confirmez que tous les formulaires scolaires requis ont été soumis.
- Dossier de vaccination mis à jour
- Déclaration de santé du pédiatre
- Copie de l'acte de naissance
- Preuve de résidence
- Candidatures étudiantes (pour les écoles privées)
- Dossiers scolaires (si votre enfant commence dans une nouvelle école)
- Mettez votre carte de stationnement ou votre autocollant de dépôt de voie scolaire sur la fenêtre. Si votre enfant prend le bus, vérifiez le numéro du bus, l'heure et le lieu de prise en charge.
- Assemblez les produits secs pour les déjeuners de vos enfants.
- Assurez-vous que toutes les autres fournitures pour le déjeuner sont achetées
- Assurez-vous que les tenues du premier jour d'école sont sélectionnées et disposées
- Préparez les sacs à dos de vos enfants.
- Rassemblez tout l'équipement sportif dont vos enfants auront besoin pour leur premier jour d'entraînement.
- Planifiez le menu du petit-déjeuner.
- Définissez des alarmes pour le premier jour.
- Faites le plein de la voiture.
- Chargez la poussette (si vous avez des petits qui vous accompagnent pour le déposer).
En faisant cela quelques jours à l'avance, cela vous donne le temps d'acheter les choses que vous avez oubliées et de terminer les tâches à temps afin que vous et vos enfants passiez une première journée sans problème.
Planifiez une journée amusante pour la veille de l'école
Quand nous sommes à la fois excités et nerveux, notre sommeil en souffre. Assurez-vous que vos enfants sont prêts pour leur grand premier jour en planifiant une grande journée avant le début de l'école.
Voici quelques idées de ce qu'il faut faire avant de les envoyer le premier jour:
- Gardez-les actifs !Choisissez une activité amusante le matin ou en début d'après-midi qui les aide à dépenser leur énergie et à se libérer du stress. Certaines options incluent se rendre dans un parc local, visiter le zoo, aller dans un practice, sauter dans un parc de trampolines ou nager à la piscine.
- Mangez des repas copieux tout au long de la journée et assurez-vous qu'ils restent hydratés.
- Terminez en vous amusant: Terminez la journée avec un repas en famille ou un dessert amusant. Cela peut vous donner l'occasion de parler de vos préoccupations de dernière minute et de l'excitation du lendemain.
- Nettoyez-vous la veille: Douchez/baignez tout le monde tôt.
- Vérifiez: Assurez-vous que tout est prévu pour le lendemain et que vous avez effectué toutes les tâches possibles.
- Détendez-vous: Passez un moment tranquille avant de vous coucher.
Une liste de contrôle pour la rentrée scolaire pour les parents peut aider à soulager le stress
La rentrée scolaire est une période passionnante pour les parents et les enfants, mais les changements d'horaire peuvent être source de stress. Heureusement, en complétant tôt les éléments de votre liste de contrôle pour la rentrée scolaire, vous pouvez atténuer certaines anxiétés et vous assurer que le premier jour de votre enfant est un succès.
Enfin, si vous envisagez de prendre des photos du premier jour d'école, assurez-vous que votre appareil photo est prêt (ou assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace de stockage sur votre téléphone), créez les panneaux que vous souhaitez. à tenir et choisissez les meilleures poses pour être prêt à documenter la nouvelle année !
