Il existe des mouvements de base de pom-pom girl que presque toutes les pom-pom girls utilisent, que vous encouragez votre équipe scolaire ou que vous fassiez des encouragements en compétition. Connaître chaque mouvement peut vous aider à apprendre de nouvelles routines rapidement et facilement. Effectuer correctement le mouvement aide l'ensemble de l'équipe à paraître uniforme et nette pendant les performances.
Mouvements de base des pom-pom girls
Il y a quelques mouvements que les pom-pom girls apprennent et utilisent dès le début. Même lorsque vous progresserez vers des niveaux plus élevés dans votre carrière de cheerleader, vous utiliserez toujours ces mouvements de base encore et encore.
Position prête
C'est une position de départ de base pour presque toutes les routines. Les pieds sont écartés à la largeur des épaules et les deux mains sont en poings et reposent juste là où commencent les hanches. Les coudes doivent être droits sur les côtés et non pointés vers l'avant.
Fermoir à main
Bien qu'il puisse sembler qu'une pom-pom girl applaudisse, il est plus que probable qu'elle joigne les mains. Cela crée un look pointu à la routine et est plus dramatique lorsque la pom-pom girl essaie d'amener le public à l'applaudir.
T Motion
Les bras sont tendus sur les côtés à hauteur d'épaule et les mains doivent être tournées de manière à ce que les pouces soient tournés vers l'avant et les petits doigts vers l'arrière. Les mains sont serrées. Les pieds sont généralement joints, mais cela peut varier selon la routine.
T cassé
Pour créer un mouvement en T brisé, levez les deux bras de manière à ce que vos poings reposent sur votre poitrine à hauteur d'épaule. Le pouce doit être vers l’arrière, le plus proche de votre corps et l’auriculaire vers l’avant, tourné vers l’extérieur. Faites attention à garder vos coudes relevés et à ne pas les laisser tomber. Gardez vos poings près de votre corps pour un mouvement serré et précis.
Mouvements intermédiaires pour les pom-pom girls
Touchdown
Pour effectuer un mouvement de touché, redressez vos bras et ramenez-les de chaque côté de vos oreilles. Les mains sont serrées avec le petit doigt vers l’avant. Les pieds sont joints. Il existe également un mouvement appelé « touchdown bas ». Pour effectuer un touché bas, redressez vos bras et ramenez-les vers le bas pour qu'ils soient de chaque côté des cuisses. Les pouces pointent vers l'avant lors du touché bas.
V Motion
Le mouvement en V peut être effectué comme un V haut ou un V bas. Commencez avec les jambes écartées à la largeur des épaules. Pour effectuer un mouvement en V élevé, les bras sont tendus vers le haut mais éloignés de la tête d'environ 45 degrés. Écartez les bras à peu près de la même largeur que les jambes et vous serez très proche d'un V haut parfait. Les pouces sont tournés vers l'avant. Pour faire un V bas, inversez le mouvement et éloignez les bras d'environ 45 degrés des jambes.
Poinçon droit et gauche
Ce mouvement peut paraître simple, mais le mouvement alterné d'une main sur la hanche et de l'autre main pour frapper peut être déroutant pour les très jeunes ou les nouvelles pom-pom girls. Cependant, si vous vous en tenez au cheerleading, vous apprendrez ce mouvement assez tôt dans votre carrière de cheerleading. Pour effectuer un coup de poing droit, comme indiqué ci-dessus, placez votre main gauche sur votre hanche avec votre coude tendu sur le côté. Le bras droit doit être droit près de votre oreille. Pour effectuer un coup de poing gauche, inversez le mouvement et placez votre main droite sur votre hanche et votre bras gauche tendu en l'air.
Mouvements avancés
L Mouvement
Imaginez que vos bras créent une lettre droite « L » et que vous devriez être en mesure de terminer ce mouvement d'encouragement. Bien que la pom-pom girl ci-dessus ait la bonne idée avec son bras droit tendu sur le côté et son bras gauche levé, elle doit déplacer ses bras dans une meilleure position pour être une pom-pom girl avancée. Pour effectuer un L droit, placez votre bras droit droit sur le côté à hauteur d'épaule (la pom-pom girl ci-dessus doit lever un peu le bras). Le pouce doit être tourné vers l’avant. Le bras gauche est droit près de l'oreille (la pom-pom girl au-dessus doit redresser son bras gauche et le rapprocher de sa tête). Pour effectuer un L gauche, inversez simplement les mouvements et placez le bras gauche droit sur le côté et le bras droit droit près de votre tête.
Droite et Gauche K
Le K est un mouvement de cheerleading avancé qui demande beaucoup de pratique et de coordination pour être exécuté correctement, en particulier au milieu d'une routine lorsque vous essayez de mémoriser plusieurs mouvements. Pour effectuer un K droit, la jambe droite est sur le côté dans une fente partielle et la jambe gauche est tournée vers l'avant avec les orteils également pointés vers l'avant. Le bras droit monte vers le haut et se place à 45 degrés par rapport à la tête. N'oubliez pas que si vos pieds sont écartés de la largeur des épaules, votre bras correspondra à la largeur de l'endroit où se trouve l'extérieur de votre pied droit. Le bras gauche est abaissé et vient sur votre poitrine et sur le côté droit. Pour effectuer un K gauche, placez le bras gauche vers le haut et le bras droit sur le corps.
Rassembler tout cela
Pratiquez chaque mouvement de pom-pom girl jusqu'à ce que vous puissiez l'exécuter sans trop y penser. Gardez vos mouvements précis et vifs. Une fois que vous avez perfectionné les positions, commencez à créer des exercices dans lesquels vous passez d'une position prête à un V haut à un V bas. Passez ensuite d'un K droit à un K gauche à un mouvement L. Avec de la pratique, vous découvrirez vite que ces mouvements sont presque une seconde nature.
