Les années d'adolescence sont difficiles. Grandir, comme Peter Pan en témoignera, n'est pas pour les âmes sensibles. Les problèmes à l’école, tels que le stress, l’image de soi et le contrôle émotionnel, sont souvent exacerbés par le tourbillon hormonal de masse que l’on appelle plus communément le lycée, le faisant ressembler à une course d’obstacles physiques et psychologiques plutôt qu’à un lieu d’apprentissage.
Stress chez les adolescents
L'école est une période stressante. L'American Psychological Association déclare que l'école est la plus grande source de stress pour les adolescents. La pression exercée sur les jeunes adultes pour qu’ils obtiennent de bons résultats dans diverses activités académiques, sportives et parascolaires est épuisante. De plus, les adolescents du secondaire sont censés prendre des décisions judicieuses qui changeront leur vie. Le monde moderne est merveilleux dans la mesure où il y a tellement de choix disponibles pour les étudiants, mais ces mêmes options peuvent rendre leurs années de lycée accablantes.
Que faire contre le stress chez les adolescents
Vous ne pouvez pas atténuer le stress et la pression liés aux décisions de vie pour un jeune de 18 ans. Cependant, en tant que parent, vous pouvez encourager certains comportements pour aider votre adolescent à traverser cette période stressante.
- Assurez-vous que votre adolescent fasse suffisamment d'exercice. Faites des promenades en famille, faites de la randonnée ou faites une autre activité ensemble. L'American Psychological Association note que l'exercice est l'un des meilleurs moyens de réduire le stress, mais faire quelque chose avec votre adolescent peut également l'aider à vous parler de ce qui se passe – une situation gagnant-gagnant.
- Parlez-en. Tout comme les adultes ont besoin d’une caisse de résonance lorsqu’ils sont confrontés à des décisions importantes dans la vie, les adolescents en ont aussi besoin. La clé ici est d’en parler sans jugement. Plutôt que de dire à votre adolescent ce que vous feriez ou ce que vous ressentiriez si vous étiez confronté à la même décision, demandez-lui ce qu'il ressent et aidez-le à énumérer les avantages et les inconvénients de toute décision importante.
- Psychology Today suggère que les adolescents peuvent se sentir moins stressés s'ils prennent au moins un peu de temps pour faire des choses qu'ils aiment vraiment. Qu'il s'agisse d'aller au centre commercial avec des amis ou de tricoter, encouragez ces pauses pour aider votre adolescent à se sentir équilibré et moins stressé.
Tester l'anxiété
Selon l'American School Counselor Association, il est inhabituel de trouver un seul élève qui ne souffre pas d'un certain degré d'anxiété liée aux tests. Après tout, les étudiants passent beaucoup de temps à passer des examens. Il existe des tests de fin de semestre, des tests de fin d'année, des tests de matières, des tests d'aptitude, des tests d'État, des tests nationaux et des tests d'aptitude universitaire. La liste est interminable pour un adolescent stressé. Parfois, ces tests entraînent de réelles conséquences en cas de mauvais résultats. Il n'est pas étonnant que les adolescents puissent ressentir une certaine anxiété à l'idée de passer des tests.
Que faire à propos de l'anxiété liée aux tests
Bien que vous ne puissiez pas supprimer les tests de vos enfants, vous pouvez les aider à naviguer dans les eaux troubles de leur test en prenant de l'anxiété.
- Préparez votre petit-déjeuner d'ado. Prendre un bon petit-déjeuner aide à fournir à votre cerveau le carburant nécessaire pour rester concentré, ce qui peut bien sûr améliorer les performances aux tests.
- Si l'admission à l'université à enjeux élevés est le problème, aidez votre adolescent à comprendre qu'il existe d'autres options. Il existe des écoles qui n'exigent pas de tests SAT ou ACT pour l'admission, ou il existe un collège communautaire. De plus, les résultats ne sont pas le seul facteur décisif pour l'admission à l'université.
- Encouragez les bonnes habitudes d'étude. Aidez votre adolescent à réserver des moments spécifiques pour étudier pour les gros tests. Ne pas bachoter aidera à réduire l'anxiété liée aux tests de dernière minute.
- Aidez votre adolescent à se défendre. Si les tests constituent un problème chronique, suggérez-lui d'aller voir ses professeurs et de lui demander des crédits supplémentaires ou des méthodes alternatives pour démontrer qu'il connaît l'information. Bien que tous les enseignants ne répondent pas oui à toutes les demandes, la plupart apprécieront un élève qui assume la responsabilité de ses notes et de son éducation. En ouvrant un dialogue, votre élève pourrait bien préparer le terrain pour réussir, même s'il ne réussit jamais particulièrement bien à un test.
Épuisement des adolescents
La fatigue est un problème courant chez de nombreux adolescents. Dans certains districts scolaires, le bus arrive à 6h30, obligeant les élèves à se lever bien plus tôt que ne le souhaiteraient leurs cycles naturels de sommeil. En fait, le problème est si répandu que l'American Academy of Pediatrics a publié une déclaration en 2014 recommandant que les cours des collèges et lycées commencent au plus tôt à 8h30 du matin. Cependant, leurs recherches ont révélé que 40 % des lycées commencent avant huit heures du matin.
Que faire en cas d'épuisement chez les adolescents
Les parents ne peuvent pas faire grand-chose concernant l'heure de la rentrée scolaire, l'arrivée du bus scolaire ou toutes les activités parascolaires choisies par leurs élèves. Cependant, les parents peuvent veiller à ce que leurs enfants dorment suffisamment.
- Insistez sur une politique d'extinction des lumières les soirs d'école. Bien sûr, cela ne garantit pas que votre adolescent s'endormira rapidement, mais cela permet de garantir qu'il se détend pour la soirée à une heure raisonnable.
- Ayez une chambre sans technologie. De nombreux adolescents ont des téléphones portables, des ordinateurs et même des téléviseurs dans leur chambre, mais retirer ces objets peut aider votre adolescent à utiliser sa chambre pour dormir. Si cela ne semble pas être une option viable, envisagez simplement de changer le mot de passe wifi après un certain temps. Retirer Internet de l’équation pourrait contribuer à freiner la navigation nocturne et la cybersocialisation.
Devoirs
À cette heure de début précoce s'ajoute l'horaire de devoirs moyen d'un lycéen. Selon une enquête menée par l'Université de Phoenix en 2014, cela représente 17,5 heures par semaine. Si vous faites le calcul, vous estimez que cela représente environ trois à quatre heures par nuit. Ce qui peut sembler bien jusqu'à ce que vous compreniez que de nombreux adolescents ont des emplois, des activités ou d'autres responsabilités à accomplir, ce qui leur laisse peu de temps pour faire leurs devoirs à une heure décente.
Que faire en cas de problèmes de devoirs
Les parents peuvent aider leurs élèves à s'organiser et à établir des priorités.
- Demandez à votre élève d'utiliser un calendrier en ligne ou de créer un tableau papier dans lequel il répertorie toutes ses activités fixes. Ensuite, remplissez les plages horaires restantes en indiquant le moment où faire vos devoirs, les opportunités d'examens, de sport, de pratique musicale et même de détente. Si les activités dépassent les plages horaires disponibles, les parents peuvent aider les élèves à comprendre qu’il est peut-être temps de laisser tomber quelque chose.
- Ayez un endroit propice aux devoirs dans la maison. L'espace doit être calme, bien éclairé et bien organisé. Avoir un seul endroit pour étudier et faire ses devoirs ne réduira peut-être pas la charge de devoirs, mais cela peut aider à garantir que votre adolescent maximise le temps dont il dispose pour faire ses devoirs et, par conséquent, il sera plus productif.
L'intimidation à l'école
L'American Society for the Positive Care of Children rapporte qu'environ 28 % des enfants âgés de 12 à 18 ans ont été victimes d'intimidation à l'école. Le harcèlement à l’école transforme ce qui devrait être un lieu d’apprentissage en un lieu de misère, voire de danger, et il prend de nombreuses formes. L’intimidation peut être physique, psychologique ou même se produire dans le cyberespace. Chaque jour, des milliers d’adolescents sont nerveux à l’idée d’aller à l’école parce qu’ils savent qu’ils seront confrontés à un tyran qui s’en prendra à eux. Cette intimidation peut prendre la forme d'intimidation physique, c'est-à-dire qu'un élève a le sentiment que sa sécurité physique est immédiatement en danger.
Cependant, la cyberintimidation est une réalité en pleine croissance dans le monde des adolescents. Le Center for Disease Control estime que 15,5 % des étudiants sont touchés par la cyberintimidation d’une manière ou d’une autre. La cyberintimidation est très attrayante pour les intimidateurs qui peuvent rester anonymes et physiquement éloignés de leurs cibles.
Que faire contre l'intimidation
Parfois, il est difficile de savoir quand des adolescents sont victimes d'intimidation. Souvent, ils éprouvent de la honte ou de la peur et ne veulent pas impliquer un parent ou un enseignant. Commencez donc par savoir quoi rechercher. Les signes avant-coureurs suggérés par Stopbullying.gov incluent des blessures inexpliquées, des objets perdus, des notes en baisse et des changements de personnalité ou de comportement. En plus:
- Écoutez activement et concentrez-vous sur le fait de faire savoir à votre adolescent que ce n'est pas de sa faute.
- Encouragez votre adolescent à parler à son conseiller scolaire. C'est pour cela qu'ils sont là. Assurez-vous que vous et votre adolescent alertiez également les autres membres du personnel de l'école. Le personnel de l'école peut vous aider à mettre en œuvre des mesures pratiques, comme modifier le plan des sièges, aider votre adolescent à modifier son emploi du temps ou même modifier l'itinéraire du bus.
- La cyberintimidation est plus difficile à éliminer. Les parents doivent s’assurer que leurs enfants sont physiquement en sécurité et leur apporter un soutien inconditionnel. De nombreuses applications rendent difficile la surveillance de l'activité. Il est donc essentiel d'établir une relation solide avec votre adolescent pour aider une victime de cyberintimidation.
Conflit avec un professeur
Votre adolescent rentre à la maison tous les jours avec des histoires d'un horrible professeur. Selon votre adolescente, elle perd ses devoirs, s'en prend à lui sans raison, lui donne de mauvaises notes « juste parce que » et fait tout son possible pour lui rendre la vie misérable. Une enquête suggère que 65,5 pour cent des adolescents estiment qu'un enseignant a eu un impact négatif sur eux. C'est beaucoup de ne pas s'entendre.
Que faire en cas de conflits entre élèves et enseignants
Bien qu'il soit tentant de sortir votre meilleure impression de maman ourse, d'aller à l'école et de régler ce problème avec ce méchant professeur, c'est en fait une excellente occasion pour vous de montrer à votre adolescent comment gérer les conflits - quelque chose qu'il seront également confrontés dans leur vie d'adulte.
- Encouragez votre adolescent à consulter son conseiller d'orientation. Ce sont des médiateurs qualifiés et devraient d’abord défendre les intérêts de votre enfant. De plus, lorsque cela est possible, vous voulez que votre adolescent résolve lui-même des situations pour se préparer à la vie plutôt que d'intervenir et de résoudre des problèmes.
- Tenez un journal avec votre adolescent qui note simplement les faits. Ce journal répond à deux objectifs. Premièrement, tenir un journal peut aider votre adolescent à surmonter ses émotions de frustration et de colère, rendant ainsi moins probable une explosion émotionnelle. Demandez-lui de noter ce qui s'est passé, pourquoi cela l'a mis en colère, comment il a réagi et, le cas échéant, ce qu'il peut faire différemment. Deuxièmement, si la situation devient désastreuse et nécessite réellement que vous interveniez en tant que parent, vous avez désormais une trace de ce qui s'est passé.
- S'il devient évident que vous devez intervenir, essayez ces deux tactiques diplomatiques majeures. Tout d’abord, posez des questions. Répétez ce qui est dit pour que l'autre partie se sente entendue et que vous soyez sûr de bien comprendre son point de vue. Deuxièmement, utilisez le sandwich d'éloges: dites à l'enseignant quelque chose que vous ou votre enfant aimez, puis partagez certaines de vos préoccupations. Terminez par quelques suggestions positives sur ce que vous aimeriez voir avancer et assurez-vous d'inclure ce que votre enfant pourrait également faire différemment pour aider à résoudre le conflit.
Malheurs sans direction et apathie
Les pairs de votre adolescent se préparent tous à l'université ou à une carrière, avec une direction apparemment claire quant à l'endroit où ils veulent aller et ce qu'ils veulent faire. Pourtant, pour votre élève, l’idée de devoir décider maintenant de ce qu’elle veut être pour le reste de sa vie est absolument accablante. Alors, plutôt que de prendre le taureau par les cornes et de faire quelque chose, elle tombe dans un gouffre d'apathie et d'angoisse, inquiète de choisir une carrière et de savoir si elle choisira ou non la mauvaise. Forgé par les hormones de l'adolescence, tout est une affaire énorme, et le fait qu'elle n'ait pas compris sa vie en ce moment ne fait qu'ajouter à son angoisse.
Que faire contre l'apathie
Bien que vous ne puissiez pas dire à votre adolescent quoi faire de sa vie, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour l'aider à atténuer son angoisse et à le détourner de l'apathie et à le ramener au moins à l'exploration.
- Rassurez votre adolescente en lui disant qu'elle est en bonne compagnie si elle n'a pas tout compris. Penn State note dans l'un de ses blogs qu'environ 75 pour cent des étudiants changent de spécialisation avant l'obtention de leur diplôme. Il y a beaucoup d’options dans la vie qui ne sont même pas encore sur son radar. En attendant, elle peut explorer une variété de choses différentes et voir quels types de choses elle aime vraiment.
- Faites-lui lire le livre De quelle couleur est votre parachute pour les adolescents. Bien que le livre soit un peu plus ancien, il aide vraiment les adolescents à réfléchir non seulement à leur travail, mais aussi au genre de choses qu'ils aiment vraiment faire, comme être aux commandes, créer, etc.
- Encouragez les activités en dehors de l'école. Même si les écoles ont beaucoup à offrir, il se peut que ce qui fait vraiment flotter le bateau de votre adolescent ne se trouve pas à l'école. Étudier à l'étranger, effectuer des stages ou même faire du bénévolat pourraient vraiment l'aider à trouver ce qu'elle aime faire - ou même ce qu'elle n'aime pas faire.
Éviter les problèmes chez les adolescents
Dans un monde idéal, tous les élèves entreraient dans leurs écoles respectives sur un pied d'égalité. Malheureusement, ce n’est souvent pas le cas. Ce qui se passe dans le monde d'un élève à l'école, en dehors de l'école et, bien sûr, dans son monde interne, a une influence directe sur ce qui se passe à l'école. C’est un simple fait que si un adolescent est fatigué, affamé, malheureux, anxieux ou malade, ses résultats scolaires se détérioreront probablement. Il est important de se rappeler qu'une aide est disponible et que, dans des situations extrêmes où un élève ne bénéficie pas de son école actuelle, il existe d'autres choix éducatifs qu'un parent peut faire, comme différentes écoles, des études indépendantes ou des écoles modèles universitaires, et des écoles à domicile.
