Garder son esprit « en bonne forme physique » est important pour la santé d'une personne âgée. Il est bien connu parmi les médecins et les chercheurs que les jeux cérébraux et les activités de loisirs mentalement stimulantes aident à maintenir les capacités cognitives qui peuvent diminuer avec l'âge.
Jeux de réflexion en ligne pour les seniors
Les seniors peuvent profiter d'un large choix de jeux pour stimuler la réflexion en ligne. La liste suivante présente une poignée de ressources avec des centaines de jeux:
Jeux de réflexion AARP
AARP est une organisation à but non lucratif bien connue dont la mission est d'aider les personnes de 50 ans et plus à améliorer la qualité de leur vie. Cela se reflète dans les jeux d’esprit qu’ils proposent aux seniors. Les jeux de mots pour les seniors tels que les mots croisés, la recherche de mots et le Word Wipe sont des jeux populaires. Ils proposent également une sélection de jeux de stratégie et de casse-tête pour les personnes âgées pour vous faire réfléchir, et si vous aimez socialiser, ils proposent également des jeux de groupe qui vous permettent de jouer avec ou contre d'autres. Les jeux les plus courants auxquels vous pouvez jouer seul ou à plusieurs incluent le mahjongg et plusieurs variantes du solitaire.
Braingle propose des casse-têtes pour seniors et bien plus encore
Braingle est plus qu'un site de jeux. Ils proposent également des exercices quotidiens conçus pour aider à améliorer la mémoire et à gérer le stress. Ce site propose de nombreux jeux pour divertir et stimuler votre réflexion et vous permet également d'évaluer leurs énigmes et quiz si vous devenez membre enregistré. L'inscription est gratuite et permet d'accéder à une sélection de jeux exclusifs. Parallèlement à ces fonctionnalités, les plus de 200 000 membres peuvent rejoindre une vaste communauté en ligne composée d'autres personnes qui aiment les casse-tête, les puzzles et les quiz. Vous pouvez vous faire des amis sur les forums et discuter avec d'autres.
Cerveaux pointus
Sharp Brains propose non seulement de nombreux casse-tête et jeux, mais ils vous apprennent également à connaître votre cerveau. Pour ceux qui souhaitent en savoir plus, ils fournissent une liste d’articles populaires traitant des soins du cerveau et de la forme physique. Les casse-tête auxquels vous pouvez jouer gratuitement sur le site incluent des illusions visuelles, des casse-tête linguistiques et logiques et des jeux de reconnaissance de formes.
Puzzle Prime
Ce site Web propose des jeux gratuits qui suscitent la réflexion pour les personnes de tous âges. "Histoires policières énigmatiques" vous donne des informations sur une affaire fictive et vous devez utiliser votre cerveau pour la résoudre. Si vous êtes bloqué, il existe un forum pour trouver des indices avec d'autres joueurs. Il existe également une variété de types de casse-tête, notamment des énigmes, des problèmes mathématiques et même des jeux d'échecs. Vous pouvez également choisir des jeux en fonction de leur difficulté. Inscrivez-vous à leur newsletter par e-mail et vous recevrez également des énigmes dans votre courrier.
Brain Den
Brain Den propose des puzzles, des énigmes et des casse-tête que les seniors adoreront résoudre seuls ou avec des amis. Vous pouvez choisir parmi des puzzles basés sur la logique, la géométrie ou des images. Il existe également un forum pour discuter des indices d'énigmes et de la façon de les résoudre. Vous pouvez également jouer aux échecs, au sudoku et aux mots croisés qui sont actualisés quotidiennement.
Lumosité
Cette application populaire a été conçue par des scientifiques et des concepteurs de jeux pour créer des jeux divertissants qui développent vos facultés mentales. Vous commencez par passer un « test d’ajustement » pour voir comment vous vous débrouillez avec certains jeux de base et où se situent vos scores en fonction de votre âge. L'application vous envoie ensuite des entraînements quotidiens dont la difficulté augmentera en fonction de votre habileté à les réaliser. Vous pouvez consulter votre tableau de bord pour voir vos progrès et les domaines cognitifs que vous devez améliorer. Lumosity a été utilisé par plus de 85 millions de personnes dans le monde. L'inscription est gratuite avec accès à des jeux limités ou un abonnement avec accès complet coûte 14,95 $/mois ou 63,96 $ pour un an. Vous pouvez également acheter des abonnements familiaux et d'équipe.
Jeux de réflexion hors ligne pour les seniors
Si vous n'avez pas accès à un ordinateur, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas jouer à des jeux cérébraux. Il existe de nombreux jeux jouables hors ligne qui sont mentalement stimulants.
Jeux de société classiques
Certains jeux de société se concentrent uniquement sur un jeu amusant, mais d'autres nécessitent une réflexion et une stratégie pour gagner. De bons exemples sont des jeux comme Clue où vous devez réfléchir aux indices pour trouver le tueur ou Axis and Allies qui implique de créer une stratégie avant de commencer à jouer et de la suivre jusqu'au bout pour gagner la partie. Même un jeu comme les échecs, qui a un plateau et des règles très simples, peut être un jeu complexe qui vous oblige à revoir chaque mouvement dans votre tête pour remporter la victoire sur votre adversaire. Le Scrabble est également un excellent jeu de société classique pour lequel des recherches documentées démontrent son effet positif sur le cerveau.
Jeux sur papier
Des exemples de jeux sur papier sont des jeux que vous pouvez trouver dans votre quotidien ou dans des livrets achetés dans votre librairie locale ou dans des magasins comme Walmart ou Target. Les jeux populaires de ce type incluent le sudoku, les mots croisés et les puzzles de recherche de mots. Ces jeux sont également disponibles sur smartphones sous forme d'applications, ou vous pouvez les trouver en ligne et les imprimer pour y travailler à votre guise avec un crayon et une tasse de café.
Puzzles
Bien que vous puissiez trouver des puzzles en ligne, rien de tel que la tâche « physique » traditionnelle consistant à étaler toutes les pièces sur une table et à vous frayer un chemin à travers le puzzle. C'est aussi une activité amusante que l'on peut faire à plusieurs, quel que soit l'âge. Les puzzles peuvent également varier en difficulté, donc en fonction du niveau de défi que vous souhaitez, vous pouvez choisir un jeu facile avec moins de pièces plus grosses ou un jeu difficile avec de nombreuses pièces plus petites.
Jeux-questionnaires
Les jeux-questionnaires sont un excellent moyen de tester votre mémoire ainsi que de revoir des sujets qui vous intéressent. Vous pouvez également acheter un jeu-questionnaire comme Trivial Pursuit ou créer vos propres jeux-questionnaires en proposant des questions et des réponses pour tester vos amis. Un jeu-questionnaire est une excellente option car il peut être aussi complexe que vous le souhaitez et nécessiter l'achat d'un plateau de jeu, ou ne coûter rien en utilisant simplement un crayon, du papier et votre cerveau.
Jeux de cartes mémoire
À l'aide d'un jeu de cartes à jouer, vous pouvez mettre en place un jeu de mémoire auquel peuvent jouer une ou plusieurs personnes. Prenez simplement le jeu et disposez les cartes, face cachée, sur plusieurs rangées paires. Retournez les cartes pour voir quel est le numéro et la couleur, puis retournez-les. Si vous jouez avec quelqu'un d'autre, faites-le à tour de rôle jusqu'à ce que vous commenciez à trouver des paires correspondantes. Lorsque vous en trouvez une paire, retournez-les et retirez-les du plateau. Le joueur qui trouve le plus de cartes gagne. Vous pouvez également augmenter la difficulté en exigeant que les paires correspondantes aient des costumes ou des couleurs différentes.
Avantages des jeux d'esprit stimulants mentalement pour les personnes âgées
Une étude du New England Journal of Medicine a rapporté les résultats d'une étude qui a suivi les activités de loisirs des personnes âgées pendant 20 ans. Un domaine de l’étude visait spécifiquement à déterminer si les participants développaient une démence. Les jeux mentalement stimulants prenaient en compte les jeux qui incitaient les participants à réfléchir, tels que les mots croisés, les jeux de société ou de cartes, ainsi que d'autres activités comme lire ou jouer d'un instrument de musique. Il a également pris en considération la quantité d'activité physique dans la vie des participants. Les résultats ont montré que ceux qui gardaient leur esprit et leur corps actifs étaient moins susceptibles de développer une démence. En fait:
- L'étude a montré une corrélation directe (négative) entre les deux: plus une personne était active, moins elle risquait de développer une démence.
- Ceux qui participaient à des activités physiques et mentalement stimulantes une fois par semaine réduisaient leur risque de démence de 7 pour cent.
- Ceux qui jouaient plus souvent à des jeux d'esprit pour les personnes âgées et qui menaient un style de vie plus dynamique avec des activités comme la danse, le tennis ou même la marche, réduisaient leur risque de 63 %.
Avantages des jeux de réflexion en ligne
Mis à part les avantages évidents de stimulation cérébrale qui résultent des jeux d'esprit, de nombreux sites de jeux offrent des opportunités d'interaction sociale via des forums et des chats. Les grands-parents peuvent même rester en contact avec leurs petits-enfants en jouant ensemble à des jeux multijoueurs, ce qui est non seulement un excellent moyen de rester alerte, mais également un moyen idéal de rester en contact avec ses proches et/ou amis.
