Utilisez ces conseils quotidiens pour donner confiance à votre enfant et l'aider à s'épanouir.
Les gens prononcent souvent l'expression « la confiance est la clé » lorsqu'ils encouragent les autres à essayer des tâches nouvelles ou difficiles. En tant que parent, vous vous êtes peut-être retrouvé à dire exactement cette phrase à votre propre enfant lorsqu'il manifeste un sentiment d'hésitation. Les parents veulent voir leurs enfants se faire des amis, poursuivre leurs intérêts et naviguer à l’école et dans la vie en toute confiance. Mais comment parvient-on à avoir confiance en soi ? Si vous vous demandez comment élever un enfant confiant, vous n'êtes pas seul. La confiance est liée à plusieurs résultats positifs pour le bien-être général d'un enfant; et il existe des moyens pour les parents d'intégrer des pratiques de renforcement de la confiance dans la vie quotidienne de leur famille.
Qu'est-ce que la confiance ?
Bien sûr, la confiance semble géniale, mais qu'est-ce que c'est vraiment ? Selon l'American Psychological Association (APA), la confiance est décrite comme « la confiance dans ses capacités, ses capacités et son jugement ». En d’autres termes, cela signifie que votre enfant se sent capable d’assumer n’importe quelle tâche qui lui est confiée ou d’atteindre l’objectif qu’il s’efforce d’atteindre. La confiance peut aider votre enfant à marcher la tête haute.
Que savons-nous de la confiance ?
Les gens admirent la confiance, c'est vraiment le cas. Pensez à votre chanteur ou acteur préféré. La confiance vous vient-elle à l’esprit ? Cela attire les gens et leur donne plus de confiance, et ce n'est pas seulement dans notre esprit, cela est soutenu par la recherche. Les gens ont étudié la confiance et ses effets sur les autres tout au long de l'histoire, et cela a conduit à des découvertes intéressantes qui renforcent l'importance de la confiance, telles que:
- Les gens sont plus susceptibles de voter pour des candidats politiques confiants.
- Les gens font davantage confiance aux témoignages lorsqu'ils respirent la confiance.
- Les enfants dès l'âge de deux ans imitent de préférence les signaux non verbaux des personnes confiantes.
Comment la confiance en soi profite-t-elle aux enfants ?
La confiance peut avoir un impact sur votre enfant de plusieurs manières. Avoir des taux de confiance ou d’estime de soi accrus présente des avantages pour la santé et le bien-être général d’un enfant. Certains de ces avantages positifs incluent:
- Diminution des taux d'anxiété et de dépression
- Augmentation des relations sociales
- Des taux de réussite au travail plus élevés
- De meilleurs taux de santé globale
- Des taux de réussite plus élevés tout au long de la vie
- Augmentation des taux de bien-être général
Façons d'aider votre enfant à développer sa confiance
Savoir que la confiance est importante n'est pas suffisant; les parents doivent savoir comment élever un enfant confiant. Bien qu'il n'existe pas de clé magique pour libérer la confiance que votre enfant a en lui, il existe certaines pratiques renforçant la confiance que vous pouvez intégrer à la routine de votre famille.
Pratiquez une parentalité faisant autorité
Ce n'est un secret pour personne que les styles parentaux peuvent avoir un impact important sur le développement d'un enfant. Selon les National Institutes of He alth (NIH), un style parental autoritaire conduit aux résultats les plus positifs chez les enfants. Donner à votre enfant beaucoup d'amour et de chaleur, et équilibrer cela avec des limites pour sa sécurité, peut non seulement vous faire du bien en tant que parent, mais c'est également bon pour votre enfant. Voici quelques exemples de parents faisant autorité:
- Expliquer à son enfant pourquoi certaines règles ont été mises en place
- Permettre à votre enfant de partager ses propres réflexions sur les règles, et éventuellement être flexible par la suite
- Faire confiance aux capacités de prise de décision de votre enfant et centrer les règles sur la garantie de sa sécurité
Soyez un modèle
Vous sentez-vous en confiance ? Des recherches ont montré que la confiance d'un parent dans ses compétences et en lui-même constitue un élément important de sa pratique parentale. Votre enfant se tourne vers vous pour obtenir des conseils et peut détecter toutes sortes de comportements. En vous voyant confiant, votre enfant aura un modèle influent à utiliser pour développer sa propre confiance. Voici quelques façons de pratiquer cela avec votre enfant (et en général):
- Utiliser un discours intérieur positif
- S'autoriser à faire des erreurs, notamment devant son enfant, et être modèle en se pardonnant et en avançant
- Entrainez-vous à partager vos pensées/sentiments avec votre famille et d'autres pour démontrer que vous défendez vos propres besoins
Fournir un soutien constant
Gros câlins, high-fives et câlins quand il se sent déprimé: tous ces gestes sont des façons de soutenir votre enfant. Il a été démontré qu’un soutien constant aux enfants a des effets positifs sur leur bien-être et augmente leur estime de soi. Que vous les réconfortiez après une difficulté ou que vous les félicitiez pour un travail bien fait, il est important de les faire se sentir soutenus. Cela peut renforcer votre lien parent-enfant et permettre à un enfant de savoir qu'il peut se tourner vers vous s'il trébuche. Voici quelques façons de procéder:
- Participer à leurs activités parascolaires
- Les rassurer sur leurs compétences lorsqu'ils ont des difficultés
- Célébrer leurs réalisations et les aider à utiliser leurs erreurs comme opportunité d'apprentissage
Promouvoir la positivité corporelle
Savez-vous ce que votre enfant ressent par rapport à son corps ? Des études ont montré que la promotion d’une image corporelle positive chez votre enfant est liée à un taux de confiance accru. Cela signifie qu’en parlant à votre enfant de son image corporelle et en l’encourageant à avoir un discours intérieur positif, vous pouvez l’aider à renforcer sa confiance. En plus d'augmenter l'estime de soi de l'enfant, cela a également été associé à la promotion de saines habitudes alimentaires. Les façons de pratiquer ceci sont:
- Parler à votre enfant de la gratitude envers son corps en dressant une liste de toutes les choses que son corps lui permet de faire
- Expliquer comment les médias sociaux/la société promeuvent des idéaux irréalistes en matière d'image corporelle et comment ils sont préjudiciables
- Pratiquer des exercices d'alimentation consciente, comme réfléchir à tous les efforts déployés pour créer la collation qu'ils mangent
Aidez-les à apprendre
Aider votre enfant à mieux comprendre lui-même, les autres et le monde renforce sa confiance. Des recherches ont montré que la confiance d'une personne dépend de son niveau de connaissances, ce qui signifie que plus une personne en sait, plus elle devient confiante. Les gens disent souvent que la connaissance, c'est le pouvoir, et dans ce cas-ci, c'est aussi la confiance. Voici quelques façons de vous impliquer:
- Aider votre enfant à faire ses devoirs
- Prendre plus de temps pour travailler sur des sujets avec lesquels ils peuvent avoir des difficultés
- S'engager avec eux en utilisant des jeux d'apprentissage, en regardant des films éducatifs, etc.
Autoriser les enfants à jouer
Non seulement le jeu est amusant, mais pour les enfants, cela sert un objectif très important. S'engager dans le jeu aide les enfants à développer leurs compétences de coopération, à augmenter les fonctions cérébrales et à renforcer leur confiance. Votre enfant apprendra à résoudre des problèmes, à gérer les conflits avec les autres et à mieux gérer ses propres émotions. Les enfants peuvent jouer seuls, avec leurs parents ou avec leurs pairs. Voici quelques façons de jouer:
- Sortir avec leurs amis/pairs lors de rendez-vous de jeu, de fêtes ou de réceptions parascolaires
- Passer du temps seul pour s'adonner à des jeux imaginatifs avec leurs jouets, leurs animaux en peluche ou leurs dessins
- Rejoindre une équipe sportive
Enseigner aux enfants les compétences sociales
Votre enfant veut se connecter avec les gens autour de lui et surtout, se faire des amis. Une façon de les aider à y parvenir est de leur enseigner des compétences sociales. Les compétences sociales aident les enfants à développer leur confiance en renforçant leurs capacités de conversation et en leur permettant de s'amuser en interagissant avec les autres. Les compétences sociales peuvent prendre de nombreuses formes différentes, notamment:
- Apprendre à se défendre
- Pratiquer l'empathie envers les autres
- Laisser la place aux autres pour parler pendant les conversations
Utiliser un langage axé sur l'action
Des études ont montré que l'utilisation d'un langage axé sur l'action présente des avantages positifs pour encourager les enfants. Mais qu’est-ce qu’un langage axé sur l’action ? Cela signifie mettre davantage l’accent sur l’action plutôt que sur le résultat final. Par exemple, demander à votre enfant de « devenir un scientifique » peut sembler trop difficile. Au lieu de cela, encouragez votre enfant à « faire de la science ». Bien que le résultat final de l’apprentissage de quelque chose de nouveau (et de la fin de ses devoirs) soit le même, on se sent beaucoup plus gérable. Voici quelques façons de pratiquer ceci:
- Modifier la façon dont vous définissez des défis/objectifs pour votre enfant
- Aider votre enfant à essayer de nouvelles activités qu'il pensait auparavant trop difficiles
- Encourager votre enfant à s'efforcer d'atteindre un but dans le processus et pas seulement le résultat
Promouvoir l'autonomie des enfants
Les enfants (et tout le monde, d'ailleurs) veulent se sentir responsables de leur vie et des choix qu'ils font. Il n’est donc pas surprenant qu’il existe un lien étroit entre autonomie et estime de soi, en particulier chez les enfants. Les enfants qui se sentent indépendants rapportent des taux de bien-être plus élevés et un but dans la vie accru. Cela signifie qu’en donnant un peu plus de contrôle à votre enfant, vous pouvez l’aider à renforcer sa confiance. Les façons de pratiquer ceci sont:
- Permettre à votre enfant de choisir ses propres vêtements
- Mettre en place de petites tâches hebdomadaires pour qu'ils puissent accomplir et développer leur indépendance
- Travailler avec votre enfant pour l'aider à créer son propre horaire de travaux scolaires/activités
Pratiquer les compétences en communication
Être capable de dire ce que vous ressentez et d'expliquer ce dont vous avez besoin est incroyable, c'est pourquoi les compétences en communication sont importantes. Lorsque les enfants ont des difficultés à communiquer, ils peuvent commencer à avoir peur de parler aux autres et de ne pas s'exprimer eux-mêmes, ce qui peut les priver d'occasions de plaisir et d'amitié. La pratique des compétences en communication peut aider à renforcer la confiance d'un enfant en éliminant une partie de la nervosité qu'il peut ressentir lorsqu'il parle devant une classe ou lorsqu'un camarade lui pose une question. Voici quelques façons de perfectionner les compétences de communication de votre enfant:
- S'entraîner à parler à voix haute/devant les autres en participant à des lectures partagées
- Enseigner à votre enfant les limites et l'autonomie
Activités pour renforcer la confiance chez les enfants
N'ayez crainte, parents. Non seulement il existe des stratégies à utiliser pour renforcer progressivement la confiance de votre enfant au fil du temps, mais il existe également des activités que vous pouvez faire avec lui dès maintenant. Voici quelques façons amusantes de renforcer la confiance d'un enfant:
- Faites une liste- Demandez à votre enfant de faire une liste de ce qu'il aime chez lui, de ses réalisations, de ce dans quoi il est bon, etc.
- Organisez une confrontation de compliments - Battez-vous pour voir qui peut faire les compliments les plus authentiques à l'autre personne et couronner un gagnant.
- Écrire une lettre - Aidez votre enfant à écrire une lettre à son futur moi sur ses objectifs et conservez-la pour lui jusqu'à ce qu'il soit majeur.
- Essayez les poses de super-héros - Cela peut sembler idiot au début, mais placez-vous devant un miroir avec votre enfant et prenez votre meilleure pose de super-héros. C'est vrai - les mains sur les hanches, la tête haute - tout ce dont vous avez besoin est une cape soufflée par le vent.
- Créer des objectifs - Parlez à votre enfant des objectifs qu'il souhaite atteindre dans un avenir proche et discutez de la façon dont vous pouvez l'aider à y parvenir. Élaborez un plan d'action dans lequel ils pourront suivre les étapes du succès.
- Planifiez une date de jeu - Demandez à votre enfant s'il y a un ami avec qui il aime passer du temps et proposez-lui de l'inviter pour l'aider à jouer et à mettre en pratique ses compétences sociales..
- Dessinez-vous - Procurez-vous du papier et des marqueurs et asseyez-vous avec votre enfant pendant que chacun de vous dessine des photos de lui-même. Parlez de la façon dont ils se perçoivent en fonction de leur dessin. Ensuite, demandez-leur de parler de ce dans quoi ils sont doués/appréciés, et demandez à chacun de vous de vous dessiner à nouveau. Comparez les dessins et notez les changements.
- Appuyez-vous sur leurs talents - Trouvez quelque chose dans lequel votre enfant est bon et qu'il aime faire. Cela peut aller de jouer au baseball ou de parler de leur connaissance des dauphins. Ensuite, participez à ces activités. Félicitez-les pour leurs connaissances/compétences et peut-être même laissez-les vous aider tout au long du processus.
- Faites un CV des luttes - Demandez à vous et à votre enfant de créer un CV des luttes/erreurs que vous avez commises au cours de votre vie. Incluez-en autant que vous le pouvez et ne vous inquiétez pas si votre enfant n’en propose pas beaucoup. Partagez le CV les uns avec les autres et parlez de résilience, de ce que vous avez appris de ces erreurs et du fait que commettre une erreur n'est pas la fin du monde.
- Pratiquez les soins personnels - Le terme soins personnels n'est peut-être pas encore dans le vocabulaire de votre enfant, mais il devrait certainement l'être. Parlez de l’importance de prendre soin de vous et des différentes façons de le faire. Essayez de faire une activité de soins personnels par semaine avec votre enfant, qu'il s'agisse de faire une sieste après une longue journée ou de passer du temps dans le jardin. Trouvez quelque chose que vous aimez tous les deux et faites-le ensemble.
- Faites-leur jouer au professeur - Réservez du temps à votre enfant pour qu'il prenne les rênes de la journée. Encouragez-les à vous enseigner quelque chose qu’ils aiment ou tout ce qu’ils apprennent à l’école. Engagez-vous activement avec eux et montrez-leur qu'ils sont capables de partager leurs connaissances avec les autres.
Comment élever un enfant confiant
Les parents veulent que leurs enfants puissent s'épanouir, atteindre leurs objectifs et s'efforcer de réaliser leurs rêves, mais ils veulent également qu'ils aient confiance en eux et en leurs actions tout au long du chemin. Il existe des moyens d'aider votre enfant à prendre confiance en lui; par exemple en pratiquant une parentalité faisant autorité, en travaillant sur leurs compétences en communication et en les encourageant à apprendre et à grandir grâce à leurs interactions avec leurs pairs et le monde qui les entoure.
