Travailler à domicile avec un bébé peut être à la fois une bénédiction et une situation difficile à gérer. D'une part, vous pouvez être avec votre tout-petit toute la journée, tous les jours, vous évitez les longs trajets et vous n'êtes pas obligé de porter de vrais pantalons. D’un autre côté, il faut aussi travailler entouré de pleurs, de chaos et d’une maison pleine de besoins. Si le travail, la maison et la maternité ne font plus qu'un, faites appel à quelques-unes (ou à toutes) de ces méthodes qui vous sauvent la raison pour vous préparer à la réussite parentale et professionnelle.
Gardez bébé heureux occupé
Vous devez pointer, alors demandez à votre tout-petit de pointer juste à côté de vous. Avant de commencer votre journée de travail, prévoyez de nombreuses activités à portée de main pour garder les tout-petits occupés et engagés. N'oubliez pas que les jeunes n'ont pas une grande capacité d'attention, ce qui signifie que de nombreuses options et modes d'apprentissage et de divertissement devraient être disponibles en rotation.
Téléchargez quelques vidéos de divertissement de qualité que votre bébé pourra regarder tout au long de la journée de travail. Fixez un transat pour bébé au montant de la porte de votre bureau pour que bébé puisse s'agiter un peu. Rassemblez des jouets stimulants, achetés ou faits maison, et placez-les dans un espace où vous prévoyez faire la majorité de votre travail. Assurez-vous que toutes les activités que vous autorisez votre tout-petit pendant votre période de travail sont sécuritaires pour lui, car vous aurez probablement une partie de votre attention sur votre bébé, mais vous devrez également pouvoir vous concentrer sur les tâches de travail.
Faites des pauses, des siestes et des soins personnels une partie de votre journée de travail
En résumé: travailler à domicile avec un bébé n'est pas une promenade de santé. C'est un quotidien et si vous ne faites pas attention à vos besoins, vous vous retrouverez à terre. Si possible, prévoyez quelques espaces tout au long de la journée de travail où vous pourrez débrancher et recentrer votre moi surmené et épuisé. Considérez:
- Une petite sieste pendant que votre bébé fait la sieste (en supposant que vous ayez une certaine flexibilité dans votre horaire de travail).
- Une séance d'étirements de 15 minutes. Découvrez les options de yoga pour maman et bébé.
- Activez une application de méditation lorsque vous commencez à vous sentir particulièrement stressé et frustré.
- Mettez votre tout-petit dans sa poussette et faites une promenade de 15 minutes en plein air.
Utilisez tous vos appareils pour rester connecté
Il y aura des moments au cours de votre journée où s'asseoir devant l'ordinateur et lire des e-mails et des documents n'est tout simplement pas possible. Vous devrez peut-être traîner dans la file d'attente pour aller chercher des enfants plus âgés à l'école, ou avoir un bébé difficile à bercer à l'heure de la sieste.
Parfois, le travail peut attendre, mais d'autres fois, vous serez confronté à une date limite et devrez effectuer de sérieuses tâches multitâches. Si votre bébé (ou votre vie) vous éloigne de l'ordinateur de travail et de l'espace de bureau, assurez-vous de télécharger tous les programmes de travail pertinents sur votre smartphone et votre iPad. Lisez des documents de travail dans le fauteuil à bascule ou répondez aux e-mails depuis votre smartphone pendant que vous jouez par terre avec votre bébé.
Investir dans un porte-bébé mains libres
Les parents qui travaillent avec des nourrissons ont besoin que leurs bras et leurs mains soient librement disponibles. En fait, ils ont vraiment besoin de développer quelques appendices supplémentaires pour accomplir toutes les tâches auxquelles ils sont confrontés à chaque instant de la journée ! Investissez dans un porte-bébé de qualité pour les moments de la journée où votre bébé veut être près de vous, mais où vous avez besoin de vos mains pour travailler.
Vous pouvez taper, classer et prendre des appels téléphoniques avec votre bébé attaché à votre poitrine. Besoin de faire les cent pas pour que votre bébé se calme ? Aucun problème. Installez votre tout-petit dans le porte-bébé et faites les cent pas pendant que vous travaillez depuis votre appareil personnel ou écoutez une conférence téléphonique.
Créez un espace productif pour vous et votre bébé
Lorsque vous travaillez à domicile, vous devez disposer d'un espace de travail désigné, mais également avoir votre bébé à proximité. Cela peut impliquer de créer un espace qui fonctionne comme une aire de jeux ET un bureau. Le désordre peut être gênant, alors assurez-vous de prévoir suffisamment d'espace de rangement dans le bureau pour les jouets de votre bébé et pour vos fournitures de travail. Pensez à installer un fauteuil coulissant confortable dans un coin afin de ne pas avoir à quitter le bureau à chaque fois que votre bébé a besoin d'être apaisé. Les autres éléments que vous souhaiterez peut-être inclure dans votre bureau/salle de jeux sont:
- Appareils permettant à votre bébé de regarder périodiquement une vidéo éducative
- Stores ou rideaux occultants et faible éclairage si vous prévoyez que votre bébé dorme à proximité pendant que vous travaillez
- Machine à bruit blanc ou quelque chose pour jouer de douces berceuses pour bébés
- Un seau à couches et des accessoires pour couches
Préparer des bouteilles et des collations
Les bébés ont besoin de beaucoup de nourriture tout au long de la journée, et si vous devez arrêter votre journée de travail pour préparer des biberons ou écraser des aliments pour bébé, vous perdez beaucoup de temps que vous pourriez consacrer à votre travail. Prévoyez un peu de temps pour préparer les biberons et les repas le matin. Passez le dimanche après-midi à cuisiner, écraser et congeler des aliments pour bébé faits maison si votre tout-petit commence à manger des fruits et des légumes.
Même faire des allers-retours vers la cuisine peut nuire à la concentration sur le travail. Pensez à installer un mini-réfrigérateur et un chauffe-biberon dans la zone bureau/salle de jeux afin que lorsque la cloche de la faim de votre bébé commence à sonner, le lait et la nourriture soient à portée de main.
Appel à l'aide et au support
Les parents qui travaillent savent que pour gérer leur carrière et les besoins de leur famille, un village d'aide est très certainement nécessaire. Acceptez toutes les aides volontaires et capables qui se présentent à vous ! Si grand-mère veut venir chaque mardi pour quelques heures de câlins avec bébé, confiez-lui le bébé et les tâches associées. Si vous avez une voisine adolescente qui souhaite faire du baby-sitting pendant les mois d'été, engagez-la pour passer du temps avec votre tout-petit, jouer et se promener dans le quartier.
Investir dans des écouteurs qui sauvent la santé mentale
Vous ne pouvez pas annuler les pleurs du bébé, mais vous pouvez annuler les gémissements grâce à des écouteurs antibruit. Si vous avez un bébé qui pleure et tient la cour lorsqu'il fait une sieste, ou si vous avez un service de garde à domicile mais que vous ne pouvez pas travailler lorsque vous entendez votre bébé dans une autre pièce, achetez des écouteurs qui étoufferont le bruit dans votre maison. Si les écouteurs vous semblent trop isolants ou confinés, allumez une machine à bruit blanc à fond pour vous aider à ne pas vous concentrer sur tous les sons que vous entendez venant de l'autre côté de la porte du bureau.
Discutez d'horaires flexibles avec votre patron
Est-il possible que vous n'ayez pas à travailler selon les horaires habituels de 9h à 17h tout en gagnant votre vie à distance à la maison avec un bébé ? Discutez d’horaires plus flexibles avec votre superviseur. Est-il possible que vous consacriez des heures à travailler tôt le matin alors que votre bébé dort encore, ou pouvez-vous travailler le soir après que votre partenaire soit rentré à la maison et ait pris le bébé de vos mains pendant quelques instants ? Certaines entreprises permettent aux parents qui travaillent de choisir les horaires qui conviennent le mieux à leur famille, y compris le week-end ! Si vous avez la possibilité de définir vos propres horaires, alors faites-le. Travaillez pendant les siestes, lorsque votre partenaire est à la maison et à tout autre moment de la journée qui vous convient le mieux, à vous et à l'emploi du temps de bébé.
Créer un horaire
Si vous travaillez et suivez les besoins constants d'un bébé, vous aurez besoin d'un horaire solide. Créez un horaire qui englobe les besoins quotidiens de votre bébé, comme les siestes et les heures d'alimentation, ainsi que les exigences du travail (réunions et délais des projets). Chaque jour, sachez ce que vous devez faire et quand cela doit être fait.
Vous pouvez utiliser un calendrier papier, un tableau effaçable à sec ou un calendrier Google pour suivre toutes vos tâches parentales et professionnelles combinées. Les calendriers numériques sont particulièrement utiles pour les parents qui travaillent très occupés. Ils peuvent être facilement modifiés et partagés entre les membres de la famille, et des alarmes peuvent être définies pour aider les parents à respecter leur emploi du temps.
Ne perdez jamais de vue la réalité
Soyez réaliste dans vos attentes professionnelles, vos attentes parentales et vraiment toutes les autres attentes. Il est facile de viser les étoiles, de supposer que vous pouvez faire le travail de 10 000 hommes, puis de vous décourager et de vous décourager lorsque vous vous cassez les fesses pour ne réaliser qu'un dixième de ce que vous aviez espéré. Ayez un peu de grâce et soyez indulgent avec vous-même. La réalité est que vous effectuez deux tâches en permanence, ce qui n’est pas une mince affaire. Faites de votre mieux, comprenez que certains jours seront meilleurs que d'autres, prenez soin de vous et demandez de l'aide en cas de besoin.
Avantages de travailler à domicile avec un bébé
Même lorsque travailler et s'occuper d'un bébé semble impossible, n'oubliez pas que cet arrangement présente de nombreux avantages.
- Plus de temps de liaison de qualité tout au long de la journée (même si ces moments sont entrelacés entre les projets, les e-mails et les réunions).
- Plus rentable: de nombreuses familles peuvent économiser sur les frais de garde d'enfants en travaillant à domicile.
- Pas de trajet ! Personne n'aime les trajets domicile-travail.
- Liberté de travailler n'importe où. Vous pouvez enregistrer des heures depuis le parc, votre lit et même des escapades en famille.
- Souvent, des horaires plus flexibles sont proposés.
Restez sain d'esprit tout en travaillant à domicile
Bien qu'il y ait de nombreux avantages à travailler à la maison avec un bébé, il y aura certainement des journées vraiment éprouvantes. Lorsque ces jours arrivent et que vous vous dites: « Eh bien, c'est carrément impossible », sachez que vous avez ceci ! Si le travail à domicile est un véritable désastre, prenez du recul et examinez votre configuration, votre attitude et votre système de soutien. Utilisez ces conseils clés pour préserver votre santé mentale pour vous préparer, vous et votre bébé, à une journée la plus productive possible.
