Le concept d'autodéfense pour les personnes âgées consiste davantage à ne pas montrer de peur qu'à trouver des moyens de projeter quelqu'un sur le trottoir. La force de se protéger vient de la conscience de son environnement, d'une présence intrépide et d'une compréhension de ses capacités.
Rester en sécurité est la meilleure autodéfense
La plupart des professionnels de l'autodéfense exhortent les gens à éviter d'avoir à se défendre en évitant les situations susceptibles de favoriser la criminalité.
- Porter des bijoux flashy, transporter des sacs à main ou des porte-documents coûteux, ou compter de l'argent liquide à un guichet automatique peut être toute la motivation dont un criminel a besoin pour vous cibler.
- Marchez avec détermination, la tête haute et les yeux scrutant votre environnement.
- Il est plus probable que vous soyez ciblé en tant que victime si vous marchez d'une manière pensive et effrayée, car cela vous fait paraître faible et vulnérable. Au lieu de cela, avancez avec détermination et respirez la confiance.
Soyez conscient de votre environnement
Rester conscient de votre environnement est particulièrement important à mesure que votre vision, votre perception et votre audition diminuent. Prenez l'habitude de scanner fréquemment votre environnement, ce qui vous aidera à éviter les ennuis. Cette connaissance de la situation vous aide à comprendre quand quelqu'un vous surveille d'un peu trop près ou essaie de vous surprendre.
Éviter les altercations physiques
La meilleure légitime défense est d'éviter complètement les altercations physiques. Utilisez des techniques de désescalade pour renverser une situation avant qu’elle ne devienne physique. Des mots imposants, prononcés à haute voix, peuvent amener un criminel potentiel à repenser son plan. N'oubliez pas que la plupart des criminels recherchent une cible facile et recherchent des victimes douces qui ne feront pas beaucoup d'histoires. Voici un scénario pour une altercation, en la transformant en un moment où vous prenez le commandement et ne permettez pas à l'autre personne de vous choisir comme victime.
Étranger:Hé, madame !
Femme âgée: (jambes décalées pour se préparer à la stabilité) Que veux-tu ? (Ceci est dit fort et avec assurance.)
Étranger: Donnez-moi 20 $.
Femme âgée: (mains levées devant elle, paumes vers l'étranger) Je ne peux pas t'aider. (Ceci est également prononcé fort et avec assurance.)
Stranger: Tout ce que je veux, c'est 20 dollars, madame.
Femme senior: (très fort et confiant) Non ! Va-t'en !
Il est important de noter ici que la peur d'être impolie ne doit pas empêcher la femme de s'affirmer. Si elle se sent menacée, ses paroles et son comportement sont justifiés et protecteurs.
Étranger: Qu'avez-vous, madame ? Tu ne veux pas aider un gars ?
Femme âgée: Non ! S'en aller! (Elle ne se détourne pas de lui mais maintient sa position ou s'éloigne de lui, sans jamais perdre de vue sa position).
Que faire en cas d' altercation physique
Si une situation devient physique, ripostez avec vigueur comme si votre vie en dépendait (c'est possible). Vous n'avez pas besoin de techniques sophistiquées d'autodéfense pour vous défendre lors d'une attaque.
- Rappelez-vous ceci: les yeux d'un culturiste et ceux d'une personne de petite taille sont tout aussi vulnérables, ils constituent donc d'excellentes cibles lors d'une altercation.
- À l'aide de vos doigts, frappez rapidement et à plusieurs reprises les yeux de l'attaquant.
- La gorge et l'aine (pour les hommes) sont également de bonnes cibles, mais les yeux percés peuvent neutraliser votre agresseur suffisamment longtemps pour que vous puissiez vous enfuir.
- Lorsque vous êtes attaqué, répétez-vous ces mots: « Des yeux, des yeux, des yeux, des yeux ! »
- Concentrez-vous sur les yeux autant de fois que nécessaire pour que l'attaquant s'arrête.
- Si vos mains sont tenues et que vous ne pouvez pas piquer les yeux, piétinez fort le pied de l'attaquant. La secousse de douleur peut l'obliger à lâcher une ou deux de vos mains, et c'est à ce moment-là que vous vous attaquerez aux yeux.
Éviter l'escalade
Si un attaquant est déterminé à prendre votre sac à main ou votre portefeuille, laissez-le le prendre. Résister signifie que vous devez vous engager dans un combat et que vous ne pouvez pas savoir ce que l'attaquant est prêt à faire. Si vous êtes confronté à un « Donnez-moi votre portefeuille » menaçant de la part d'un homme brandissant un couteau, jetez le portefeuille loin de vous et fuyez aussi vite que possible. Même si vous risquez de perdre de l'argent et de devoir geler vos cartes de crédit, au moins vous ne vous êtes pas retrouvé dans une ambulance.
Éloignez-vous et obtenez de l'aide
Lors de toute altercation, votre objectif devrait être de vous enfuir; il ne s'agit pas de donner une leçon à l'agresseur ou de le maintenir en place jusqu'à l'arrivée de la police. L'auto-préservation est de la plus haute importance, donc si votre agresseur s'efforce de se frotter les yeux blessés, ce n'est pas le moment de lui donner un coup de pied rapide à l'aine. Au lieu de cela, c'est l'occasion de vous enfuir aussi vite que possible, en gardant à l'esprit que l'attaquant peut vous poursuivre (ou qu'il peut y avoir des amis à proximité qui attendent pour vous poursuivre), donc la connaissance de la situation est vitale ici pendant que vous fuyez.
Utiliser une arme
Une arme n'est pas nécessairement un pistolet ou un couteau. Gardez à l’esprit que presque tout peut être utilisé pour infliger du mal: des clés, un parapluie, un stylo, une canne et même des conserves de votre sac de courses. Si vous devez utiliser l’un de ces objets pour vous défendre, réfléchissez à l’endroit où il aura un réel impact. Par exemple, écraser une boîte de maïs à la crème sur l'arête du nez est plus efficace que de la lancer dans l'estomac de l'attaquant. Un stylo ou une clé planté dans l’œil vaut mieux qu’un coup dans le bras. Les experts chevronnés en matière d'autodéfense vous recommandent généralement de ne pas transporter d'objets tels que des Tasers, des couteaux, des fusils et, selon certains, une masse ou un spray au poivre. L'attaquant pourrait facilement utiliser ces armes contre vous.
Suivre des cours d'auto-défense
Il existe de nombreuses options pour les cours d'auto-défense. C'est non seulement un bon moyen d'approfondir vos connaissances, mais aussi un excellent exercice. Trouvez les arts martiaux pour seniors près de chez vous:
- Appelez votre poste de police et voyez s'il propose des cours d'auto-défense dans un YMCA ou un centre pour personnes âgées. De nombreuses municipalités organisent des cours en tant que service public.
- Les installations d'arts martiaux locales ont souvent une classe d'autodéfense pour les seniors. Sinon, demandez s'il existe un cours d'autodéfense pour les femmes, qui vous fournira néanmoins des méthodes de protection.
- FullPower International est une organisation qui donne des cours d'auto-défense. Il n'est pas disponible dans de nombreux États des États-Unis, mais ils constituent une ressource utile pour trouver des cours près de chez vous.
- Il existe une variété de vidéos et de DVD qui enseignent également l'autodéfense. Basées sur les principes du tai-chi, ces méthodes vous permettent, à vous et à un partenaire, de pratiquer l'un sur l'autre. SI Video est une bonne source de médias d'autodéfense.
Pas une victime
Il y a un facteur psychologique important à retenir concernant la légitime défense. L’apprentissage de l’autodéfense pour les personnes âgées n’est pas dû au fait que vous êtes vieux et faible; vous vous renforcez et vous devenez mieux préparé. Ne vous privez pas d'une opportunité d'améliorer votre bien-être simplement en raison d'une perception, car c'est exactement ce qu'un attaquant veut vous faire penser.
