La coparentalité offre de nombreuses opportunités de croissance personnelle, et même si cela peut comporter ses défis, trouver comment le faire efficacement est le meilleur scénario possible pour votre ou vos enfants. Comprendre comment créer des directives de communication coparentales avec votre coparent est une excellente première étape pour continuer à favoriser un environnement sûr, aimant et stable pour votre ou vos enfants.
Directives de communication pour la coparentalité
La mise en place de règles de communication, de bonnes pratiques et de lignes directrices appropriées peut vous aider, vous et votre coparent, à vous concentrer sur les soins à apporter à votre ou vos enfants, tout en minimisant les problèmes de communication et les disputes.
Communication coparentale
Conseils de communication en coparentalité:
- Ne commencez pas une interaction de communication coparentale si vous n'êtes pas dans un état émotionnel calme, sauf en cas d'urgence.
- Soyez flexible quant à la mise à jour de vos besoins de communication et à l'écoute des besoins de communication de votre partenaire.
- Créez un programme de communication régulier et rédigez un rapport standard que vous vous remettrez après chaque visite d'un enfant ou après avoir pris connaissance de toute mise à jour concernant l'enfant.
- Élaborez une procédure de mise à jour rapide en cas d'urgence.
- Créez et mettez à jour ensemble les règles de communication.
- Acceptez de vous avertir et de vous répondre dans une certaine fenêtre pour différents scénarios et différentes méthodes de communication (téléphone, SMS, e-mail).
- N'incluez pas votre partenaire ou celui de votre coparent, le cas échéant, dans ce type de communication directe entre eux. Vous pouvez proposer des règles distinctes concernant l'inclusion des beaux-parents ou d'autres tuteurs, le cas échéant.
- Ne résolvez jamais les problèmes avec votre coparent devant votre enfant et ne parlez pas mal de l'autre avec votre enfant. C'est incroyablement stressant et préjudiciable au bien-être de votre enfant.
Outils de communication coparentales
Différents coparents auront des préférences de communication uniques. C'est à vous et à votre coparent de décider quel(s) style(s) de communication vous conviennent le mieux.
- En personne:Travailler à améliorer vos compétences en communication en tant que coparents lorsque vous parlez face à face.
- Envoi de SMS: Bien que l'envoi de SMS fonctionne très bien pour une communication rapide, ce n'est pas la meilleure solution si vous essayez de résoudre un problème ou un problème de communication.
- E-mail: Il s'agit d'une excellente option pour une communication courte ou longue, surtout si vous devez conserver une documentation de vos interactions pour des raisons liées au tribunal. Les e-mails doivent avoir une ligne d'objet claire et se concentrer sur un seul sujet si possible.
- Appels téléphoniques: Les appels téléphoniques peuvent être très utiles pour résoudre des conflits qui ne peuvent pas être traités en personne. Vous pourrez peut-être également mieux transmettre votre ton et vos intentions via un appel téléphonique plutôt qu'un SMS ou un e-mail.
- Calendrier partagé: Configurez un calendrier partagé dans lequel vous pouvez à la fois organiser et définir des rappels pour les soins aux enfants, les rendez-vous, les visites, etc.
N'oubliez pas que lorsque vous communiquez avec votre coparent par SMS ou par e-mail, il est préférable d'être poli, direct et pragmatique plutôt que émotif. Même si vous pouvez être contrarié ou frustré par eux, il est préférable de gérer ces types de conversations en personne ou via un appel téléphonique si possible, afin que votre coparent puisse mieux vous comprendre.
Règles de coparentalité
Vous devrez tous les deux élaborer des règles avec lesquelles vous vous sentez à l'aise. Quelques règles à envisager d'incorporer ou d'utiliser comme point de départ d'une conversation:
- Restez calme et serein pendant l'interaction.
- Si vous vous sentez dépassé, demandez à faire une pause rapide (tant qu'il ne s'agit pas d'une urgence), faites savoir à votre coparent quand vous reprendrez le contact, puis reprenez le contact en fonction de ce que vous avez dit eux.
- Gardez votre langage simple et évitez les injures, l'agressivité passive, le sarcasme, les gros mots ou toute autre chose qui n'est pas polie et appropriée.
- Concentrez-vous uniquement sur les problèmes et les besoins actuels ou à venir liés aux enfants.
- Utilisez des déclarations « I » et évitez de blâmer votre coparent.
- Si un problème ou un malentendu survient, abordez-le en équipe et trouvez des solutions avec lesquelles vous êtes tous les deux à l'aise.
- Maintenez un journal organisé de vos interactions si le tribunal est impliqué de quelque manière que ce soit dans la garde de votre enfant.
À quelle fréquence les coparents doivent-ils communiquer ?
La fréquence à laquelle vous et votre coparent devez communiquer dépend entièrement des préférences que vous déterminez tous les deux ensemble. Vous pouvez penser à établir un calendrier pour les mises à jour de communication typiques concernant votre enfant et à formuler des mises en garde pour les situations d'urgence, les décisions importantes et les décisions liées aux délais. En général, il est préférable de s'informer immédiatement de toute nouvelle information que vous apprenez concernant votre enfant auprès de son école, de son conseiller, de son médecin, etc., et après chaque visite parentale.
Comment communiquer avec un coparent toxique ?
La coparentalité avec un coparent toxique est incroyablement difficile. Si la situation devient dangereuse pour votre bien-être mental, émotionnel et/ou physique, il est préférable de faire appel à un avocat professionnel, un médiateur et/ou un thérapeute pour vous aider à gérer la situation avec des directives et une surveillance strictes.
Comment fixer des limites en cas de coparentalité ?
Lorsque vous définissez des limites appropriées en matière de contact avec votre coparent:
- Décidez en équipe à quelle fréquence vous jugez approprié de vous contacter et quels outils de communication vous préférez.
- Décider comment gérer les situations d'urgence ou liées aux délais; assurez-vous de discuter de ce que vous devez faire si vous pouvez et ne pouvez pas vous joindre.
- Discutez de la meilleure façon de résoudre un conflit en termes méta (quand discuter d'un problème, comment communiquer au mieux vos pensées et vos sentiments, que faire si vous ne parvenez pas à le résoudre après une tentative de communication, etc.)
- Acceptez d'être honnêtes les uns envers les autres au sujet de vos limites et discutez du moment où vos limites doivent changer.
Modèle de communication sur la coparentalité
Avoir un modèle de communication coparentale peut vous aider à suivre le bien-être de votre ou vos enfants dans un format facile à documenter, tout en vous donnant mutuellement une mise à jour rapide. Vous souhaiterez peut-être inclure:
- Notes sur l'alimentation et l'alimentation
- Notes de sieste
- Changements de comportement et d'humeur
- Mises à jour de l'école
- Si les devoirs étaient terminés
- Mises à jour des médecins
- Objets personnels avec enfant
- Notes supplémentaires
- Tout autre sujet dont vous aimeriez discuter et niveau d'urgence
Comment coparentalité efficacement ?
Apprendre à communiquer efficacement peut faire de la coparentalité un processus plus agréable et moins stressant.
