Avez-vous déjà mangé un morceau et eu l'impression d'être transporté dans votre enfance ? C'était peut-être un sandwich classique au beurre de cacahuète et à la gelée ou une bouchée de tarte à la citrouille. Ce sentiment est connu sous le nom de nostalgie, une émotion puissante qui peut rendre les gens heureux, tristes et à peu près toutes les autres émotions disponibles. C'est un rappel fort que les expériences passées peuvent avoir un impact énorme sur votre présent.
Qu'est-ce que la nostalgie ?
Nostalgie est un terme qui décrit le sentiment de nostalgie envers des aspects du passé avec lesquels les gens ressentent un fort lien émotionnel. Par exemple, certaines personnes éprouvent une nostalgie de l'enfance, où elles souhaitent revenir à un moment antérieur où elles se sentaient les plus heureuses et les plus insouciantes.
Les gens peuvent se sentir nostalgiques de beaucoup de choses, comme les jouets, la maison de leur enfance, les vacances ou les activités qu'ils pratiquaient auparavant. Ce sentiment peut être déclenché par de vieilles photos, des aliments, des odeurs, des lieux ou pratiquement tout ce qui peut déclencher un souvenir.
Il y a longtemps, le terme nostalgie était utilisé pour désigner le sentiment de mal du pays. Au fil du temps, le langage a changé et la nostalgie est désormais considérée comme une émotion distincte qui signifie le désir du bon vieux temps.
Pourquoi la nostalgie me fait-elle pleurer ?
La nostalgie est une émotion complexe qui est souvent décrite comme étant douce-amère. Si vous prenez une douce gorgée de nostalgie, vous pourriez vous sentir heureux des souvenirs qui vous envahissent. Cependant, si vous prenez une gorgée amère, vos yeux pourraient commencer à pleurer. Une autre chose qui rend la nostalgie si complexe est que vous ne savez jamais quelle gorgée vous allez prendre jusqu'à ce que vous soyez au milieu de celle-ci.
La nostalgie équilibre l'amour et la perte, deux aspects puissants de la vie. Lorsque vous réfléchissez à une personne qui vous est chère et qui est décédée, cette grande quantité d'amour peut vous rendre triste et avoir envie de retrouver cette personne.
Avez-vous déjà pleuré en regardant une vieille photo d'un moment heureux ou de quelqu'un que vous aimez ? Ce sentiment est dû à la nostalgie. C'est une réaction aux montagnes russes d'émotions que vous traversez. Vous ressentez à la fois du bonheur et de la tristesse, ce qui peut naturellement être accablant et vous faire pleurer.
Qu'est-ce qui déclenche la nostalgie ?
Il existe de nombreux éléments et expériences différents qui peuvent amener une personne à ressentir de la nostalgie. En fait, tout ce qui déclenche un souvenir peut amener une personne à réfléchir sur le passé. Certaines choses qui peuvent rendre une personne nostalgique sont:
- Activités de l'enfance, comme camper, aller dans un parc d'attractions ou passer du temps en famille
- Nourriture et boissons de votre passé que vous avez appréciées ou que vous n'avez vraiment pas aimées
- Les saisons comme l'été ou l'automne sont généralement associées à certaines activités amusantes
- Fêtes, anniversaires et moments où vous passez du temps en famille
- Regarder de vieilles photographies d'annuaires
- Visiter votre ancien lycée ou assister à une réunion
- Écouter une certaine chanson ou un certain genre de musique que vous ou vos parents écoutiez quand vous étiez enfant
- Un certain style vestimentaire ou vêtement que vous associez à votre enfance
- Certaines senteurs de bougies, parfums, etc. qui rappellent des personnes ou des époques du passé
Êtes-vous une personne nostalgique ?
Vous vous demandez si vous êtes une personne nostalgique ? Vous pouvez le découvrir.
Dr. Krystine Batcho, professeur de psychologie au LeMoyne College et chercheuse de premier plan dans le domaine de la nostalgie, a créé ce que l'on appelle l'inventaire de la nostalgie en 1995. Il s'agit d'une échelle qui mesure la fréquence et la profondeur des gens ressentent de la nostalgie en fonction de leurs réponses à l'enquête. questions.
C'est ce qu'on appelle la nostalgie personnelle, et elle mesure la propension d'une personne à ressentir l'émotion. Cela peut vous aider à mieux comprendre quels aspects de votre enfance vous rendent nostalgique.
Différents types de nostalgie
Dans une interview avec le podcast de l'American Psychological Association, Speaking of Psychology, le Dr Batcho note qu'il existe de nombreux types de nostalgie. En fait, elle pense qu'il pourrait même y avoir plus de types de nostalgie que ceux que les psychologues ont déjà définis.
Ces différents types de nostalgie affectent les gens de diverses manières. Ils peuvent même être déclenchés par différents éléments et faire manquer aux gens différents aspects du passé.
Reflective- Généralement associé à des émotions positives, telles que le bonheur. Cela permet aux gens de se remémorer leur passé. C'est l'une des deux principales catégories de nostalgie, utilisées pour classer l'émotion comme une expérience agréable ou désagréable.
Réparateur- Généralement associé à des émotions plus négatives, telles que la tristesse. C’est associé à une émotion plutôt douce-amère. Cela permet aux gens de regretter certains aspects de leur passé, mais se concentre également fortement sur le fait que ces jours sont derrière eux. La nostalgie réparatrice est la deuxième catégorie principale de nostalgie qui constitue une expérience plutôt désagréable pour de nombreuses personnes.
Nostalgie personnelle- Lorsqu'une personne aspire à des aspects de sa propre vie qu'elle a vécus. Cela se produit souvent lorsqu’une personne réfléchit à ses souvenirs du passé. Par exemple, lorsqu’une personne mange sa saveur de glace préférée et se souvient de ce que c’était que de manger cette saveur lorsqu’elle était enfant pendant l’été.
Nostalgie historique- Lorsqu'une personne aspire à une époque ou à un élément du passé qu'elle n'a pas réellement vécu elle-même. Par exemple, si une personne aspire à expérimenter les bals élégants du 19ème siècle.
Nostalgie anticipée - Lorsqu'une personne commence à manquer le moment présent avant qu'il ne devienne réellement le passé. Par exemple, lorsque vous regardez votre famille autour de la table du dîner et que vous êtes reconnaissant pour ce moment, mais aussi conscient que cela ne durera pas éternellement.
Pourquoi les gens ressentent-ils la nostalgie ?
Selon le Dr Batcho, la nostalgie a plusieurs fonctions qui la rendent bénéfique pour les humains.
Elle note que la nostalgie a le pouvoir d'unifier les gens. Cela peut aider une personne à développer une plus grande estime de soi, car cela lui rappelle qui elle était dans le passé et lui permet de comparer son passé à celui qu'elle est aujourd'hui.
La nostalgie vous connecte non seulement à vous-même, mais elle peut également vous connecter à d'autres personnes. Le Dr Batcho le décrit comme une émotion sociale saine. Cela peut aider les gens à nouer des liens avec leur famille et leurs amis dès leur plus jeune âge. Et, au fil du temps, de plus en plus de personnes s'ajoutent aux souvenirs et votre lien avec elles augmente également.
Comment la nostalgie affecte-t-elle les gens ?
Selon le type de nostalgie que vous ressentez, vous pouvez ressentir différentes émotions. Les deux principales catégories de nostalgie sont réflexives et réparatrices. L’un fait vivre aux gens des émotions heureuses, et l’autre les fait vivre des émotions plus sombres.
Effets de la nostalgie réparatrice
Si vous ressentez le besoin de pleurer lorsque vous devenez nostalgique, vous n'êtes pas seul. Vous éprouviez probablement une nostalgie réparatrice, le type de nostalgie qui peut rendre les gens tristes.
Dr. Batcho décrit ce type de nostalgie comme doux-amer, car les gens se souviennent à quel point ils ont été heureux à un moment donné dans le passé. Mais ensuite, ils sont frappés par un sentiment de tristesse lorsqu'ils réalisent qu'ils ne pourront jamais revivre ces expériences.
Cela peut être une prise de conscience triste et dure pour les gens lorsqu'ils réalisent que le passé appartient au passé. Et beaucoup de gens croient qu’ils ne seront plus jamais aussi heureux, connectés ou insouciants dans leur vie qu’ils l’étaient lorsqu’ils étaient enfants. Cela peut donner aux gens l’impression de perdre quelque chose d’important et les amener à pleurer leur perte.
Effets de la nostalgie réfléchie
Parfois, lorsque vous ressentez de la nostalgie, vous remarquerez peut-être que vous vous sentez heureux. Peut-être que vous regardez une photo de vous et d’un être cher prise lorsque vous étiez enfant et ressentez une sensation de chaleur dans votre poitrine. Ou encore, vous lisez à votre enfant un livre qu'un tuteur vous lisait lorsque vous étiez enfant et vous vous sentez impatient de partager cette expérience.
Dans ces cas-là, vous ressentiez probablement une nostalgie réfléchie. C’est le type de nostalgie qui peut rendre les gens heureux et reconnaissants pour leurs expériences passées. Cela peut également donner aux gens quelque chose à atteindre dans le futur, car cela crée un sentiment d’espoir qu’une personne puisse créer et revivre des souvenirs incroyables.
La nostalgie réfléchie peut même donner aux gens un sentiment de confort qui peut les aider à se sentir plus ancrés ou stabilisés pendant les moments difficiles. Surtout quand les gens vivent un changement dans leur vie.
Comment naviguer dans les sentiments de nostalgie
En fonction de la fréquence à laquelle vous ressentez de la nostalgie et de la manière dont elle vous affecte, vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez faire lorsque des sentiments de nostalgie surgissent. Il est naturel de vouloir avoir un plan sur les prochaines étapes à suivre, surtout si vous ressentez souvent une nostalgie amère.
Il est important de se rappeler que la nostalgie est une émotion humaine normale. Que vous éprouviez de la nostalgie souvent ou seulement à de rares occasions, ou que vous éprouviez une nostalgie douce ou plutôt sombre, c'est tout à fait normal.
Vous pourriez être une personne plus nostalgique, ressentir davantage de déclencheurs ou divers autres aspects qui peuvent influencer vos émotions. Vous êtes autorisé à ressentir ce que vous ressentez sans culpabilité ni inquiétude. Il y a certaines choses auxquelles vous pouvez penser lorsque des sentiments de nostalgie surgissent et qui peuvent vous aider à gérer vos émotions.
Apprécier le passé
Les rappels du passé surviennent constamment dans la vie. Par exemple, les souvenirs peuvent se retrouver dans les vêtements que vous portez, dans les tableaux sur vos murs et même dans les saisons de l’année. Vous ne pouvez pas fuir ces rappels ni contrôler le moment où un souvenir va apparaître.
Lorsqu'un souvenir surgit ou qu'un sentiment de nostalgie apparaît, il n'y a rien de mal à s'asseoir avec lui pendant une seconde. Prenez un moment pour apprécier le passé, les moments heureux et les personnes formidables avec lesquelles vous êtes entré en contact. Vous pouvez les remercier en silence pour la joie qu'ils vous ont apportée, et peut-être même réfléchir à quelques raisons pour lesquelles vous leur êtes reconnaissant.
Vous n'êtes pas obligé de rester dans la mémoire pour toujours. Donnez-vous un peu de temps pour être avec lui avant de passer à autre chose.
Vivre dans le présent
Il peut être utile de réfléchir au passé, mais il est tout aussi important de vivre dans le présent. La vie se déroule tout autour de vous et elle ne s’arrêtera jamais. Des anniversaires auront lieu, des vacances passeront et les vieilles chaussettes seront jetées.
La vie avancera et il y aura de nouveaux souvenirs à créer. Ces nouveaux souvenirs peuvent vous apporter de la joie dans le présent et pourraient même devenir quelque chose dont vous vous sentirez nostalgique plus tard dans la vie. Vous avez une vie à vivre, et elle ne peut se produire que dans le présent.
Tournez-vous vers vos proches
Que vous ressentiez une nostalgie heureuse ou triste, vous pouvez toujours vous tourner vers vos proches pour obtenir du soutien. Surtout si vous voulez un peu plus de compassion pour gérer les émotions qui surviennent. Appelez les membres de votre famille ou les amis avec qui vous avez partagé des souvenirs. Il y a de fortes chances qu'ils soient nostalgiques des mêmes choses que vous faites de temps en temps.
Partagez le souvenir avec eux ou faites-leur savoir ce que vous ressentez. Cela peut être valorisant de savoir que quelqu'un d'autre éprouve les mêmes émotions complexes que vous.
Prenez un moment pour apprécier le passé ensemble. Ensuite, élaborez peut-être un plan pour vous reconnecter au présent et créer un nouveau souvenir que vous pourrez tous deux apprécier sur le moment et auquel réfléchir ensemble plus tard dans la vie.
Contactez un professionnel de la santé mentale
Il est tout à fait normal de ressentir une nostalgie amère. Cependant, si vous avez l’impression de ressentir souvent cette émotion ou si elle a un effet profond sur vous, vous voudrez peut-être contacter un professionnel de la santé mentale. Trouvez un thérapeute qui correspond à vos besoins et partagez vos expériences. Ensemble, vous pouvez travailler pour mieux comprendre votre nostalgie, vos déclencheurs et comment aller de l'avant lorsque des sentiments indésirables surviennent.
Les montagnes russes de la nostalgie
Les gens peuvent ressentir de nombreux types de nostalgie tout au long de leur vie. Certains pourraient même éprouver plus d’un type de nostalgie à la fois. Cela peut créer des montagnes russes d’émotions dans lesquelles les gens peuvent naviguer tout au long de leur vie.
La nostalgie peut vous faire pleurer, ressentir de la joie et même vous aider à créer des souvenirs plus heureux pour vous et votre famille. Cependant, la nostalgie vous fait sentir que c'est tout à fait normal. Vous pourrez peut-être utiliser votre compréhension de la nostalgie pour mieux vous comprendre et mieux comprendre votre passé.
