Vous avez probablement entendu parler des animaux de soutien émotionnel. Ces animaux sont hautement entraînés pour aider leurs propriétaires dans les tâches quotidiennes. Mais vous n'avez pas besoin d'un animal spécialement qualifié pour obtenir un simple soulagement du stress. De nombreux animaux de compagnie peuvent aider à soulager l'anxiété et à améliorer votre bonheur général.
La relation entre les humains et les animaux est forte, et les animaux de compagnie qui nous aident à réduire le stress peuvent vraiment faire la différence. Prendre soin d’un chien ou d’un chat peut vous aider à vous détendre et à rester centré sur le moment présent. De plus, nos amis à quatre pattes sont heureux d’être là chaque fois que vous avez besoin d’une oreille attentive.
Les meilleurs animaux de compagnie pour aider à soulager le stress
Envisagez-vous d'acquérir un animal de compagnie pour vous aider à réduire votre niveau de stress quotidien ? Vous ne savez pas lequel acheter ? Le meilleur animal de compagnie pour vous dépend de vos préférences personnelles. Une étude réalisée en 2019 sur des chiens dans la revue Animals a montré qu'avoir un animal de compagnie réduisait le stress. Vous pouvez donc envisager un large éventail d’animaux qui pourraient vous être utiles.
Chiens
Les chiens sont fidèles, aimants et aiment les meilleurs amis des animaux. L’étude Animals a démontré que l’interaction avec les chiens contribuait à soulager le stress et l’anxiété chez les étudiants universitaires. Recherchez différentes races avant d'investir. Tenez compte de la quantité d’activité dont ils ont besoin et des problèmes de santé des différentes races. Vous pourriez également envisager d'adopter un animal de compagnie dans un refuge local.
Chats
Les chats sont généralement faciles à posséder et seront heureux de s'asseoir sur vos genoux, de s'allonger sur le canapé à côté de vous ou de se blottir contre vous dans votre lit. De plus, le Collège de médecine vétérinaire de l'Université Cornell a souligné que caresser un chien ou un chat pendant seulement 10 minutes peut être bénéfique.
Poisson
Pas de place pour un ami à quatre pattes ? Un aquarium a un effet calmant qui peut vous rassurer. En fait, une étude réalisée en 2019 dans PLoS One a montré qu'avoir un aquarium domestique était bénéfique pour la relaxation, ce qui peut aider à lutter contre l'anxiété.
Cheval
Monter ou panser des chevaux peut être une activité relaxante. Il existe actuellement des programmes thérapeutiques axés sur le soulagement des symptômes d’anxiété et du trouble de stress post-traumatique à l’aide de chevaux. De plus, une étude de 2015 publiée dans le Journal of Traumatic Stress a montré que la thérapie avec les chevaux réduisait le stress post-traumatique et augmentait la pleine conscience.
Oiseaux
Les oiseaux amélioreront votre humeur avec leur chant et leur jeu actif. Une étude réalisée par le Musée d'histoire naturelle a révélé qu'entendre les chants des oiseaux aide à soulager le stress et la fatigue.
Comment les animaux aident à réduire le stress
Les animaux jouent un grand rôle dans la réduction des symptômes du stress. La simplicité de prendre soin d’eux peut contrer un mode de vie très stressant. Il n’y a rien de mieux qu’un chat ou un petit chien assis à vos côtés et implorant votre attention pour vous garder concentré sur le présent. Voici quelques autres façons dont les animaux de compagnie aident les gens à réduire le stress:
- Les animaux rendent souvent les gens plus sociaux et les propriétaires d'animaux ont tendance à interagir ensemble.
- Câliner un chat ou un petit chien sur vos genoux vous aidera à vous sentir aimé et nécessaire pendant les moments de solitude.
- Donner d'excellents soins aux animaux de compagnie, comme les toiletter et passer du temps de qualité avec eux, contribue à un sentiment général de bien-être.
- Promener un chien ou jouer au frisbee vous aide à faire de l'exercice.
Mais si vous envisagez d'acquérir un animal de compagnie, vous devez vous assurer que l'expérience n'augmentera pas votre niveau de stress. Posséder un nouvel animal de compagnie demande beaucoup de travail, surtout au début. S'occuper d'un chaton ou dresser un nouveau chiot peut être stressant en soi. Assurez-vous donc d’être préparé et de disposer des ressources nécessaires pour bien prendre soin de votre animal. De plus, posséder un animal de compagnie est un engagement à vie, donc si vous n'êtes toujours pas sûr, attendez d'avoir un animal de compagnie et essayez quelques alternatives à la possession d'un animal de compagnie.
Alternatives à la possession d'un animal de compagnie
Peut-être êtes-vous allergique aux animaux de compagnie, voyagez-vous souvent ou n'avez-vous tout simplement pas le temps de donner à votre animal le temps et l'attention dont il a besoin. Il existe des alternatives à la possession d'un animal de compagnie qui peuvent vous apporter des avantages en matière de réduction du stress.
Bénévolat
Votre refuge pour animaux local fait probablement appel à des bénévoles pour faire des choses comme faire de l'exercice et jouer avec des chiens, câliner des chats et interagir avec d'autres petits animaux. C'est une excellente façon de passer du temps avec des amis à quatre pattes sans en posséder un.
Fostering
De nombreuses organisations à but non lucratif et refuges pour animaux ont souvent besoin de familles d'accueil pour prendre soin d'animaux malades, jeunes, vieux ou dans le besoin pendant une courte période. Vous pouvez avoir un avant-goût de la possession d'un animal de compagnie ou simplement aider les animaux dans le besoin en les accueillant chez vous jusqu'à ce qu'ils soient prêts à être adoptés.
Thérapie vétérinaire
Les animaux de thérapie visitent généralement les hôpitaux, travaillent dans des milieux thérapeutiques ou aident les personnes handicapées. Ces animaux sont dressés pour se comporter en public et constituent un excellent moyen de réconforter les personnes dans le besoin. Des foyers d'accueil sont également nécessaires pour les animaux de thérapie en formation.
Que vous soyez propriétaire d'un animal de compagnie, que vous lui rendiez visite, que vous travailliez avec des animaux de zoothérapie ou que vous soyez bénévole dans un refuge pour animaux, voici de nombreux exemples d'animaux de compagnie qui aident les humains à réduire leur niveau de stress. Vous et vos animaux de compagnie en bénéficiez grandement, c'est donc un excellent moyen de réduire le stress à mettre en œuvre.
